Ну-с, новый год позади. Обжорство состоялось- но в границах разумного . И на том спасибо. резульат за месяц контроля - 58.8 от начальных 60-ти. Это не супер, но я прекрасно понимаю, что реально из тридцати дней ровно половина была либо с предельной величной калорий. либо с перебором. ЛЮбимое красное вино дает себя знать. Поэтому маленькая скорость- это моя личная проблема. НО даже если представить , что в месяц будет минус 1 кг, то свои пять -шесть ненужных я смогу сбросить к лету. Будем считать, что я почти довольна.

Поздравляю всех с Новым годом!!!! Желаю чтоб сбывались все ваши желания, крепкого здоровья, много счастья и пореже срываться при подсчете калорий!!!  

Ой! Девочки так хочется БЫТЬ СТРОЙНОЙ И ЗДОРОВОЙ.Сил нет больше иметь такой вес .

 

 

 

Ну и что за хрень ?

Индекс Массы Тела (ИМТ):	27.7  кг/м2
Отношение талии к высоте:	0.47
Процент жира в организме:	33.9%
Скудная масса тела:	52.9 кг

Ваш ИМТ больше нормального, но ваше пропорция талии к высоте нормально.
У вас избыточный вес или у вас есть необычные массовые распространения.
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 57 грамм белка в день.

Что такое необычные массовые распрастранения ? Я думала я красотка, жира то скока ? Хреновая хрень ! Это что же ? - меня топить да топить ? Ну дела !  19 кг скинула, и еще треть надо ? это ж ...23 кг ! Бред ! Я в дистрофаны не хочу ! У меня линейка ! осталость 11 кг и хватит ! 

Кто подскажет, как  рассчитать правильное соотношение белков, жиров и углеводов для рациона в 1200 ккал.

Может есть какаие-то ссылочки.

 

вес на сегодня чуть меньше чем 75 кг

 

проверила себя по табличке , после 91 кг смотрится неплохо, но это не финал :)) 

Вот что выдала табличка:

**********************************

Индекс Массы Тела (ИМТ): 24.2 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.45
Процент жира в организме: 28.0%
Скудная масса тела: 54.0 кг


Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Начинайте программу упражнения и станьте более активными.
Минимальные требования калорий: 1965 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 61 грамм белка в день.
 

********************************************

 

и почему это мне нужно худеть.. непонятно :)