Давненько меня тут не было: не писала, калории не считала, даже не взвешивалась... Праздники эти совсем подкосили.  Не буду повторять за всеми совестливыми, но мне тоже стыдно.)))) Взвешусь через недельку, пусть старый новый год пройдет. :-) А тогда уж по новой - калории считать. Правда, по шмоткам не вижу, что поправилась, но черт его знает...

Всех с прошедшими и будущими праздниками!

Одна из самых популярных — и не только среди звезд Голливуда — комбинированная многовариантная диета «Сжигательница жира». Гибкая низкоуглеводная диета основана плавном уменьшении в дневном рационе углеводов, в первую очередь крахмалистых (картофель, хлеб, разные каши, сахар), что заставляет oрганизм «сжигать» накопившиеся излишки жира. Специально добранные комбинации продуктов стабилизируют уровень инсулина и активизируют обмен веществ. Продолжительность диеты — семь дней.

Сжигательница жира
«Сжигательница жира» проявит себя как никогда успешно, если соблюдать некоторые правила:
1. Пищу принимать четыре раза в день: завтрак — от 6 до 9 часов утра, обед — от 10 до 1 часа дня, полдник — от 2 до 4 часов дня, ужин — от 5 до 8 часов вечера.
2. Завтрак планировать не позже чем через 2 часа после утреннего пробуждения, что необходимо для стабилизации содержания сахара в крови.
Для завтрака, обеда, полдника и ужина выбирайте что-нибудь одно из трех специально разработанных списков продуктов.
Завтрак: что-то одно из списка 1 и что-то одно из списка 2.
Обед: что-то одно из списка 1, что-то одно из списка 2 и что-то одно из списка 3.
Полдник: что-то одно из списка 1, что-то одно из списка 2 и что-то одно из списка 3.
Ужин: что-то одно из списка 1 и что-то одно из списка 2.

Список 1
Белки
Два куриных яйца (омлет, яичница, вареные)
Одна чайная чашка творога — обезжиренного или 2%-ного нежирного
120 мл обезжиренного молока (или 120 мл обезжиренного йогурта и половина порции любого продукта из этого же списка 1)
110 г нежирной свиной ветчины (можно говядины, индейки, курицы)
170 г тунца или другой нежирной рыбы (можно столько же морских моллюсков)
Две столовые ложки любой ореховой пасты (арахисовой, миндальной и т. п.)
60 г любого низкожирного сыра
Одна чайная чашка отваренной сои или соевого сыра тофу
30 г любых орехов

Список 2
Фрукты/ Овощи
Две чайные чашки любых фруктов или два кусочка средних размеров одного фрукта (можно съесть один кусочек сразу, а другой — позже)
Шесть чайных чашек любых сырых овощей или салат из них
Три чайные чашки любых овощей, приготовленных на пару (кроме гороха и кукурузы)
Полторы чайной чашки кукурузы или зеленого горошка
60 г сухофруктов

Список 3
Углеводы
Один кусочек хлеба
Один маленький оладышек
Четверть бублика
Половина чашки вареного риса или макаронных изделий с томатным соусом
Половина чайной чашки отварного картофеля или столько же гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы
Один средний початок кукурузы или четыре лепешки из кукурузной муки (тонкие, как лаваш, и без сахара)
15 г низкожирных крекеров или картофельных чипсов
Две чайные чашки воздушной кукурузы без подливки

Лучший набор фруктов и ягод для этой диеты: грейпфрут, груша, сушеные абрикосы, долька лимона, клубника, вишня или черешня.

вот кстати мой "похудательный" дневник на Лиру - кто зарегистрирован там,добавляйтесьв друзья!!!

http://www.liveinternet.ru/users/fly_fly_fly/profile

А последнее время просто что ни день, то череда зажоров. Похоже так на меня действуют усиленные восхищения окружающих и возгласы тип "о боже ты такая худая, ты вобще чтонибудь ешь"...Я начинаю расслаблятся. Думать что раз я такая опупенная, то ничего мне от 1...2....3....4...целой пачки конфет не будет. В итоге, они как ни странно нигде не отложились, ибо я с новогодних 60 кг обратно до 59 схуднула, зато с желудком чегото не то. От этх конфет болел страшно. Хотя бы они не шоколадные а то бы еще и аллергия вылезла)...

В общем сегодня решила на какоето подобие диеты сесть....выложу следом, что за диета_)))

[url=http://www.kaloriyka.ru"][img]http://www.kaloriyka.ru/tic/125f4d07a5adgjqwtuitexqgigo[/img][/url]

Хватит!! с завтрашнего дня на диету, ну или хотя бы  правильно питатья, без излишеств!!" - примерно такие мысли посещают меня перед сном  уже дней.........................семь)) началось все уже утром 31-го, по традиции, я единственная незамужняя, целый день объезжаю своих подружек-друзей поздравляюсь, и конечно же угощаюсь, когда я доехала до компании, с которой собиралась встретить новый 2010, я была уже мягко говоря сыта, но не уважить хозяйку, отменную кулинарку не могла, тем более, что для меня приготовили специальные "блюда чтоб не толстеть", правда таких легких закусок было не менее десятка, еще диетические салаты, несколько горячих, соки, десерты и  и конечно же алкоголь, боже, сколько алкоголя.........................только шампанского было выпито 5 бутылок на двоих с моей такой же миниатюрной подругой, и это было только начало..................))

проснувшись часов в 16 утра 1-го января было решено разгружаться-пить зеленый чай, разгружалась недолго, минут сорок, после проснулась моя "собутыльница" и я вроде не ела, но закусывала плотненько)))

меня захлестнула волна праздничных встреч и застолий, любой выход заканчивается в ресторане или за щедрым столом, ужас!!

шуткой недели считается "я уже час ничего не ем, давай чтоли пиццу закажем!!"

бонус: делаем заказ с подружкой (такой же субтильной голубкой) точно не вспомню что, но примерно 2 большие пиццы, салаты, суп, дранники (утро же, типо завтрак), колу, мороженое, десерт, фиг знает скольки-литровый чайник чайку зелененького, что-то еще....................записав заказ, официантка уточнила сколько принести дополнительных приборов, ей в голову не могло прийти, что все это мы сожрем вдвоем)))))) после мы пошли в кино, купили  поп-корн и самые большие ведерки колы))

утро, пью зеленый чай......................когда же эти праздники уже кончаться))) так хочется на работу)))))

набрала 2,5 кило не знаю радоваться или нет, думала все намного хуже, но пупс мой начал называть меня "толстопопиком"......................)) пипец!!

Ой, девочки, читаю я ваши посты и наспех продирает вот от какого вывода: я тут и рыбку кушаю, и мяско что пожирнее навариваю и все стараюсь покалорийней  навернуть, например сейчас банку арахисового масла с булочкой доедаю, а на весах при росте 168 см 45-46 кг отображается. а приличная масса девушек чуть-ли не на одном кефире сидит, а весы допустимую норму весов найдя и показав под тяжестью думают как бы не сломаться. вот действительно, где густо, а где - пусто. Но всех с праздником и удачи в достижении цели к своему идеалу красоты.

 кто придумал новый год? Ела и не вела дневник, потомучто стыдно! А теперь боюсь взвешиваться, наверное завтра...

Скажите, кто-нибудь сталкивался с такой проблемой: постоянно ешь намного меньше нормы, а когда съедаешь чуть больше чем обычно, но всёравно меньше нормы, начинаешь поправлятся. Если да, то что делать???

Какая я умничка!!!! 56.2 !!!!я молочинка!!!! Луна убывающая (худеется легче) .А еще после праздников собралась продлить абонемент в спортзал !!!! 

 За новогодние праздники поправился на 2 кг