Сходила в гости к подруге и удивилась.... похудела на 12 кг, сидит на какой-то калорийке и считает каллории. Муж ей подарил кухонные весы. Отметила для себя "Молодец".. Ну думаю, если уж 12 кг на этой штуке скинуть можно, то уж 4-5 кг это думаю не проблема. Однако.... совсем все не так как кажется. Моя подруга - герой!!! 1 июля я сходила с коллегами отметить уход в отпуск, посидели в кафе, проверила на калорийке, что наела и ужаснулась больше 3 000 ккал. На следующий день решила попробовать. О_О_О_О_О как же было тяжело. 1 неделя далась с великим трудом. Вторая неделя легче. С 56 до 54 кг. Сейчас вес завис на 53,8, ниже не идет, стоит уже 3 дня. Мой любимый вес 52. Но за них нужно бороться) Кстати, объемы вообще не уходят никуда. Может я тороплюсь?

Ах, как на душе светло! Сегодня пересеклась со стариками (родители сватов), зашла к ним за внучкой - погулять. Дядя Володя (80 лет), открыл дверь и аж икнул, сердешный... "Ох, ты ли, че-ли?" (виделись последний раз на 23 февраля). Ну, думаю, сейчас начнется "куда все делось..." Головку свесила, глазки в кучу - виноватые, жду пистона... "Ох, - продолжает дед, какая-же ты стала! Мне-бы отмотать лет 20, я б тебе проходу не дал!" Рядом тетя Надя, его жена: "иди уже старый охальник, я тебе клизьму сейчас сооружу!". Озорничают, старики!"

Итак, с прошлого моего похудания я забросил себя. Начал есть всее что не попадя, вел сидячий образ жизни. Несколько раз пытался сесть на диету. Все никак не получалось. Сейчас нашел себе напарника. С напарником легче худеется. В итоге сейчас вес мой составляет 114,3кг. Процесс похудания чачал с понедельника, 1-го числа. Похудел на 5кг уже, но хочу еще скинуть килограмм 30. К следующему лету. К новому году в планах похудеть до 95кг. Сегодня сфотографировался для истории, чтобы потом сравнить. Начал применять дробное питание. 5-6 раз в день. Что то начал считать каллории и получается у меня, что я слишком мало сейчас ем. Планирую калорийность держать в районе 1800-2000ккал. Начал в спортзал ходить. Там, наряду с анаэробной нагрузкой подключаю и аэробную - хожу на беговой дорожке.

Итак, вот основные цели: Как долгосрочные, так и краткосрочные.

Долгосрочные:
1. К 1 июня 2014г иметь вес 82кг.
2. В дальнейшем удерживать вес примерно таким.

Краткосрочные:
1. К 1 января 2014 года весить 95кг.
2. Худеть порядка 1-1,5 кг в неделю.

Кроме этих целей есть еще цели по весам, с которыми планирую работать к 1 июня 2014, но это уже совсем другая история.

Поехали!!!

Сегодня я решила снова стать привлекательной и стройной
Как и многие женщины, после родов и кормления я поправилась, а точнее растолстела на непозволительные 20 кг. Долгое время я убеждала себя, что вот-вот скоро беременность закончится и я вернусь к нормальному питанию, потом были отговорки вроде "ну я же сейчас кормлю малышку - мне надо хорошо кушать...". А потом что-то из серии "сейчас праздники пройдут и никаких жирных блюд, мучного и сладкого" и "вот с начала месяца непременно сяду на диету". И вот стрелка на весах дошла до отметки 85 кг, а муж начал не просто намекать, а открытым текстом говорить, что мне нужно худеть.
Но ни проблемы с подбором нормальной и красивой одежды, ни упреки мужа, даже появившаяся отдышка после быстрой хотьбы не стали достаточно сильным мотиватором худеть. Но сегодня я посмотрелась в зеркало и поняла что не нравлюсь себе такой, вообще не нравлюсь! Хочу видеть в зеркале стройную, подтянутую и красивую себя, очень хочу!!!
Я достала из дальнего угла шкафа свои любимые джинсы, которые носила 2 года назад и расплакалась... Теперь я не успокоюсь и не брошу худеть, пока снова в них не влезу

 

Здравствуй, калориечка!

Решила маякнуть в блогах. Редко появляюсь, но всех помню и люблю! 

Искренно желаю вам, дорогие калорийцы, отличных результатов в похудении и поддержании веса этим летом! 

На мой взгляд, один из лучших ужинов. Получается вкусное, сочное, сытное и легкое блюдо.
Ингредиенты:
-куриная грудка 250гр;
-пекинская капуста 150гр;
-яйцо 1шт;
-яичный белок 2шт;
-соль и специи по вкусу.

Способ приготовления:
1. Разрезаем филе грудок вдоль. Затем получившиеся кусочки хорошенько отбиваем.
2. Взбиваем яйцо и 2 белка. Мелко режем капусту и смешиваем эти ингредиенты. Отдельно взбить яйца. Добавить к ним нарезанную капусту, специи и соль по вкусу и перемешиваем.
3. Противень или форму для выпекания чуточку смазываем маслом и выкладываем грудки. Сверху заливаем яично - капустной массой и отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекаем 20 - 25 минут при температуре 200 градусов.

Приятного курогрудкопоглощения.
http://vk.com/edimedimedim?w=wall-45607382_4129
74,4 кк Б 12,3 Ж 1,3 У 1,6

Всем привет! Пару недель назад спрашивала о таком продукте , как клетчатка. Отзывы были весьма противоречивы, кому-то хорошо, кому-то плохо. С того времени я начала ее ежедневно кушать.
Я сравнила 2 разных: "Клетчатка пшеничная" и "Сибирская" с разными вкусами.
И пришла к такому результату. Извиняюсь за подробности, но от "Клетчатки пшеничной" правда были такие страсти в виде запора. Кто-то раньше уже писал, что она, как опилки. Вот, полностью оправдывает такое название!
С "Сибирской" же клетчатки все наоборот. Я вообще придерживаюсь употреблению большего количества белков над углеводами. И только в субботу высокоуглеводный день. А с белков часто запоры бывают. Но эта клетчатка решила проблему! Мне так хорошо, и, главное, моему ЖКТ!!!
Я сделала вывод, возможно и неверный. Может быть, для каждого человека нужна своя особенная клетчатка? Ведь мы все индивидуальны. И тем, кто не мог ее есть, возможно подойдет другая....
Это были просто мои размышления. Но правда, не знаю, где истина. =) А вот эти две баночки.