ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ!!!

УЧАСТНИКИ ЛЕТНЕГО МАРАФОНА, НЕ ЗАБЫВАЕМ ОБНОВЛЯТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ!

http://kaloriyka.ru/marathon/view.html?id=25

помогите не могу найти как считать калории. и сколько их нужно съедать в день Спасибо

День пятый.
Удивительно, но мои намерения похудеть на 7 килограммов в самое ближайшее время пока не сдулись. За пять дней мне удалось избавиться от 500 граммов, что, я считаю, вполне неплохо. Так что все путем, только вот физической активности получается маловато((. 
Собственно, не об этой маленькой победе я сейчас хочу рассказать. Писать об этом немного неловко и даже слегка стыдно, но уж что есть - то есть. На Калорийке не так уж много людей с очень большим избыточным весом, который зашкаливает за 100 килограммов, причем зашкаливает сильно. Поэтому не всем понятны проблемы с таким весом связанные. 
Так вот, ровно два года назад, на отдыхе, мы отправились в парк развлечений, кататься на всяких там штуках. Экстремальных горок я смертельно боюсь, так что для меня выбор невелик - детские карусели и прочее. Так вот, пытаюсь я под изумленными взглядами детей и их родителей устроиться на такой вот карусели, где, между прочим, катается куча взрослых и с ужасом понимаю, что не получается пристегнуться из-за живота, а без страховки мне кататься никто не даст. На глазах у всех я долго извивалась, пытаясь все-таки присобачить эту грешную страховочную цепь, но в итоге мне пришлось слезть оттуда и уйти. Стыд неописуемый.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                             Именно та самая карусель)))   

С тех пор я обходила эту карусель стороной и косилась на нее с диким первобытным ужасом. Но пару недель назад я посмотрела на нее и подумала: "А, была не была, попробую еще раз!", села, пристегнулась (О, Боги!!!) и все то время, что она крутилась думала, какая я крутая!
Вот такая история! 
Я думаю, что сброшенные килограммы, изменение параметров тела - это важно, очень важно, но преодоление вот таких ситуаций, которое несет преодоление внутренних барьеров тоже неоценимо!
Да, мой вес в первом случае был 135-136 килограммов, сейчас - 114!
Всем отличного дня!

Жизнь - удивительная штука! Все думаю, почему только сейчас ключик подошел к замочку? Почему только в этом возрасте, не блистая здоровьем, получаю такое удовольствие от занятий? Ведь были же попытки раньше... Я, молодая мама в декрете, сильная, здоровая (но, огрузневшая после родов), посетила несколько занятий аэробики с подружкой напару. Туда - с неохотой (надо), назад - убитая, волоком за ноги... Хватило на 5-6 занятий. Ступор. Не мое... И с этим осознанием, что спорт - удел избранных, жила все это время. Жаль, что один неудачный опыт начисто вычеркнул спорт из моей жизни... Це предисловие.
Что имеем за неделю: 2 групповых занятия Кундалини Йога и 3 индивидуальных - в тренажерке. Не могу передать, как здорово! Я - летаю! Вприпрыжку - на занятия и, с детским ощущением радости, счастья и здоровья - назад! А все она, Калорийка... Из нее - маленькими шажками, упорно, не взирая на "фи" и прокручивание у виска некоторых знакомых - к цели! Дай Бог процветания этому сайту и мне: веры, трудолюбия и любви к себе! И вам всего доброго, любимые Калорийцы!

25.07. Ну что сказать — обычный мой день. Наиболее привычный и комфортный для меня. Не голодно, не стресс. Так. Ничего нового. Тянет встать на весы, проверить «как оно там», но твердо себе пообещала для чистоты эксперимента взвеситься после полного цикла.

Отличие все-таки есть — встряски не даются просто так, аппетит и сегодня несколько повышен по сравнению с обычным.

26.07. Итак, цикл завершен. Что могу сказать? Нежирный белок это сытно и повышает обмен, помогая похудеть, много углеводов — это скачки инсулина, жор и сонливость. Лично для себя Америки не открыла.

Читать далее

Наша энергия непосредственно связана с продуктами, которые мы едим, - пища, которую мы выбираем для насыщения своего организма, может либо повышать нашу жизненную энергию, либо снижать ее. Список богатых энергией продуктов, которые поддерживают общий тонус и здоровье организма, достаточно обширен, но среди них можно выделить 25 самых полезных и незаменимых.

Читать далее

Третий день БУЧ напоминает анекдот о стакане воды — а воды-то и не хочется. И да, говоря о том, что видимая трансформация тела происходит всего за несколько дней, автор статьи совершенно не лукавит. И портить такую красоту чем-то очень сладким совершенно не хочется. А чего хочется? Три хаха. Хочется — белка!

Читать далее

Доброе утро, решила с вами поделиться своим утренним завтраком, правда не всегда успеваю его делать, но тем не менее пользу зеленых коктейлей узнала на себе - прежде всего чистит ЖКТ, потом летать хочется! И потом это малокалорийный продукт, который я даже не записываю в Калорийку. Поэтому если интересно, то попробуйте!!! Рецепт данных коктейлей разнообразный, но я беру пучок зеленого салата (зимой стебель сельдерея)+ 1 банан + полстакана воды = и все это в блендере до однообразной массы, воду лучше брать охлажденную. Вкуснотище непередаваемое, выпиваете через трубочку или просто так и все, в вашем организме полно полезных веществ и витаминов и вы полны энергии на целый день!!!!!!!!!! Почитать о пользе зеленых коктейлей можно в книге Виктории Бутенко "Польза зеленых коктейлей".