- Делись десертом. Эклер, крем-брюле, шарлотка… Разве можно столько всего съесть без последствий для организма? Вполне, если ты с подружкой будешь заказывать сладкое на двоих и делить его поровну. Калорий будет в два раза меньше, а удовольствия – столько же!
Съездила на неделю на Кипр, вернулась довольная, загорелая и (главное!) стройная. И это при том, что киприоты отчаянно стараются закормить туристов, давая им порции, рассчитанные на 3-х человек. Перед отдыхом забрала у сестры голубые очки для подводного плавания и купила затычку для носа в Спортмастера, так что на море и в бассейне плавала по 6-7 часов в день. Еду старалась заказывать нежирную (морепродукты, курица, салаты), половину порции просила завернуть с собой и оставляла на ужин. Никаких вредных для фигуры перекусов типа мороженого или колотого льда.
В итоге: появился пресс, исчезли ляжки, подкачались руки и попа. Боюсь, как бы с возвращением к привычным условиям всё это не пропало. Сетую на отсутствие бассейна, так что завтра иду на пробежку, чтобы мышцы были в тонусе.
Твёрдо верю, что впредь не стану нажираться, как свинья. Э-эх...
Итак. я наверное как кусочек губки опущенный в воду.
неделя беговых тренировок дала следующие результаты - разбухшие как у слона ноги: икры и ляхи.
уменьшенный процент жира (по весам на 1,5%) талия на прежнем уровне. живот ниже пупа на 1 см меньше. вес +2 кг!!!!!!!! етить колотить!!
я конечно же ожидала привес. но не такой же.
планы следующие - увеличиваю уровень белка. уменьшаю углеводы. продолжаю бегать. кофе исключить. время тренировок - 1 час. 5 дней в неделю.
может опытные бегуны, если такие тут имеются, дадут советы, а то у меня опять ощущение, что где то я ошиблась.
ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ!!!
УЧАСТНИКИ ЛЕТНЕГО МАРАФОНА, НЕ ЗАБЫВАЕМ ОБНОВЛЯТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ!
День пятый.
Удивительно, но мои намерения похудеть на 7 килограммов в самое ближайшее время пока не сдулись. За пять дней мне удалось избавиться от 500 граммов, что, я считаю, вполне неплохо. Так что все путем, только вот физической активности получается маловато((.
Собственно, не об этой маленькой победе я сейчас хочу рассказать. Писать об этом немного неловко и даже слегка стыдно, но уж что есть - то есть. На Калорийке не так уж много людей с очень большим избыточным весом, который зашкаливает за 100 килограммов, причем зашкаливает сильно. Поэтому не всем понятны проблемы с таким весом связанные.
Так вот, ровно два года назад, на отдыхе, мы отправились в парк развлечений, кататься на всяких там штуках. Экстремальных горок я смертельно боюсь, так что для меня выбор невелик - детские карусели и прочее. Так вот, пытаюсь я под изумленными взглядами детей и их родителей устроиться на такой вот карусели, где, между прочим, катается куча взрослых и с ужасом понимаю, что не получается пристегнуться из-за живота, а без страховки мне кататься никто не даст. На глазах у всех я долго извивалась, пытаясь все-таки присобачить эту грешную страховочную цепь, но в итоге мне пришлось слезть оттуда и уйти. Стыд неописуемый.
Именно та самая карусель)))
С тех пор я обходила эту карусель стороной и косилась на нее с диким первобытным ужасом. Но пару недель назад я посмотрела на нее и подумала: "А, была не была, попробую еще раз!", села, пристегнулась (О, Боги!!!) и все то время, что она крутилась думала, какая я крутая!
Вот такая история!
Я думаю, что сброшенные килограммы, изменение параметров тела - это важно, очень важно, но преодоление вот таких ситуаций, которое несет преодоление внутренних барьеров тоже неоценимо!
Да, мой вес в первом случае был 135-136 килограммов, сейчас - 114!
Всем отличного дня!
