Отрывок из книги Свами Сатьянанды Сарасвати “Древние тантрические техники крийя-йоги” о правильном питании и о необходимом рационе веществ, которые нужны нашему организму для поддержания здоровья. Конечно, уже столько раз обо всем этом говорили...но мне понравилось как изложено и, возможно, такому новичку как я в вопросе правильного питания это пригодится.
Читать дальше
Время подготовки: 15 минут.
Время приготовления: 0 минут.
Ингредиенты:
Замочить желатин в холодной воде на 10 минут. Подогреть лимонный сок на медленном огне. Растворить желатин в соке, затем охладить. Смешать творог с яичным желтком и подсластителем, добавить сок. Взбить белок в пену и аккуратно смешать с другими ингредиентами. Положить смесь в небольшую миску и поставить на 1 час в холодильник.
ИТОГО: 320ккал (если с черникой, то 380ккал). Б.54гр, ж.8гр,у.6,6гр.
Безумно вкусная вещь!!! Я даже не думала, что так вкусно будет! Огромная тарелка. Но, главное, с количеством воды/сока/или еще чего в желатине не переборщить. Потому что, когда вчера делала на сегодняшнее утро, переборщила, и уже немного не то.
Мои долгожданные 65 кг - при мне! Первые десять ушли за 3 месяца, с оставшимися пятью расставалась мучительно долго - 5 месяцев... Хотя, не "зажорничала" особо, ежедневно вела дневник и с вечера планировала свой завтрашний рацион... К моим туескам-контейнерам-погремушкам на работе привыкли уже все! И... устали ржать. Теперь я посмеиваюсь. Не зло, конечно! Просто, улыбка не сходит с лица! Так здорово! Полностью сменила гардероб! А еще и спорт подключила! Наконец-то начала чувствовать свое тело! Спинка распрямилась, походка изменилась! Залезла на каблуки! Сын выдал: "мам, да ты попой крутишь при ходьбе!" Видимо, раньше шла - сваи заколачивала... Вот уж точно, кручу - не специально. Похоже, центр тяжести изменился... Да и нынешней моей попой крутить куда проще, чем прошлой! 
Ставлю новый рубеж: 62 кг и подтянутое тело! Тренажерку люблюююю! За все - огромное спасибо Калорийке и вам, дорогие соратники! 
Вперед, к новым вершинам!
А в продолжение предыдущего поста хочу предложить интересное видео
Хочется рассказать об одном из моих домашних «тренажеров» - скакалке. Да… речь пойдет о таком доступном и, практически, бесплатном тренажере. Для себя я открыла скакалку несколько лет назад. Да и вообще, это веселая тренировка, родом из детства. Прыгаешь и ощущаешь себя снова девочкой, как будто и нет этих за…) При этом, при всех положительных эмоциях еще и укрепляются мышцы рук и ног. Кстати, прыжки предупреждают и развитие варикоза за счет того, что кровь не застаивается в сосудах. Так же развивается координация движений. Ну, а для тех, кто желает скинуть лишние калории, вообще находка. Ведь за 15 минут можно сжечь 200-250 калорий. В интернете нашла информацию о том, что японские ученые (как всегда, опять японцы!) опытным путем определили, что занятия со скакалкой эффективнее многих других нагрузок могут унять чувство голода, поскольку понижают в крови содержание грелина (гормона голода), стимулирующего наш аппетит. Ну и вообще, скакалка пойдет на пользу всему телу, особенно пищеварительной, сердечнососудистой и дыхательной системе. Девченки, если вы хотите избавиться от целлюлита, то скакалка и тут вам друг!
Ну, и немного рекомендаций из инета…
