Всем доброе утро! Сегодня установила новую цель- 66. Первая победа- ушли первых 2кг!! Цифра смешная, НО: когда я ставила себе цель минус 10, тело вцеплялось в каждый грам и верещало:"не отдам! моё! не сметь! как же ты будешь без этих жириночек?? кто ж тебя защитит?! тебя ж без них просто не станет! ведь ты ПРИВЫКЛА всегда СЧИТАТЬ СЕБЯ ТОЛСТОЙ И НЕКРАСИВОЙ!!! как же ты без этого?!" так я протелепалас почти год между 70-72, а то и 73... . Потом сказала: "милое мое тело, давай пойдём маленькими шагами. это ж не страшно, почти незаметно- всего -то 2 килограмчика..." тело- прислушалось, и за месяц подарило мне возможность стать стройнее на целых 2кг!!! И что ж я вижу? 1. муж заметил: "ты постройнела. 2. Одела джинсы- и низ живота не висит!!! Вау!. 3. Вся одежда стала сидеть лучше. 4. чуть лучше стала кожа. 5. главное- появляется вера! я- могу!

Ничего не загружается,все время пишет что ОШИБКА.

я в отпуске. все без ограничений, спорт забыт, взяла с собой скакалку, но не скачется по утрам после бурных веселых вечеров))).... весы вне зоны доступа... но я и без весов чувствую, что начинаю набирать вес... надеюсь все не так трагично, как я себе представляю. с понедельника (банально) - возврат к режиму и занятиям... а пока ... стыдите меня, стыдите!!!!!!

Читать дальше

вот сижу и мучаюсь,как поставить фото что то ну никак не могу понять.а можно с одноклассников поставить?????не пойму как это сделать если кто знает,подскажите.буду очень вам благодарна

всем стройняшкам привет!!! вы просто супер!я вот тоже то похудею,то опять наемся разной вкусности и опять начинаю худеть вот и на этот раз,глянув на себя в зеркало,поняла.....................все,хватит.и в очередной раз закрываю рот .стыдно,знаю,слабохарактерная.но вот такая какая я есть-признаюсь честно.просмотрела все фотки и с большим восхищением я очень рада за вас.удачи вам и терпения!!! теперь и я с вами фотку пока не могу выставить,только поменяла жесткий диск,еще не фоток.буду рада с вами общаться

ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!

МАРАФОНЦЫ, СЕГОДНЯ ДЕНЬ ОТЧЕТА!!!

http://kaloriyka.ru/marathon/view.html?id=25

 

Ура! я сделала 11 км к осени. как и планировала. 

Но вес у меня кошмарный сейчас! жировые показатели  (по показанием всего на всего весов) изменились: были 36,6, как только весы купила, сейчас стали 25,5. значит прогресс есть. объемы, за исключением икр и ляшек на месте. ноги подкачались порядочно. 

Хотя кто его знает, что лучше - быть 68 с жиром в 36% или "..." с жиром 25%))

не унываем и продолжаем!! как сказал один добрый человек, в беге главное регулярность!!!