Предлагаю пройти интересный тест на тип Вашего метаболизма, чтобы узнать свой организм еще лучше.
http://wikifit.ru/?p=443

Нашла этот тест, наткнувшись на полезную публикацию colony: http://kaloriyka.ru/blog/message/12fee18bc25xbfjcjxb#cut

 

Вот я сегодня рассуждала если с приходом лета и удлинением светового дня мы же практически все ложимся  за полночь, но встаем как обычно (самое интересное, не чувствуем недосыпа!!) то есть бодрствование организма удлиняется, а значит он (организм) тратить больше энергии (калорий) соответственно делаем вывод- значить можно увеличить потребление калорий в сутки (расширить коридор калорийности)? Как вы считаете? А может это я себе нашла отмазку , в том что стала больше есть? Поделитесь своими рассуждениями 

Уважаемые модераторы! Вопрос есть ли у вас значок ТРАНСЛИТА? Я искала не нашла((( А еьт ооочень усложняет дело (((

1. Сколько можно скинуть за месяц?

Два кг является величиной оптимальной, пять – допустимой при прогрессивном похудении.
Отказывайтесь от слишком строгих диет для сброса веса, чтобы по их окончании вы не поправились очень резко.

Читать дальше

Калорийность на 100г - 89ккал
1 порция (70г) - 62ккал
Состав:
0,5 банана
Приготовление:
1. Банан порезать на кусочки, сложить в полиэтиленовый пакет, завязать и поместить в морозильную камеру до полного замерзания.
2. Когда захотели мороженое - достаточно взбить замороженный банан погружным блендером. Сразу кушать!
Можно сразу наморозить в пакетиках по половинке банана и при "остром" приступе "хотения сладенького" приготовить за 30 секунд себе десерт.

Приятного аппетита!

Всем добрейшего дня!!!

Участники летнего марафона, сегодня оставляем начальные параметры!!!

 

http://kaloriyka.ru/marathon/view.html?id=25

к сожалению, ролик почему-то не воспроизводился, поэтому просто прикреплю ссылку. 

http://www.youtube.com/watch?v=mgavlHcDDYM

Ингредиенты:
- 400мл кефира
- 300г пшеничной муки
- 60г сахара
- 40г какао
- 1 яйцо
- 2г соды
- 5мл лимонного сока
- 60мл растительное масла
Приготовление:
Смешиваем сначала стакан с лимонным соком, сахаром и яйцами, а потом добавляем все остальное — муку, соду и какао-порошок.
Перемешиваем тесто до однородности. Оно должно получиться довольно густой консистенции. Тесто не должно долго стоять, так что сразу приступаем к жарке оладий.
На хорошо разогретую сковороду наливаем масло и жарим оладьи на довольно большом огне с обеих сторон. В процессе жарки они должны хорошо подниматься и оставаться пышными даже после того, как остынут.

Читать далее