Читала много про всех и обо всем, на этом сайте, все пишут худела на калорийке... поделитесь каким образом ...??? восновном все пишут худела на калорийке. кому не слжно поделитесь опытом...я здесь недавно... 

Еще кажется совсем недавно я спрашивала у вас, дорогие колорийцы, как питаться что бы не сильно набрать в весе во время беременности, и вот я уже как 3,5 месяца мама замечательной девочки :) за беременность, я как с цепи сорвалась, ела-ела и ела итого +30кг в общем весе, а сейчас осталось 16лишних килограммов, который мне омрачают моё счастливое материнство, хочется видеть в зеркале стройную мамочку!

У меня вопрос, посоветуйте на сколько калорий надо питаться при грудном вскармливании, какому меню придерживаться и какие упражнения делать?

Я начинала считать калории, как когда-то три года назад-когда я похудела на 25кг. но постоянно срываюсь, подруги ж говорят что терпи рньше чем через год худеть не начнёшь, мне прям в это верить не хочется.....

спасибо ,все заработало)) на бумажке не так удобно считать))

Привет всем))) хорошее настроение и желание заниматься собой))) кушаю правильно, побольше фруктов и овощей) на весы пока не встаю, стараюсь смотреть в зеркало, а не на цифры))) всем новых побед и удачи)

А теперь немного о своем.До 20-ти была худышка даже комплексовала.Была спортивная немного мальчиковая фигура.Ела и никогда не задумывалась сколько я ем и что.Сколько в меня влазило.Думала Что мне-то уж лишний вес не грозит наверняка.В 20 родила первую девочку немного набрала килограмм 10 и в течение года сбросила не напрягаясь.Через 7 лет вторая девочка,кормила 1,5 года грудью и забеременела снова .снова девочка и снова год грудью.К этому времени весила я уже порядочно.И худеть моё тело в свои 32 как-то не собиралось .Я поняла -что-то надо делать и я пошла по пути наименьшего сопротивления.Перепробовала кучу диет попеременно худая срываясь и естественно набирая ещё больший вес .дошла до крайности пробовала таблетки .Вес мой неустанно рос
.Из спортивной 53кг хохотушки превратилась в нервную толстую бабегу с самооценкой ниже плинтуса.И наконец я потихоньку начала делать правильные выводы.В начале был только спорт и ограничила порции.При моём большом весе спорзал давал отличные результаты.вес не то чтобы улетал но потихоньку таял.я к этому времени начиталась немного правильной литературы и понимала в этом деле главное не скорость.но со временем вес стал .и тут я я наткнулась на ваш сайт.и поняла что спорт это хорошо но 70%похудения это правильное питание.особенно соотношение бжу.всем вам огромное спасибо За поучительные статьи за ваши результаты ,за вашу поддержку.А ещё у меня прекрасные очаровательные 3 дочкию,идля них я хочу быть здоровой красивой и жизнерадостной.А также примером для подражания Я ещё не достигла тогочего хотела но теперь я знаю точно-это реальность.

Девочки, вы едите мед на диете? Вот не пойму - это быстрые углеводы или нет? В таблице Гличемических индексов, которую я нашла, у меда стоит ГИ 80, а у сахара 60. Что-то похоже на бред. Мед разрешают употреблять диабетикам, потому что он не так сильно поднимает сахар в крови. В любом санатории при диабетической диете к чаю вместо сахара мед дают - у меня отец диабетик. Помогите разобраться. Что вы еще по поводу меда можете сказать, стоит ли от него отказываться при диете? Лучше есть утром или вечером (не по 100 г, конечно, речь идет о порции 3-7 г). То же о черном шоколаде, к моей таблице ГИ у черного шоколада ГИ 30. Люблю 80%, ем по 6-8 г.

выставляю свои результаты .это ещё не конец но изменения заметны .историю расскажу позже ..на даный момент -24 кг на первой фотке 92 на второй 68

ДОБРОЕ УТРО!!!

МАРАФОНЦЫ, СЕГОДНЯ ОСТАВЛЯЕМ ДАННЫЕ С РЕЗУЛЬТАТАМИ!!!

http://kaloriyka.ru/marathon/view.html?id=25

не работает журнал потребления что делать?

Редис-100гр.-20-калорий
Огурцы-100гр-14-калорий
Лук зеленый-100гр.-20-калорий
Укроп-50гр.-20-калорий
3 -отварных яйца-157-кплорий
Кефир 1%-100гр-калорий-40
Выход-550-калорий-271+ледяной воды ,до нужной густоты.