Здравствуй, калориечка!

Решила маякнуть в блогах. Редко появляюсь, но всех помню и люблю! 

Искренно желаю вам, дорогие калорийцы, отличных результатов в похудении и поддержании веса этим летом! 

На мой взгляд, один из лучших ужинов. Получается вкусное, сочное, сытное и легкое блюдо.
Ингредиенты:
-куриная грудка 250гр;
-пекинская капуста 150гр;
-яйцо 1шт;
-яичный белок 2шт;
-соль и специи по вкусу.

Способ приготовления:
1. Разрезаем филе грудок вдоль. Затем получившиеся кусочки хорошенько отбиваем.
2. Взбиваем яйцо и 2 белка. Мелко режем капусту и смешиваем эти ингредиенты. Отдельно взбить яйца. Добавить к ним нарезанную капусту, специи и соль по вкусу и перемешиваем.
3. Противень или форму для выпекания чуточку смазываем маслом и выкладываем грудки. Сверху заливаем яично - капустной массой и отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекаем 20 - 25 минут при температуре 200 градусов.

Приятного курогрудкопоглощения.
http://vk.com/edimedimedim?w=wall-45607382_4129
74,4 кк Б 12,3 Ж 1,3 У 1,6

Всем привет! Пару недель назад спрашивала о таком продукте , как клетчатка. Отзывы были весьма противоречивы, кому-то хорошо, кому-то плохо. С того времени я начала ее ежедневно кушать.
Я сравнила 2 разных: "Клетчатка пшеничная" и "Сибирская" с разными вкусами.
И пришла к такому результату. Извиняюсь за подробности, но от "Клетчатки пшеничной" правда были такие страсти в виде запора. Кто-то раньше уже писал, что она, как опилки. Вот, полностью оправдывает такое название!
С "Сибирской" же клетчатки все наоборот. Я вообще придерживаюсь употреблению большего количества белков над углеводами. И только в субботу высокоуглеводный день. А с белков часто запоры бывают. Но эта клетчатка решила проблему! Мне так хорошо, и, главное, моему ЖКТ!!!
Я сделала вывод, возможно и неверный. Может быть, для каждого человека нужна своя особенная клетчатка? Ведь мы все индивидуальны. И тем, кто не мог ее есть, возможно подойдет другая....
Это были просто мои размышления. Но правда, не знаю, где истина. =) А вот эти две баночки.

Кофе люблю, но, не чаще, чем раз в день (гипертоник), только рано утром! 10 гр молотого на 200 кипятка. Сварила! Через сито! Напитка - 180 гр. Швыркнула! Остальное - в отходы... С ними - гоп в ванную комнату, натираю ступни ног (скраб)... Смываю, высушиваю полотенцем. Ноги - куколки! По окончании рабочего дня - не пахнут... Пардон... Раньше были такие проблемы, т.к. весь день в закрытой обуви... Советую! Простите за неэстетичность.

ВСЕМ ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!

УЧАСТНИКИ МАРАФОНА, НЕ ЗАБЫВАЕМ ОСТАВЛЯТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ!!!

http://kaloriyka.ru/marathon/view.html?id=25

Я счастлива! Выходные прошли удачно и я наконец-то дорвалась до леса :) Эх.... красотища! Воздух шикарный... Эх... вкуснотища!! Черника, земляника, малина и огромные букеты лесных трав и цветов для сушки на чай.

Суббота прошла под лозунгом - да здравствует черника!!! Воскресенье - да здравствует черная смородина! Ягоды елись  на завтрак, обед и ужин! Мысль о том, что зимой такого кайФФФа не будет нежно грела душу. 

Как результат ягодного зажора - привес в 1,2 кг :)

Вот я теперь думаю - если бы не ягоды - я бы спокойно уложилась бы в свою выходную норму.

Ягоды - это витамины, клетчатка и УГЛЕВОДЫ. 1 гр углеводов держит 4 гр. воды. Так?

Значит мой привес - это вода?

Я ошибаюсь?

Ну ОЧЕНЬ медленно двигается вес. Уже терпенье заканчивается... Расскажу свой текущий год. Нет, коротко с начала- толстой была лет с трёх, прям жиртрест в 13 лет. К концу школы -немного похудела. скорее вытянулась, вес-предполагаю-был 70-73 при росте 164. в студенчестве- худела-толстела, но всегда считала себя толстой и неуклюжей. Замуж вышла и забеременела при весе 68, за время кормления- до 90 кг, потом начала худеть: диета Долиной, не есть хлеб и т.п. И с помощью матушки природы у меня через два года с 90 стало 62. (но всё равно -толстая). так держалось лет 5, потом пополз вес вверх- опомнилась через неск лет на цифрах 70-72....
так вот, теперь: в октябре 2012г пошла в Борменталь. Калораж мне там установили 700-1050 кк. Я купила весы (спасибо им за это) и научилась считать калории, за 2 месяца ушло 2-3 кг- и всё... признаюсь- 700 для меня вообще было тогда не реально (я не учитывала БЖУ, белка не хватало. была прям голодная). Если неделю удерживала такой коридор- то обязательно спотыкалась о какую-нибудь плюшку и всё, срывалась. В итоге- шаг вперёд и два назад.

Сейчас на калорийке. Помню рекомендации борменталя, но себя люблю и жалею, и поэтому менее чем 1200-1400 почти не бывает. и спорт ну никак не могу в свой режим вписать... опять же наверно потому что распустилась совсем и обленилась в этом плане: "на работе напряженка, ещё и спортом себя мучить-не хочу. и с твоим то варикозом..."- так думает моя ленивая часть. а разум говорит: займись спортом, иначе удачи не видать!

вот так и маюсь:вроде бы что-то делаю- да, честно записываю, считаю, приучила организм к маленьким порциям,БЖУ почти всегда в нормальных пропорциях- молодец. Спорт- ну , приседаю в день раз 50-70..

В общем, даже не знаю. чего мне не хватает для мотивации. Дряблый жирок уходить не спешит...

Может, всё же взять себя в руки и строго 700-1000кк ? Кто как справлялся с таким состоянием? А. ещё: жутко выбивает из колее ПМС Жесть какая-то - нервы на пределе в эти дни, вес подскакивает на 1-2 кг, и тот 1кг. сброшеный в благоприятный период, тонет в прибавке, и просто отчаяние уже какое-то....

Всем доброе утро! Даже тем, у кого оно началось много часов назад ))

Для всех кофеманов и постоянных посетителей сети Traveler`s coffee я создала справочник по калорийности блюд и напитков трэвелерс.Он будет расширяться и пополняться.

http://kaloriyka.ru/ref.html?key=60425.23079

К сожалению, их сайт не работает адекватно на смартфоне, так что проверить, что из их меню я могу себе позволить, у меня раньше не получалось. 

Все пункты меню с фото. Калорийность основных напитков, таких как латте, капучино, пригодится и посетителям других кофеен. Добавляйтесь, сохраняйте себе справочник и пользуйтесь поиском по тегу traveler`s coffee. Всем прекрасного дня!

Я так переживаю....как бы так пережить эти выходные, чтобы не сорваться...это самое тяжелое, ведь в будние дни я очень загружена и голод меня не мучает)))) А вот на выходных выть охота!!! Готовлю своим мальчикам всякие вкусняшки, вчера была утка с яблоками,а себе сварила супа овощного...думаю если сорвусь, то от кастрюли овощного супа не поправлюсь))))
А еще сегодня впервые(после рождение второго ребенка) мы оставляем детей дома, а сами уезжаем в другой город до воскресенья.....от этой мысли у меня мурашки по коже....столько эмоций, волнения.....к счастью аппетит пропал!!!
Буду надеяться, что иногородние вкуснятины меня не соблазнят и я в понедельник покажу хороший результат на марафоне, ведь уже ушло 800г. Ура!!!