25.07. Ну что сказать — обычный мой день. Наиболее привычный и комфортный для меня. Не голодно, не стресс. Так. Ничего нового. Тянет встать на весы, проверить «как оно там», но твердо себе пообещала для чистоты эксперимента взвеситься после полного цикла.

Отличие все-таки есть — встряски не даются просто так, аппетит и сегодня несколько повышен по сравнению с обычным.

26.07. Итак, цикл завершен. Что могу сказать? Нежирный белок это сытно и повышает обмен, помогая похудеть, много углеводов — это скачки инсулина, жор и сонливость. Лично для себя Америки не открыла.

Читать далее

Наша энергия непосредственно связана с продуктами, которые мы едим, - пища, которую мы выбираем для насыщения своего организма, может либо повышать нашу жизненную энергию, либо снижать ее. Список богатых энергией продуктов, которые поддерживают общий тонус и здоровье организма, достаточно обширен, но среди них можно выделить 25 самых полезных и незаменимых.

Читать далее

Третий день БУЧ напоминает анекдот о стакане воды — а воды-то и не хочется. И да, говоря о том, что видимая трансформация тела происходит всего за несколько дней, автор статьи совершенно не лукавит. И портить такую красоту чем-то очень сладким совершенно не хочется. А чего хочется? Три хаха. Хочется — белка!

Читать далее

Доброе утро, решила с вами поделиться своим утренним завтраком, правда не всегда успеваю его делать, но тем не менее пользу зеленых коктейлей узнала на себе - прежде всего чистит ЖКТ, потом летать хочется! И потом это малокалорийный продукт, который я даже не записываю в Калорийку. Поэтому если интересно, то попробуйте!!! Рецепт данных коктейлей разнообразный, но я беру пучок зеленого салата (зимой стебель сельдерея)+ 1 банан + полстакана воды = и все это в блендере до однообразной массы, воду лучше брать охлажденную. Вкуснотище непередаваемое, выпиваете через трубочку или просто так и все, в вашем организме полно полезных веществ и витаминов и вы полны энергии на целый день!!!!!!!!!! Почитать о пользе зеленых коктейлей можно в книге Виктории Бутенко "Польза зеленых коктейлей".

мне снова можно бегать! и я мчу!!
как же мне не хватало этой "постспортивной эйфории"!! особенно в нынешний период жизни.

мне пофигу на увеличенные цифры на весах. на набухшие икры. это временно. скоро усохну. даешь 59!!!!

Смотрю я в последнее время на себя и поражаюсь - что же я, дурёха, так расклеилась, рассиропилась и никак не худею, хотя жиров во всех местах все ещё предостаточно. Нет, так не пойдет! Раз уж я преодолела новогодние зажоры и ужасы, сбросила нажранное и даже еще немножко, что же я, оставшиеся до рекордных 30-ти потерянных 7 килограммов не сброшу? Да фиг!
Вот сегодня и начну! сейчас у меня 114,3 вес, хочу не более 107-ми! И чтоб времени все это заняло не более 2х-3х месяцев. Реально? Думаю да, если лениться не буду и жалеть себя!

Все-таки похудение - это прекрасно. Сама вижу разницу и радуюсь.
Вот тут я в актуальном виде, но с опухшей физиономией

Вот тут с неопухшей, правда видна частично))

Кто не видел моих предыдущих фото, может посмотреть в более раних постах и ужаснуться))
А я - снова в бой!

Подготовка к БУЧу второго дня частично провалилась ещё в первый. В том месте, где я точно помню, что они были, не оказалось ни тофу, ни фитнес-сыра пониженной жирности. Их место заняли творожки, жирные йогурты и десерты. Особенно доставило созерцание вареной сгущенки в колбасных батонах огромного размера. Было очень жаль себя — углеводное голодание сильно меняет эмоциональный фон, те дамы, кому знаком такой зверь как ПМС, меня поймут, ощущения очень похожие. Навстречу из подсобки вышла продавец этого отдела и я сразу заподозрила её в том, что она, наверняка, от этих батонов нет-нет, да и да. Но! Я нашла святой Грааль БУЧиста — консервированные кальмары — 34,7 грамма белка на 100 грамм. Это пока что рекорд.

Читать далее

у меня все подруги боряться с боковым отложением жира а у меня живот растет  от пупка)))) что делать(((

   На самом деле:Хочу...Нет,могу...Нет,буду! 

(warning,не нормативная лексика)

Найдено на просторах Инета, так что рассказ не от моего лица))

Признаюсь вам честно: никогда не читала ничего более ужасающего, чем описание процессов, происходящих в организме спящего человека, которого угораздило плотно поужинать.
А поскольку я сама – любитель позднего сытного ужина (утром чай и бутерброды, в обед – офисный перекус, время и силы на еду находятся только вечером, у телевизора), это самое описание поразило меня в самое сердце.
Больше всего меня потрясла трагическая судьба двенадцатиперстной кишки.

Читать дальше