Денис, а как вы рассчитываете количество калорий максимум, минимум и норма??
Я сегодня посчитала по другому сайта по этой формуле: 655 + (9,6 X вес тела в кг) + (1,8 X рост в см) — (4,7 X возраст в годах) = BMR (Basal Metabolic Rate – уровень базального метаболизма)
* 1,20 = норма получилась на 200 меньше,
1923, а не 2100.
Интересно!
Заранее спасибо за ответ!!!

Посетила 27.07.2013 Сахарт (что это- см. ссылку - https://www.facebook.com/saharniyzavod - кратко - выставка граффити и современного искусства) рекомендую - и мне и ребенку (учили на свежем воздухе рисовать графите) - было интересно. И к чему это я - прикрепляю фотографию одного из экспонатов, названия нет (не нашла) но автор есть ))))), каждый может потренировать и решить что же это, мой поток мыслей: " Ползком к здоровому образу жизни", "Ползком, но к холодильнику", а м.б. "Надо любить себя такой какая я есть", ещё - "Хорошего человека должно быть много" и "Пока толстый сохнет - худой сдохнет" - начинаешь сомневаться а есть ли она народная мудрость)))))).

Читать далее

ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ!!!

УЧАСТНИКИ ЛЕТНЕГО МАРАФОНА, СЕГОДНЯ ДЕНЬ ОТЧЕТА!!!

http://kaloriyka.ru/marathon/view.html?id=25

где завести замеры

Вот сегодня 2 недели как я на колорийке. Думала вес будет уходить чуть быстрее. До беременности если бы я так питалась как сейчас, то кг 7 бы уже небыло, а пока только 2 с большим трудом((( Наверное еще сказывается что кормлю грудью, это видимо и тормозит весь процесс. Ну, ладно не буду отчаиваться, только вперед!!!

Простите, что такую тему подняла. Все время верещала о скромности, а тут вопрос возник - сугубо интимный... Интернет перепахала, конечно, но, хочется обратной связи! Позавчера сходила к своей портнихе (не виделись 3 года), та удивилась - почему вес в минус, ведь пора "расшипериваться". Спрашиваю - о чем ты? Она - за климакс говорю (сама поправилась на этом поприще на 20 кг)... Я: а что, уже пора? Та - самое время! Сбои цикла есть? И - расклад... Чет мне сплохело... Редкие сбои присутсвуют, но остальных "прелестей" пока не ощущаю... Девчат, что, уже пора? Кто и как проходил менопаузу? Советы! Не хочу пережить то, что пережила она...

Попалась статья в интернете и подумала...может кого то заинтересует и будет полезна. Удачного всем похудения и постройнения!

Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку…

Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать. Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.

Читать дальше

Добрый день! У меня папа хочет сбросить лишний вес- для начала 10 кг. Ему 65 лет, вес 105 кг. При этом сахарный диабет 2-го типа, компенсированный (сахар до 6 держит). у меня будет гостить 10 дней-я ему могу считать. а вот сам дома- наверно будут сложности. Кто-нибудь такой опыт похудения имеет? как лучше ему построить рацион?