× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Ср, 28 декабря, '16
Пушунчик

А что дальше?

Настроение:Тревожное

Доброе утро (день, вечер), Дорогие форумчане! Похудеть я хотела давно, мой вес варьировался от 60 кг до 63 кг при росте 165 см. Начиная с июня текущего года, я снова решила взяться за себя, и к настоящему моменту мой вес составляет 52 кг. Но сейчас столкнулась с другой проблемой: очень страшно переесть. Ощущение, что лишняя ложка еды спровоцирует привес килограмма 2. Я понимаю, что нужно просто наедать свою норму, но я и так питаюсь в коридоре 1600-1800 ккал/день. Как перейти в режим поддержания веса после похудения?)


+4 0


Пн, 26 декабря, '16
Bastet

ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ В ОРГАНИЗМЕ - КАПРИЗЫ ИЛИ ПОТРЕБНОСТЬ Это должен знать каждый

Как узнать, чего не хватает в организме? Сегодня хочется одного, завтра другого – это наши капризы или всё же это потребность нашего организма? А может это сигнал какого-то ещё не проявившего себя заболевания?

 

Чего не хватает в организме - капризы или потребность


Читать далее

+11 4



Пт, 23 декабря, '16
WASP71

За 2 месяца похудел на 25кг

За 2 месяца похудел на 25кг

+10 0




Ср, 14 декабря, '16
jj-m

Отчет. 3 месяц моего похудения.

Итак, сегодня закончился третий месяц моего похудения. Тяжелый он был в плане сброса веса, почти всё время вес стоял на отметке 68,2 (+/-). Решилась я попробовать на неделю уменьшить количество углеводов (прошло три дня), и о. чудо! вес пошел на спад. Итог месяца: минус 1 кг, грудь -2см, талия -1см, бедра -2см.
Черепашьими шагами, но двигаюсь в нужном направлении.

+11 0


Вс, 11 декабря, '16
Missis_Olga

Состояние голода и насыщения. Чувство голода. Чувство насыщения. O похудении на видео

Искала ответ на вопрос почему же так хочется есть, особенно вечером, особенно на ночь и как с этим бороться, как обуздать это чувство голода, как с ним договориться, какие найти аргументы в переговорах с ним. Наткнулась на интересный фильм ( на мой взгляд).  Посмотрели всей семьей. Понравился. Может и нашим калорийцам будет интересна информация, достаточно современнно иллюстрированная в этом небольшом фильме.
Чуть ниже статья на ту же тему.
 

Физиологической основой для чувства голода является возбуждение центра голода, локализованного в латеральных ядрах гипоталамуса. Чувство голода является побудительной причиной (мотивацией) целенаправленной пищедобывательной деятельности (поиска и приема пищи). При электростимуляции через вживленные электроды (в опытах на животных) латеральных ядер гипоталамуса возникает чрезмерная потребность в пище (гиперфагия), а при их разрушении — отказ от приема пищи (афагия). Мощным стимулятором центра голода является кровь с пониженным содержанием глюкозы, аминокислот, жирных кислот и глицеридов, продуктов метаболизма цикла Кребса. Она возбуждает ядра латерального гипоталамуса через хемо-рецепторы сосудов и рецепторы самого гипоталамуса, избирательно чувствительные к недостатку в крови определенных питательных веществ.
Пищеварительная система является частью более сложной системы — функциональной системы питания, обеспечивающей сложное пищедобывательное поведение и поддерживающей относительно постоянный уровень содержания питательных веществ в организме. В процессе метаболизма клеток происходит постоянное потребление ими питательных веществ. Снижение концентрации питательных веществ в крови приводит к возникновению у животных и человека неприятного чувства голода, которое является субъективным выражением потребности организма в пище.
 После приема пищи у животного и человека возникает субъективно приятное чувство насыщения, сменяющее чувство голода и прекращающее потребление пищи. Чувство насыщения является следствием возбуждения центра насыщения, расположенного в вентромедиальных ядрах гипоталамуса. Между центрами голода и насыщения имеются реципрокные отношения (возбуждение одного сопровождается торможением другого).
 Чувство насыщения, прекращающее прием пищи, имеет нейрогенную природу и обусловлено поступлением афферентных импульсов от раздражаемых пищей рецепторов проксимальных отделов пищеварительного тракта (слизистых оболочек и мускулатуры полости рта, пищевода и желудка). Эта афферентация возбуждает центр насыщения и тормозит центр голода. Она является причиной сенсорного насыщения (первичного) и предшествует увеличению питательных веществ в крови. 
Через 1,5—2 ч после приема пищи исходный уровень содержания питательных веществ в крови восстанавливается за счет их поступления из органов, в которых они находятся в депонированном состоянии.
 Так, превращение гликогена печени в глюкозу приводит к возрастанию ее концентрации в крови. Это обусловливает гуморальное возбуждение центра насыщения, что является причиной метаболического (обменного, вторичного) насыщения. Поддержание уровня концентрации питательных веществ в крови осуществляется за счет поступления из желудочно-кишечного тракта продуктов гидролиза пищевых веществ.
 
Источник: http://meduniver.com

+5 0


Ср, 7 декабря, '16
jj-m

Нужна помощь!

Всем привет! У меня ступор, нужна подсказка от тех, кто добился результата, когда лишнего веса было не больше 10 кг.
Почти месяц у меня вес держится в районе 68-68,5 кг. Питаюсь в районе 1000 Ккал, ограничиваю картофель, избегаю муку и сахар, правда иногда грешу и позволяю себе галетную печенку или кусочек хлеба. Уменьшить его получается до 67,5 только двумя способами: интенсивное кардио или разгрузочный день. Но на следующий день вес снова 68. Объемы тоже стоят на месте. Даже не знаю, то ли что-то срочно что-то предпринять, например, безуглеводную недельку, то ли продолжать в том же режиме и надеяться, что организм начнет скоро сбрасывать лишнее.
Что подскажите?

+3 0


Пн, 21 ноября, '16
vikul

Подскажите, пожалуйста, на телефоне журнал показывает следующим образом: калории отнимаются от максимума и на выходе получается, например -1200 Ккал. Мне это не удобно. Скажите, как настроить так, чтоб показывало к-во потребленных и не приходилось считать. Спасибо.

0 0


Страницы


Наверх