В отличие от яблок, которые доступны круглый год и показаны при любых болезнях, к грушам многие относятся с осторожностью. Хотя калорийность груши ничем не отличается от калорийности яблока, их состав различен. В составе этих плодов присутствуют каменистые клетки, их оболочки содержат особый вид грубой клетчатки. Данная особенность придает хруст при раскусывании и создает дискомфорт в пищеварительном тракте, если свежие груши едят натощак или смешивают с неподходящими продуктами.
Несмотря на это, груши чрезвычайно полезны. В них присутствуют микроэлементы, которых не найти в яблоках и других распространенных фруктах. Благодаря одной груше мы получаем более 20 микроэлементов, 8 витаминов, большое количество пектинов, флавоноиды и фитонциды.
Вот и закончился второй месяц моего похудения. За этот период я добавила себе силовые нагрузки, а вот бегать по часу у меня не получается. На 40 минуте силы уже заканчиваются. Так же за месяц у меня было 2 загрузочных и три разгрузочных дня.
В итоге имеем минус 1,5 стабильных кг и еще пол кило в минус, которые пока что плавают, то есть 68,0-68,5 кг. По объемам почти все стоит на месте, только в талии ушел 1 см.
Надеюсь, это результат наращивания мышц. Зато визуально уже видно результаты, одежда становится свободнее, живот подтягивается, попа приподнимается. 
Ну что ж, начался новый месяц, так что в бой!
А это упражнение в мужском исполнении:
Мой муж начал недавно делать это упражнение, ему очень нравится.
Всем желаю успехов в достижении намеченных целей.
С любовью и уважением, Ольга.
