Вот и закончился второй месяц моего похудения. За этот период я добавила себе силовые нагрузки, а вот бегать по часу у меня не получается. На 40 минуте силы уже заканчиваются. Так же за месяц у меня было 2 загрузочных и три разгрузочных дня.
В итоге имеем минус 1,5 стабильных кг и еще пол кило в минус, которые пока что плавают, то есть 68,0-68,5 кг. По объемам почти все стоит на месте, только в талии ушел 1 см.
Надеюсь, это результат наращивания мышц. Зато визуально уже видно результаты, одежда становится свободнее, живот подтягивается, попа приподнимается. 
Ну что ж, начался новый месяц, так что в бой!
А это упражнение в мужском исполнении:
Мой муж начал недавно делать это упражнение, ему очень нравится.
Всем желаю успехов в достижении намеченных целей.
С любовью и уважением, Ольга.
Пока без происшествий.День прошел на легке, без чувства голода.Зеленый чай, вода 1,2л. Самочувствие хорошее, впрочем как и настроение.Тяжесть в животе отсутствует, нет ощущения "шара".Сорваться на лежащую в холодильнике колбасу не хочу, даже мысли нет.На данный момент я полна решимости дойти до конца.Постоянно сижу смотрю фотки ДО и После, сразу напрочь отбивает желание кушать!Всем удачи и приятных выходных! Да, кстати о выхдных. Раньше когда сидела на диете, то диета длилась пару дней и в выходные она заканчивалась, т.к.не могла удержаться при виде купленных мужем:чипсов,сухарей,рыбы,копченности.Так же мама в выходдные покупает:печенья, мороженное, делает картошку в майонезе...я сметала всё под чистую.Эти выходные первые, рот на замок.
Запаренна гречка, куплен кефир 1 л 1%.К бою готова. На протяжении диеты допускается зеленый чай, вода, кофе(1 чашка с утра, иначе мой организм не просыпается). Взвешусь в конце диеты, увидим общий результат.Каждый день отписываюсь за пройденный.Опишу самочувствие, состояние,настроение. Ваши комментарии читаю;) Сайт очень интересный, фото До и После просто огонь)))Вот это мативация!!!
Привет. Зовут меня Света 28 лет. есть ребенок, замужем. Вся проблема в лишнем весе, который прёт всё выше и выше.На данный момент 78. А цель 58. Попыток было уже +100500.Держу пару дней всё в норме и срываюсь, и так уже 8 лет. Сегодня, здесь и сейчас, я понимаю что всё - дальше дно, либо сейчас вытаскиваю себя либо никогда! С завтрашнего дня начинаю гречневую диету, продолжительностью в 30 дней. Следите, читайте,критикуйте, поддерживайте.Отписываться буду каждый день.Фото До и После по достижению цели- обещаю.После диеты, переход на ПП( каллорийность 1300).
