× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Вс, 4 сентября, '16
Добро

День начался не в очень хорошем настроение, душа болит.Одно утешает что хочу все поменять отношения с мужем, похудеть.При росте 168 вес 88.

+2 0


Пт, 2 сентября, '16
Lilla

Новый марафон!!!

Новый марафон кто просил??? Почему не записываетесь?)))
http://kaloriyka.ru/marathon/pending.html


+5 0


Ср, 31 августа, '16
Пушист@я

20 кг за 3 месяца "ДО и ПОСЛЕ"

Настроение:Спокойное Хочется:любви Слушаю:Руки Вверх

Здравствуйте! это промежуточный результат, при помощи калорийки хочу дойти до желаемого веса. Ничего нового, просто меньше кушатьsmiley

первое фото в весе 133 кг, на втором фото уже 113. Надеюсь что разница заметна.


+72 0


Сб, 27 августа, '16
NatalyaKor

Беседка

Настроение:Боевое Хочется:Тсссс.... 58кг Слушаю:мелодию сердца

добрый вечер, а может и доброе утро или день!

Спасибо калорийке большо, с ней у меня ушло больше 10 кг., за 3 мес, а до нее за месяц тоже ушло 15кг.  Я то была как толстенная бочка.Теперь нужен новый рывок, для того чтоб скинуть еще 10-ку, до моего идеала (какой я была лет 9 назад) мои 58 кг это моя цель. Нашла пин, у нас в Казахстане тоже стартовал 2раза проект типо Бешеннаясушка тоже с призовым денежным призом. Девочки с Казахстана, России, США и др стран СНГ тоже в проекте учавствуют. Старт идет через 2дня (подарок на мое др), регистрация идет, кому нужен ПИн можете написать лс, калории планирую так же высчитавать. Конечно я хочу победы и денюшек, а еще быть стройнЯшкой....жду ...жду начала...начала два дня тренироваться (чисто для себя) знаменитые упражнения с БС, ух... тело мое давно не испытывало такое.

 


+6 0


Чт, 25 августа, '16
Galatea

На дне Худеем весело

Настроение:Счастливое Слушаю:Ricky Martin – La Mordidita

Тихо и как -то грустно у нас на калорийке. Последний пост аж от 16 августа. Предлагаю прочитать прекрасный юмористический рассказ Алексея Березина "На дне". К похудению этот рассказ не имеет никакого отношения, но настроение поднимает прекрасно! Кто не читал - прочтите, получите заряд веселья на целый день. Рассказ прочитала в прошлом году и недавно перечитала еще раз, смеялась до слез)))

Читать далее

+21 0


Вт, 16 августа, '16
Lilla

Кэти Хопкинс История моего веса Беседка

Журналистка Кэти Хопкинс долгое время не сходила с первых страниц журналов и газет из-за своих спорных взглядов на проблему лишнего веса: девушка убеждена, что полные люди попросту слишком ленивы, чтобы похудеть, и им просто не хватает терпения и воли, чтобы сбросить лишние килограммы. Чтобы доказать свою точку зрения, Кэти пошла на смелый эксперимент: устав слушать оправдания тех, кто не может контролировать свою фигуру, она решила на своем примере доказать, что борьба с лишним весом решается в два действия: есть меньше, двигаться больше. Несколькими месяцами ранее Кэти продемонстрировала всему миру новую себя: она набрала немногим более 18 килограммов. Теперь ей предстоит отстоять свою позицию, вновь вернувшись к своему привычному весу. В новой двухсерийной программе TLC вы проследите за успехами и поражениями Кэти на всех этапах этого эксперимента. Вы увидите, как она набирает килограммы и как она пытается от них избавиться. Но удастся ли Кэти доказать, что ее теория верна?
Ссылка на видео с сериями http://duralenta.ru/tv/tlc/33185-keti-hopkins-istoriya-moego-vesa-tlc-smotret-onlayn.html


+8 0


Вс, 14 августа, '16
alst

И снова в бой! Беседка

Стала неимоверно габаритной дамой. Восемдесят -это уже предел. Решила все больше двигаюсь и мало жирного , нет мучному. Да , да, да овощам фруктам ! Начинается мой путь к здоровью и стройности!

+12 0


Пт, 12 августа, '16
Springer

Планочка )) Движение-жизнь!

Настроение:Боевое

ограниечение калорий это хорошо, а упражнения обязательны, с понедельника - беговая дорожка, а с сегодняшнего дня - планка:

"Сначала вам потребуется простоять в этой позе всего 20 секунд. Это легко, не так ли? Медленно, но планомерно, вы будете увеличивать свою выносливость, пока не сможете находиться в “планке” в течение четырёх минут!

Просто следуйте этому плану:

День 1 — 20 секунд
День 2 — 20 секунд
День 3 — 30 секунд
День 4 — 30 секунд
День 5 — 40 секунд
День 6 — Отдых
День 7 — 45 секунд
День 8 — 45 секунд
День 9 — 60 секунд
День 10 — 60 секунд
День 11 — 60 секунд
День 12 — 90 секунд
День 13 — Отдых
День 14 — 90 секунд
День 15 — 90 секунд
День 16 — 120 секунд
День 17 — 120 секунд
День 18 — 150 секунд
День 19 — Отдых
День 20 — 150 секунд
День 21 — 150 секунд
День 22 — 180 секунд
День 23 — 180 секунд
День 24 — 210 секунд
День 25 — Отдых
День 26 — 210 секунд
День 27 — 240 секунд
День 28 — сколько сможете!

Как правильно выполнять “планку”

При выполнении “планки” очень важно занять правильное положение. Вот как это должно выглядеть:

  • Убедитесь, что ваши руки расположены правильно. Локти должны находиться непосредственно под плечами, чтобы обеспечить правильное распределение веса.
  • Позвоночник должен оставаться прямым. Избегайте округления позвоночника и излишнего давления на шею и спину.
  • Держите ноги немного врозь. Вы должны чувствовать свои бёдра. Отрегулируйте расстояние между ногами по мере необходимости.
  • Ваше дыхание должно быть медленным и размеренным, а ваше тело расслабленным."

+3 2


Вт, 9 августа, '16
yulasha

Кушайте не большимипорциями и худейте! Беседка

Всем привет! Вот решилась написать о своем похудении после вторых родов.
При росте 155 см до второй беременности вес был 52 кг, вроде немного , но смотря на себя сейчас понимаю что на сегодняшний день выгляжу гораздо лучше!
Набрала за беременность 17кг , как ни старалась себя держать не получилось не поправиться выше чем положено, ну да ладно)))
С роддома вышла и первым делом встала на весы на которых была цифра 60, глянув в зеркало совсем стало грустно, в отражении я увидела вини пуха с большим животом, который при всем желании втянуть не получалось. Надо сказать ребенок у меня родился не маленький 4кг, при моей комплекции это много и живот был не маленький.
Начала после 2 мес. от родов с ежедневной гимнастики по 20-30 мин. и конечно старалась немного придерживаться питания, за 2 мес. ушло 5кг. Затем начала считать калории и за 6 мес. скинула еще 8кг. Вес никак не хотел держаться, организм все равно требовал свое, я то срывалась. то опять начинала считать калории, нервы из за этого были. Решила пересмотреть свое отношении к питанию. Поняла что ограничения не для меня, потому что рано или поздно сорвусь и опять буду сметать всю еду, закидывать в себя как в помойку((
Решила кушать все но по немногу, не более 250г за один прием, каждые три часа и о чудо, мне понравилось и с этого началась совсем другая жизнь! Легкость, хорошее настроение от того что можешь не отказывать себе во вкусняшках и не поправляться!

+6 0


Вс, 7 августа, '16
Тульпа

Привет всем. Беседка

Начинаю свой путь )))
Вопрос: кто-нибудь пробовал систему описанную в книге "Тренировочная зона" Пола Уэйда?




0 0


Страницы


Наверх