Спасибо калорийке.!!!!!Мне 62 года. В таком возрасте худеть очень трудно, и нагрузок нельзя. я гипертоник, поэтому малоподижный образ жизни.Но раза 3-4 в неделю занимаюсь скандинавской ходьбой. Два года назад при росте 156см была 107кг. Села на 1,500 ккали и худела два года. под наблюдением дочери. Похудела до 80кг. Дочь временно уехала в Питер, следить некому и я стала переедать. то на 100ккал. то на 200.и вес стал ползти вверх. Дополз до 89 кг. Я испугалась. что немного осталось и до 100кг. И вот уже 1 месяц просидела ровно на 1.500 не переедая и сбросила за месяц 4кг. Сейчас я уже 85 кг. Я поняла что нужна еще и сила воли. чтобы в рот ничего не тянуть, поэтому кушаю последний раз в21.00 вечера. а спать ложусь в 1 час.Все это ерунда что есть нельзя после 18.00., главное калорий не переедать и вес обязательно будет снижаться! Продолжаем дальше...итог 65-70.кг.

Привет. Зовут меня Света 28 лет. есть ребенок, замужем. Вся проблема в лишнем весе, который прёт всё выше и выше.На данный момент 78. А цель 58. Попыток было уже +100500.Держу пару дней всё в норме и срываюсь, и так уже 8 лет. Сегодня, здесь и сейчас, я понимаю что всё - дальше дно, либо сейчас вытаскиваю себя либо никогда! С завтрашнего дня начинаю гречневую диету, продолжительностью в 30 дней. Следите, читайте,критикуйте, поддерживайте.Отписываться буду каждый день.Фото До и После по достижению цели- обещаю.После диеты, переход на ПП( каллорийность 1300).

На калорийке давно. Очень хорошо сбросила вес после декрета. Осталось каких-то лишних 5-7 кг. Но они никак не уходят. Наверное у многих такие проблемы. У меня постоянно идут "качели" - 2кг, + 2кг. Начинаю считать калории, потом выходные, праздники и пр. мероприятия. И ничего не могу сделать, а может недостаточно хочу... Видимо, проблемы в мотивации...
Оправдываю себя тем что не хватает времени готовить, считать калории, стресс. Но ведь я понимаю что это отговорки. Как не срываться?

Четыре года назад сидела на каллорийке и все было классно,вес уходил потихоньку и долго не возвращался,но за последний год он не то что вернулся,а удвоился((( Поэтому стартуем заново!!!!!

Mm

Всем привет!

Четыре года назад я сидела на калорийке и тихонько считала калории. Сбросила около 30 килограмм. 

Многое произошло за эти четыре года... Успешно удерживала вес около двух лет.  Потом - переезды, проблемы с работой и понеслось... Набрала 10 кг

Пробовала разные диеты, но они помогали сбросить 3-5 кг, а потом вес возвращался...Поняла, что сама не справляюсь. Нужна поддержка, мотивация и контроль! И сейчас возвращаюсь к калорийке - как к самому эффективному для меня способу из всех)

Сейчас цель -37 кг.

Начинаю с подсчета калорий и бодифлекса!

 

Вернулась чтобы взбодриться вашей мотивацией!
Как оказалось, не всегда достаточно одной физической нагрузки, нужно еще и за питанием следить.
Приклеились 4 лишних килограмма с которыми мне очень не комфортно.
Будем "работать"!

Я всегда была довольно стройной. При росте 168 см, весила 49-50 кг, причем выглядела вполне нормальной. Можно сказать, что легкостью костей в папу пошла :) В августе переехала в Штаты и за 3 месяца прибавила почти 10 кг. Понятно, что стрессы, новый образ жизни, питание и т.д. Но я всерьез намерена взяться за себя и начать новую жизнь со старым весом. Желаю всем успехов!

Сегодня решил присоединиться к сообществу ведущему здоровый образ жизни, правда день рождения друга немного планы сбило, но в ближайшие 4 месяца больше таких празднований не наблюдается))) так что: "Цель вижу - в себя верю"