Сегодня ввела бодифлекс. Когда-то его делала - результат был хороший. 

По расчётам у меня получилось 3 цифры: 1455, 1955, 2150 ккал. Получается кушать на 1500-1600 ккал. Я не хочу молниеносного похудения с последующим набором веса. Хочу постройнеть спокойно, неспеша, но так, чтобы не было мучительно сложно удерживать результат. 

Сейчас я больше слушаю себя, не перекусываю от скуки, больше сосредотачиваюсь на еде, стараюсь кушать по голоду, то, что хочу и останавливаюсь тогда, когда чувствую насыщение. Рацион не меняю, но сами собой ушли конфетки-печеньки, которые я не особо люблю, но которые съедались вечером с чайком "за компанию", я перестала съедать сразу же те сладости, которыми угощают на работе, откладываю, кушаю потом, когда захочу, а если не хочу, то и не ем.

Вообщем, продолжаю.

Мне 37 лет, вес 68кг при росте 160 см. Не критично, но всё же. Хочется снова быть стойной, какой я была до родения сына в 31 год. Меня вполне устоил бы вес в пределах 55-58 кг. Считаю каллории 3-й день. Вес пока не движется, думаю, что это конец цикла влияет. Обычно в этот период набираю до 2-х кг. Но, контроль каллорий позволяет хотябы оставаться в своём весе, а не набирать. Это уже хорошо!

Поддерживаю тему возвращения на Калорийку))) Несколько лет назад я тихонечко сидела тут и считала калории. Вес гоняла от 75 до 72х, туда и обратно... Больше не получалось... Сейчас я вешу 84. Форма лица поменялась, ее просто не стало))) тело само собой тоже некрасивое. Но не могу ничего с собой поделать, не могу!!! Нет мотивации! Я уже не знаю, как себя пинать...Скоро буду как квашня.

Доброй ночи, уважаемые пользователи замечательного сайта Калорийка! Прошло пять лет и я снова здесь... очень много всего произошло за эти пять лет.. в мае 2011 года я впервые зарегистрировалась здесь и начала свой нелегкий путь к похудению.. и действительно похудела с 105кг до 82кг за 4 месяца!!! это было просто чудо какое-то!!!! всю жизнь я боролась с лишним весом, но он меня побеждал, а тут всего за каких-то пол года я кардинально изменилась внешне и внутренне Став красавицей я вышла замуж за своего ненаглядного и после свадьбы ушла с калорийки, так как жизнь завертелась заботами...за месяц до свадьбы случайно выяснилось, что мой на тот момент еще жених серьезно болен и буквально через пол года после свадьбы он начал проходить очень тяжелое лечение, которое длилось больше года... даже не хочется вспоминать то время, сказать что было тяжело, это ничего не сказать... через все трудности мы проходили вдвоем (никому из родственников мы ничего не стали говорить), муж постоянно плохо себя чувствовал, был без сил и настроения, из дома практически не выходили, и весь этот год мне приходилось и в моральном и в буквальном смысле все тянуть на себе.. по прошествии этого тяжелейшего года я с ужасом обнаружила что набрала вес до 110кг .. но на тот момент муж вошел в стадию ремиссии и мы задумались о ребеночке И вот 8 мая 2015 года я родила своего ненаглядного сыночка Рожать шла с весом 118кг, вышла из роддома с весом 101кг.. вес продержался 3 месяца пока кормила, а потом попер с бешеной скоростью вверх.. и вот в апреле перевалив за 118кг, я решила что так дальше продолжаться больше не может, мне стало очень тяжело самой, с ребенком, ну и так как в ближайший год мы планируем еще одного малыша мне необходимо сбросить вес хотя бы до 100кг, чтобы можно было планировать новую беременность и чтобы был запас веса для роста... И вот я опять здесь!!! С апреля по июнь я всячески пыталась худеть сама, но за 2,5 месяца скинула всего лишь 3кг... сейчас месяц считаю калории и скинула на сегодняшний день 4,5кг (с апреля -7,5кг).. по сравнению с прошлым моим опытом, вес уходит ооочень медленно (так как спортом с маленьким ребенком у меня даже дома нет возможности заниматься, так что только длительные прогулки с ребенком), но я не теряю веры что "медленно, но верно" и стараюсь идти к своей цели ВСЕМ УДАЧИ!!! Принимайте в свои ряды новенького старичка!!! PS извините, что так много пришлось читать!

Ну, вот я и достиг своей цели: Сбросил вес за 5 месяцев с 92 кг до 80 кг. Очень благодарен за это администраторам калорийки. Началось все довольно таки давно. В 2013 г мой вес достиг 95 кг при росте 175 см. Выглядело все это не очень для меня приятно. Я пошел в спортзал ( небольшой фитнесклуб в нашем городе), скачал программу для похудения в смартфон и погнал... Вес уходил очень медленно и всегда возвращался обратно, удавалось скинуть вес до 90 кг, но в отпуске; в командировке; в гостях у родителей вес неизменно возвращался к 95 кг. Правда очень выросла физическая сила, поднимаемый вес значительно вырос по всем группам мышц. В феврале 2016 г при разговоре с племянницей жены услышал про калорийку и заинтересовался, все достаточно просто и удобно. Полностью изменил рацион питания. Постепенно появился результат и в итоге мой вес снизился до комфортного. Жир уменьшился по всему телу и на талии и живот и ноги и даже на руках. При данном количестве потребления калорий (в среднем 2000) вес продолжает постепенно снижаться. Желаю успеха всем кто стоит в начале пути, верьте в себя и все получится! Теперь главное удержать и улучшить результат. Думаю, что теперь постоянно останусь с калорийкой и буду контролировать свой рацион. Всем спасибо!

Читать дальше

Огуречно-яблочный смузи - это отличный вариант для легкого перекуса! Выводит токсины и шлаки.Можно подавать как сыроедный детокс-суп. Идеальное блюдо для летнего меню!

 

Добрый день! подскажите, до сих пор не разобрался..  Вот есть дневная норма, скажем 2700 ккалл. Минимум 1680, это для того чтобы сбрасывать вес. А как влияют "сожженные" калории? Скажем если я вношу свои занятия, то у меня получается дневная норма калорий со знаком "минус".... Мне что, восполнять их опять???

После нескольких лет "пофигизма" пришел к удручающему выводу - запустил себя.
Работа сидячая, малоподвижная. К тому же люблю по вечерам литр-другой пива холодненького с копченостями.
Короче решил все-же сбросить вес, да и надо бы живот выросший подобрать.
При росте 174 сейчас вес 108.8 (был 112, за неделю сбросил на гречке, салатах и творожках). Хочу достичь хотя бы 75-80 кг веса.
Уверен здесь есть люди, кто достигал подобного, и даже лучших результатов. Поделитесь опытом.

Вчера все нормально было ,сегодня с самого утра , поиск мне выдает то же,что и вам.
Видимо,что то с сайтом.
Вообще, частенько подглючивает, всегда по разному, то по нескольку раз пишет,выбранные продукты, то еще что нибудь выдумывает.