Девы, выручайте! Купила сегодня 5 кг малины, засыпала 6-ю кг сахара, перемешала. Спустя 2 часа малина дала сок. Сижу, дура-дурой... Я ж не дачница ни разу, никогда не делала заготовки... Но, люблю малиновое варенье трепетно и рьяно, очччень люблю! Может, рецепт какой подскажете, простой, но надежный? Отпишите, подруги!
Из вчерашнего меню вычеркнула кефир. И рыбы оказалось меньше, чем планировалось. Внесла изменения в предыдущую запись.
Но еды в принципе мне хватило, чтобы комфортно (относительно) провести весь день. Голода особо сильного не чувствовала. Единственное, я привыкла более плотно завтракать, поэтому для меня немножечко некомфортно время до обеда. Просто на кофе я бы не выдержала.
__________________
Меню день 2
Завтрак:
Кофе без сахара, помидорка, огурчик, вареное яйцо.
Обед:
Капуста цветная запеченная, запеченная камбала (105)
Ужин:
Говядина отварная (200) и стакан кефира
_________________
И снова обнаружила, что ккалорийность меню минимальная, не дотягивает и до 900 ккал.
В любом случае, эта диета мне нравится. Думаю, на ее базе я смогу разработать свое собственное меню, которое не будет превышать 1500 ккал (добавли йогур, творог, немного гречки и даже фруктов).
Параметры те же, если изменения и есть, то совсем небольшие. Думаю, стоит делать замеры через день, или раз в 3-4 дня.
Здравствуйте, установила себе приложение на телефон- не могу найти там справочники пользователей. Помогите, пожалуйста, спасибо
Начала года было просто ужасным. Грыжа и защемление нерва. От боли мучаюсь уже шесть месяцев.
Естетственно, много двигаться не могу, вес растет. Так, с 57 стрелка весов приблизилась к 60. Объемы поплыли. Талия за 70, попа под 100... Если так будет продолжаться дальше, страшное дело.
Свою боль и плохое настроение я привыкла заедать вкусняшками... Это не дело. Поэтому, решила сесть на "японку". Единственное, адаптировала ее под себя (проблемы с желудком, нужно пятиразовое питание).
_________________
Меню день 1.
Завтрак и второй завтрак:
Кофе без сахара, помидорка, огурчик, вареное яйцо.
Обед и полдник:
Сок томатный (стакан), 2 вареных яйца, капуста цветная запеченная без масла, огурец и помидорка.
Ужин и "наночь" (на пустой желудок мне не уснуть, увы):
140 гр. камбалы запеченной без соли (только немножко перчика и лимон), и 200 грамм черники.
_________________
Ввела всю еду в таблицу, обнаружила, что не набирается и 1000 ккал. Задумалась.
Буду пить воду (обычно не пью ее совсем, только чай/кофе), отвар семени льная (для желудка) и поливитамины (ибо при таком рационе их явно будет недобо).
Я впринципе ем немного, поэтому мне кажется, что диета для меня глодной не будет.
_________________
Рост - 167,5
Вес - 60
Объемы: 89/70,5/97,5
Девочки, пожалуйста отзовитесь те кто похудел больше 15кг, что с кожей в области живота/бедер? Про все средства по борьбе с дряблосьтю знаю и делаю, но все же хотелось бы услышать мнение тех кто уже скинул большой вес и узнать так что же в итоге с кожей.
Заранее всем спасибо за информацию!!
Всем привет!
Начала 1 этап своей безуглеводки.
Вес 62,9 кг, параметры 93-73(91)-104(58/59)
Примерное меню:
завтрак: яичница из 2 яиц с ветчиной, кофе со сливками и сыром
обед: курогрудка запечённая, салат из огурцов и зелени с маслом
полдник: творог с отрубями
ужин: как и обед (особо готовить некогда)