Четыре года назад сидела на каллорийке и все было классно,вес уходил потихоньку и долго не возвращался,но за последний год он не то что вернулся,а удвоился((( Поэтому стартуем заново!!!!!

Mm

Всем привет!

Четыре года назад я сидела на калорийке и тихонько считала калории. Сбросила около 30 килограмм. 

Многое произошло за эти четыре года... Успешно удерживала вес около двух лет.  Потом - переезды, проблемы с работой и понеслось... Набрала 10 кг

Пробовала разные диеты, но они помогали сбросить 3-5 кг, а потом вес возвращался...Поняла, что сама не справляюсь. Нужна поддержка, мотивация и контроль! И сейчас возвращаюсь к калорийке - как к самому эффективному для меня способу из всех)

Сейчас цель -37 кг.

Начинаю с подсчета калорий и бодифлекса!

 

Вернулась чтобы взбодриться вашей мотивацией!
Как оказалось, не всегда достаточно одной физической нагрузки, нужно еще и за питанием следить.
Приклеились 4 лишних килограмма с которыми мне очень не комфортно.
Будем "работать"!

Я всегда была довольно стройной. При росте 168 см, весила 49-50 кг, причем выглядела вполне нормальной. Можно сказать, что легкостью костей в папу пошла :) В августе переехала в Штаты и за 3 месяца прибавила почти 10 кг. Понятно, что стрессы, новый образ жизни, питание и т.д. Но я всерьез намерена взяться за себя и начать новую жизнь со старым весом. Желаю всем успехов!

Сегодня решил присоединиться к сообществу ведущему здоровый образ жизни, правда день рождения друга немного планы сбило, но в ближайшие 4 месяца больше таких празднований не наблюдается))) так что: "Цель вижу - в себя верю"

Очередное перебирание фотографий и довольная улыбка на моём лице) Девочки, мы всё можем, если очень захотеть и очень постараться. И обязательно фотографируйтесь в процессе - это помогает "держать себя в руках")) И хвалитесь здесь успехами и победами - доброжелательное отношение калорийцев и их замечательные комменты поднимают настроение, помогают стать легче и красивее) (3 года между фотками, 35 и 38 лет, 84 и 64 кг)

Сегодня ровно месяц, как я худею.

Итак, мои итоги: вес 69,7, это минус 3,2 кг от начала, но не будем забывать, что пол кило еще бегает туда-сюда. ОГ- минус 6см ( это она зря, конечно), ОТ- минус 4 см, ОБ- минус 4 см. Есть к чему стремиться. Конечно, хочется сразу и много, но это в пределах ожидаемой скорости похудения, так что всё идёт по плану. Теперь я в свою табличку хочу добавить еще силовые упражнения три раза в неделю (буду с сыном на плечах приседать, отжиматься, поднимать малого с пола до потолка, качать попу и пресс), а также растяжку, думаю, будет здорово уметь сидеть на шпагате. А еще добавлю массаж живота и попы, чтоб улучшить циркуляцию крови в коже, чтоб подтягивалась лучше, а то на животе уже видно, что провисает.

Стартует запись на новый Новогодний марафон!!!

Все желающие, присоединяйтесь!!!

 

http://kaloriyka.ru/marathon/view.html?id=55