× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Ср, 14 декабря, '16
jj-m

Отчет. 3 месяц моего похудения.

Итак, сегодня закончился третий месяц моего похудения. Тяжелый он был в плане сброса веса, почти всё время вес стоял на отметке 68,2 (+/-). Решилась я попробовать на неделю уменьшить количество углеводов (прошло три дня), и о. чудо! вес пошел на спад. Итог месяца: минус 1 кг, грудь -2см, талия -1см, бедра -2см.
Черепашьими шагами, но двигаюсь в нужном направлении.

+11 0


Вс, 11 декабря, '16
Missis_Olga

Состояние голода и насыщения. Чувство голода. Чувство насыщения. O похудении на видео

Искала ответ на вопрос почему же так хочется есть, особенно вечером, особенно на ночь и как с этим бороться, как обуздать это чувство голода, как с ним договориться, какие найти аргументы в переговорах с ним. Наткнулась на интересный фильм ( на мой взгляд).  Посмотрели всей семьей. Понравился. Может и нашим калорийцам будет интересна информация, достаточно современнно иллюстрированная в этом небольшом фильме.
Чуть ниже статья на ту же тему.
 

Физиологической основой для чувства голода является возбуждение центра голода, локализованного в латеральных ядрах гипоталамуса. Чувство голода является побудительной причиной (мотивацией) целенаправленной пищедобывательной деятельности (поиска и приема пищи). При электростимуляции через вживленные электроды (в опытах на животных) латеральных ядер гипоталамуса возникает чрезмерная потребность в пище (гиперфагия), а при их разрушении — отказ от приема пищи (афагия). Мощным стимулятором центра голода является кровь с пониженным содержанием глюкозы, аминокислот, жирных кислот и глицеридов, продуктов метаболизма цикла Кребса. Она возбуждает ядра латерального гипоталамуса через хемо-рецепторы сосудов и рецепторы самого гипоталамуса, избирательно чувствительные к недостатку в крови определенных питательных веществ.
Пищеварительная система является частью более сложной системы — функциональной системы питания, обеспечивающей сложное пищедобывательное поведение и поддерживающей относительно постоянный уровень содержания питательных веществ в организме. В процессе метаболизма клеток происходит постоянное потребление ими питательных веществ. Снижение концентрации питательных веществ в крови приводит к возникновению у животных и человека неприятного чувства голода, которое является субъективным выражением потребности организма в пище.
 После приема пищи у животного и человека возникает субъективно приятное чувство насыщения, сменяющее чувство голода и прекращающее потребление пищи. Чувство насыщения является следствием возбуждения центра насыщения, расположенного в вентромедиальных ядрах гипоталамуса. Между центрами голода и насыщения имеются реципрокные отношения (возбуждение одного сопровождается торможением другого).
 Чувство насыщения, прекращающее прием пищи, имеет нейрогенную природу и обусловлено поступлением афферентных импульсов от раздражаемых пищей рецепторов проксимальных отделов пищеварительного тракта (слизистых оболочек и мускулатуры полости рта, пищевода и желудка). Эта афферентация возбуждает центр насыщения и тормозит центр голода. Она является причиной сенсорного насыщения (первичного) и предшествует увеличению питательных веществ в крови. 
Через 1,5—2 ч после приема пищи исходный уровень содержания питательных веществ в крови восстанавливается за счет их поступления из органов, в которых они находятся в депонированном состоянии.
 Так, превращение гликогена печени в глюкозу приводит к возрастанию ее концентрации в крови. Это обусловливает гуморальное возбуждение центра насыщения, что является причиной метаболического (обменного, вторичного) насыщения. Поддержание уровня концентрации питательных веществ в крови осуществляется за счет поступления из желудочно-кишечного тракта продуктов гидролиза пищевых веществ.
 
Источник: http://meduniver.com

+5 0


Ср, 7 декабря, '16
jj-m

Нужна помощь!

Всем привет! У меня ступор, нужна подсказка от тех, кто добился результата, когда лишнего веса было не больше 10 кг.
Почти месяц у меня вес держится в районе 68-68,5 кг. Питаюсь в районе 1000 Ккал, ограничиваю картофель, избегаю муку и сахар, правда иногда грешу и позволяю себе галетную печенку или кусочек хлеба. Уменьшить его получается до 67,5 только двумя способами: интенсивное кардио или разгрузочный день. Но на следующий день вес снова 68. Объемы тоже стоят на месте. Даже не знаю, то ли что-то срочно что-то предпринять, например, безуглеводную недельку, то ли продолжать в том же режиме и надеяться, что организм начнет скоро сбрасывать лишнее.
Что подскажите?

+3 0


Пн, 21 ноября, '16
vikul

Подскажите, пожалуйста, на телефоне журнал показывает следующим образом: калории отнимаются от максимума и на выходе получается, например -1200 Ккал. Мне это не удобно. Скажите, как настроить так, чтоб показывало к-во потребленных и не приходилось считать. Спасибо.

0 0


Сб, 19 ноября, '16
Oleg007

Генетическая предрасположенность, что это?

Вот задался одним вопросом, который очень часто стал подниматься в интернете, думаю мне помогут на него ответить. Вот часто говорят: "У него генетическая предрасположенность, потому он так накачался, дальше прыгнул, пробежал, стал чемпионом и т.д. А обычному человеку это не под силу, тут генетика, а если она плоха, то и соваться в этот вид не стоит ну или быть любителем". К примеру бодибилдеры, и тот самый монстр Рич Пиана, вы его сейчас видели?


Так ли на самом деле играет роль генетическая предрасположенность или труд всё победит? Лично я считаю, что кто генетически более одарён ему просто легче преодоление каких-то физических процессов легче дасться, чем тому кто менее одарён. Труд всё равно уравняет. Да и вообще может есть какие-то научные официальные данные или спортивные статьи на этот счёт. Про генетически одарённую касту людей и обычных людей, которым говорят что без мега генетики ничего не добиться.


+1 0


Пн, 14 ноября, '16
Missis_Olga

Груши как лекарство и средство похудения. продукты - союзники

Калорийность и химический состав грушиВ отличие от яблок, которые доступны круглый год и показаны при любых болезнях, к грушам многие относятся с осторожностью. Хотя калорийность груши ничем не отличается от калорийности яблока, их состав различен. В составе этих плодов присутствуют каменистые клетки, их оболочки содержат особый вид грубой клетчатки. Данная особенность придает хруст при раскусывании и создает дискомфорт в пищеварительном тракте, если свежие груши едят натощак или смешивают с неподходящими продуктами.

 

Несмотря на это, груши чрезвычайно полезны. В них присутствуют микроэлементы, которых не найти в яблоках и других распространенных фруктах. Благодаря одной груше мы получаем более 20 микроэлементов, 8 витаминов, большое количество пектинов, флавоноиды и фитонциды.

Читать далее

+5 0


Пн, 14 ноября, '16
Шаньга

Девочки, пишу для тех, кому за пятьдесят...

На собственном опыте... и опыте тех, кого созерцаю рядом... НИКОГДА не пытайтесь сбросить вес в КОРОТКИЕ сроки. Никогда! Знаете, что получается второпях: печеное яблочко... Это - ваше лицо. Далее: дряблый, отвисший живот... пастозные, плоские, рыхлые ягодицы и - худые ножки... Наблюдала феерически красивых полнотелых женщин, которые через полгода (потеряв порядка 20-30 кг) превратились в сушеных морщинистых бабок... Пожалуйста, не торопитесь. Любите себя, берегите! И, если здоровье позволяет, добавьте спорт!

+19 0


Вс, 13 ноября, '16
jj-m

Отчёт за второй месяц моего похудения. Беседка

Вот и закончился второй месяц моего похудения. За этот период я добавила себе силовые нагрузки, а вот бегать по часу у меня не получается. На 40 минуте силы уже заканчиваются. Так же за месяц у меня было 2 загрузочных и три разгрузочных дня.
В итоге имеем минус 1,5 стабильных кг и еще пол кило в минус, которые пока что плавают, то есть 68,0-68,5 кг. По объемам почти все стоит на месте, только в талии ушел 1 см.
Надеюсь, это результат наращивания мышц. Зато визуально уже видно результаты, одежда становится свободнее, живот подтягивается, попа приподнимается. smiley
Ну что ж, начался новый месяц, так что в бой!


+17 0



Чт, 10 ноября, '16
Missis_Olga

Как сделать живот плоским, а талию тонкой? O похудении на видео

 

А это упражнение в мужском исполнении:

 

Мой муж начал недавно делать это упражнение, ему очень нравится.

Всем желаю успехов в достижении намеченных целей. 

С любовью и уважением, Ольга.


+7 1


Страницы


Наверх