× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Пт, 25 августа, '17
oks-mosk

Всем привет, кто меня помнит!

Привет, калорийное семейство!! Давненько меня тут не было, и вдруг решила проведать любимую Калорийку!!! Как успехи? Как худеется? У меня все прекрасно, держу свою форму, даже немного еще похудела! На сайте давно не была, потому  что в интернет выхожу в основном с телефона, а телефон - это, конечно, Инстаграмм! Всех приглашаю присоединиться ко мне. Мой аккаунт @ketooks . https://www.instagram.com/ketooks/

это фото, наверное, помнят все))) а вот еще несколько свежих:

Читать дальше

+23 0


Чт, 24 августа, '17
Avoie

СТАРТ НОВОГО ОСЕННЕГО МАРАФОНА!!!! Гонки

Объявлятся старт записи на новый марафон!!!

Приглашаются все желающие поучаствовать!!!

Записаться можно по 5 сентября (включительно).

Запись на марафон и его подробности смотрим здесь:

https://kaloriyka.ru/marathon/view.html?id=59


+5 0


Пн, 14 августа, '17
Bastet

Мотивация

Картинки по запросу мотивация для похудения на рабочий стол


+19 0


Пн, 14 августа, '17
Bastet

Мотивация

Картинки по запросу мотивация для похудения на рабочий стол


+13 0


Пн, 14 августа, '17
Bastet

Мотивация

Картинки по запросу мотивация для похудения


+12 0


Сб, 1 июля, '17
Dikarka_Jasmin

Калорийка в Инстаграмм!!

Всем привет. Всем удачного дня. Благодаря этому сайту (в частности Admin, и всем героям рубрики "До и после" ) я похудела на 30 кг в конце 2012 года. И на протяжении 4 - х лет держу вес, а также не забываю заходить сюда. Но лично мое мнение, сайт как будто умирает, хотя это кладезь инфо и мотивации!!! А все потому что тенденции и время не стоит на месте. Люди используют новые пути распространения и познания информации!
В связи с этим у меня назрело такое предложение) В частности обращаюсь к создателю данного сайта, Денис если не ошибаюсь! Давайте создадаим страницу в Инстаграм. Выложим туда инфо "до и после" , конечно те кто не против этого). И будем там делиться и черпать полезную информацию!! Кто за? Пишите в комментариях.

+17 0


Вт, 20 июня, '17
Смешинка

Победы на летнем марафоне

Всем участникам марафона, желаю личных побед .
Не останавливаться на достигнутом, не сожалеть о случившемся,
и продолжать ставить перед собой новые цели.





+8 0



Сб, 10 июня, '17
Айрис

Самообман... Как стать Мастером?..

Настроение:Надеющееся Хочется:Черешни Слушаю:Малышню на детской площадке

Несколько дней назад случилась со мною неприятность, а именно: после плотного завтрака из гречки с овощами и курицей, приготовленной в мультиварке (было вкусно, хоть и звучит банально), я "сошла с ума" и, за полтора часа уничтожила все запасы горького шоколада в доме, все 140 гр.

Не подконтрольный порыв. Не остановили ни добавка, уменьшающая тягу к сладкому (хотя полтора месяца неплохо действовала), ни работа с мотивацией к похудению. 

Страдая от чувства вины и подкатывающей тошноты (тошнило пол дня) поехала на работу. В метро девушка попутчица читала статью про эффект плацебо и я вспомнила, как читала около научные статьи в интернете из той же области, о возможностях человеческого мозга/разума/сознания...

Среди прочего там были советы для худеющих, в частности, когда становится нетерпимым желание сорваться на вредные продукты нужно сесть, успокоиться и максимально тщательно, детально, ярко, привлекая осязательные/обонятельные/вкусовые ощущения/воспоминания представить что вы кушаете любимый продукт. Например, шоколадный тортик. Открываете коробку, отрезаете кусок (обязательно большой), выкладываете его на тарелку и медленно, смакуя, лопаете в своё удовольствие. Было написано, что если всё делать правильно, то наш мозг не распознает обман и "защитает" нам "сьеденное" лакомство и уберет тягу к этому продукту.

В принципе, я верю, что человеческий мозг может всё, даже дать нам фигуру нашей мечты. Люди верят в свою мечту и достигают её. 

Вот здесь у меня проблема, я могу представить себя стройной, могу представить свою жизнь в стройном теле... А поверить не могу... Когда представляю себя стройной, то это будто не я.

Как поверить, с чем работать, как приблизить свою мечту?

Что помогает вам не отводить взгляд от цели? 


+2 0


Чт, 8 июня, '17
Смешинка

МАГАЗИННОЕ МЯСО — ПРИЧИНА ОЖИРЕНИЯ?

Оказывается не все так просто, с набором веса. На него оказывает влияние и состояние нашей микрофлоры в организме, а именно наличие полезных бактерий
Нашу микрофлору разрушает не только прямой прием антибиотиков, но и косвенный.
Вот очередная информация, которой хочу поделиться:
Есть секрет так называемого субтерапевтического воздействия антибиотиков, который знают все животноводы. Если в корм скоту и птице подмешивать немного антибиотиков, то животные лучше наберут вес — при том же количестве корма, то есть без увеличения калорийности. И вот почему: антибиотики даже в минимальном количестве подтравливают, частично убивают бактерий в кишечнике, которые могли бы съедать больше пищи внутри нас, не давать ей усваиваться, самостоятельно перерабатывая и выводя из организма. А при дефиците бактерий-потребителей питательные вещества идут на прибавку веса.
А дальше, поедая стейки и котлеты из мяса этих животных, мы точно так же получаем субтерапевтические дозы антибиотиков. Они бьют по нашей микрофлоре, и как те же хрюшки-коровки мы набираем вес. Именно поэтому желательно есть меньше мяса, чтобы похудеть - кроме тех случаев, когда вы уверены, что животное выращено вашей бабушкой и в его мясе нет антибиотиков.
Если вы заглянете в супермаркеты большинства американских и европейских стран (к слову именно там много людей страдает от ижирения), то везде продукты массового потребления будут более-менее одинаковыми, с большим количеством консервантов, мясо — с антибиотиками. У человека, который изо дня в день питается такой едой, немало полезных бактерий в кишечнике гибнет, остаются только самые живучие виды.И вот эти оставшиеся в живых бактерии что-то, конечно, переваривают, но не могут осилить все, «разыграть всю партию». В итоге, как мы уже сказали, больше питательных веществ всасывается, и мы из пищи той же калорийности получаем 10 - 15% калорий дополнительно, что идет на прибавку веса.

7 правил для здоровой микрофлоры
Соблюдая эти правила, вы улучшаете свой микробиом (сообщество бактерий, живущих в организме), и в итоге можете стать стройнее, здоровее и счастливее.
1. Ищите в магазинах самые «живые» йогурты — с наименьшим сроком годности. В них больше ощутимо полезных бактерий.
2. Ешьте ферментированные продукты — последние научные данные показывают, что они так же богаты полезными бактериями, которые хорошо приживаются в нашем кишечнике. К таким продуктам относятся моченые яблоки, квашеная капуста, кимчи (корейская закуска из квашеных овощей), японские соевые бобы натто.
3. Старайтесь есть побольше разнообразных растений — они содержат пищевые волокна-пребиотики, благодаря которым бактериям, живущим в кишечнике, достается больше пищи
4. Ограничивайте продукты с консервантами — из-за них разнообразие бактерий у нас в организме сокращается.
5. Не злоупотребляйте антибиотиками, ни в коем случае не занимайтесь самолечением.
6. Побольше двигайтесь, из физнагрузок для микрофлоры полезнее всего те, при которых «все трясется»: бег, танцы, аэробика.
7. Избегайте однообразных диет (монодиет). Из-за них, как и из-за продуктов с консервантами и антибиотиками, сокращается разнообразие бактерий у нас в организме, и в конечном итоге это повышает риск ожирения.
Кандидат биологических наук Дмитрий Алексеев
 


+5 0


Страницы


Наверх