Последние дни года всегда проходят в ожидании чуда: большого или маленького, имеющего шансы сбыться или нет. И даже те, кто верит исключительно в себя, где-то в глубине души замирают ненадолго.

Если вы хотите сделать чудо для кого-нибудь, не отказывайте себе и не стесняйтесь!

С Наступающим 2013....!

ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК, МОИ ЛЮБИМЫЕ МАРАФОНЦЫ!!!

ВОТ И ФИНИШ НАШЕГО МАРАФОНА!!!!

В ПОНЕДЕЛЬНИК И ВТОРНИК ПРИНИМАЮ ОТЧЕТЫ!!!

ПИШЕМ ТЕКУЩИЙ ВЕС И ЖЕЛАЮЩИЕ (ОСОБЕННО ЛИДЕРЫ) НЕ ЗАБЫВАЕМ ОСТАВЛЯТЬ ФОТО!!!!

Вы никогда не будете иметь рельефный пресс, если не будете соблюдать правильный рацион питания. Тяжелые тренировки и обливание потом не будут иметь смысла, если ваше питание только прибавляет жир на боках и животе. Наше тело относится к потере жировой ткани крайне негативно, и при первых признаках нехватки энергии затормаживает все биохимические реакции, включая мышечный рост, поэтому диета должны быть сбалансированной.

По новейшим данным спортивной диетологии и фитнес индустрии, рацион питания, для поддержания жиросжигающих процессов и сохраняя мышечный тонус, должен соответствовать следующим критериям:

1. Стимулируйте процесс сжигания жира. Сжигания лишней жировой массы требуется не только сокращения приема калорий, но и добавление в рацион продуктов которые стимулируют жиросжигающие процессы:

ЛЮБИМЫЕ МОИ МАРАФОНЦЫ, ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!!

НАШ МАРАФОН ЗАВЕРШЕН!!!

ТАБЛИЧКА ГОТОВА!!!

ВСЕ-ВСЕ-ВСЕ МОЛОДЦЫ!!

ЛИДЕРЫ МЕГА-МОЛОДЦЫ!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С ПОЛУЧЕННЫМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ!!!

КТО НЕ ДОСТИГ ПОКА ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА, НЕ РАСТРАИВАЕМСЯ И НЕ ОСТАНАВЛИВАЕМСЯ!!!

НОВАЯ ГОНКА БУДЕТ УЖЕ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ!!!

Раз, два, три, четыре,
Начинаю день с кефира!
Три, четыре, пять, шесть,
Надо б меньше все же есть!
Раз, два, восемь, пять,
На весы пора бы встать!
Семь, восемь, девять, десять,
Это ж надо столько весить!
Два, одиннадцать, двенадцать,
Скоро будут все смеяться!
Три, четыре, восемь, семь,
Силы воли нет совсем!
Я уже со счету сбилась,
На чуть-чуть остановилась,
Семечек кулек взяла….
Счет по новой начала!!!

ну что же. 69 мы достигнули. эти 500 грамм оставшихся я не считаю. потому что они однозначно уйдут к концу недели. а не к концу, так к началу следующей.

как то неожиданно быстро это получилось. я совсем не была готова. вроде бы недавно еще праздновала -8 кг. а сейчас "оп" и уже почти -12. я даже ка кто поверить не могу. 

результаты я конечно же не вижу. вернее вижу, но вижу пока не то, что хочу. 

когда я весила 76 свекровь мне говорила - ну, еще пару килограммчиков и хватит.  сейчас я ей сказала я уже вешу меньше 70, на что она мне ответила-  ну держи вес 65-67 и хорошо.  чувствую, когда я буду 65, она предложит мне быть 60 и так далее. улыбаюсь только.

ну что, Танюха, готова замахнуться на новую цель? давай еще -6, а? да легко! ну, это согласится легко, а как мы будем к этому идти покажет время.

итак,  пришло время красненькую полосочку опустить пониже.

удачи мне.

Вчера занималас  йогой, после разминки, с началом упражнений начало сводить мыщцы так, что я взвыла. Не ожидала такой подлости от своего организма.