Уважаемые Калорийцы!

От всей души поздравляю Вас с наступающим Новым годом!

В этот, самый волшебный праздник в году, хочется пожелать прежде всего исполнения желаний.
Ведь в какой еще другой праздник мы так искренне верим в чудо и волшебство.
Пусть весь грядущий год будет полон приятных событий, радостных встреч, новых открытий и только замечательного настроения.
Пусть новости будут хорошими, знакомства приятными, дела удачными, а неприятности мелкими.
Пусть Ваш дом будет полон друзей, любви, улыбок и тепла!
Пусть все задуманное свершится, здоровье не подведет, а близкие всегда будут рядом!

Лечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря. Главные компоненты диеты гречневая крупа и кефир. Гречневая крупа - энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов. Кефир - один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его по праву считают панацеей от многих болезней: он подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и цвет лица, стимулирует функции печени, снимает проявления аллергии. Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц. Рецепт гречневой каши: ¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯ Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом). Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ. Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла, столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 %-го кефира. Комфортная чистка организма - так называют диету на гречке и кефире диетологи. Гречневая каша без масла обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок кишечника токсины и выводит их из организма. Важно, чтобы гречневая каша была сухая и рассыпчатая, это усилит эффект щетки. При чувстве голода сразу кладите в рот ложку каши, что позволит не прерывать процесс чистки. Кефир для усиления эффекта желательно пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Во время гречнево-кефирной диеты нежелательно есть кашу за 4-6 часов до сна. Повторить диету можно спустя месяц.

Любимые новогодние блюда есть у всех. Даже у диетологов! В канун праздника мы узнали, что они поставят на праздничный стол, и заодно выяснили, как пережить зимние каникулы и не поправиться.

Читать далее

Последние дни года всегда проходят в ожидании чуда: большого или маленького, имеющего шансы сбыться или нет. И даже те, кто верит исключительно в себя, где-то в глубине души замирают ненадолго.

Если вы хотите сделать чудо для кого-нибудь, не отказывайте себе и не стесняйтесь!

С Наступающим 2013....!

ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК, МОИ ЛЮБИМЫЕ МАРАФОНЦЫ!!!

ВОТ И ФИНИШ НАШЕГО МАРАФОНА!!!!

В ПОНЕДЕЛЬНИК И ВТОРНИК ПРИНИМАЮ ОТЧЕТЫ!!!

ПИШЕМ ТЕКУЩИЙ ВЕС И ЖЕЛАЮЩИЕ (ОСОБЕННО ЛИДЕРЫ) НЕ ЗАБЫВАЕМ ОСТАВЛЯТЬ ФОТО!!!!

 

Вы никогда не будете иметь рельефный пресс, если не будете соблюдать правильный рацион питания. Тяжелые тренировки и обливание потом не будут иметь смысла, если ваше питание только прибавляет жир на боках и животе. Наше тело относится к потере жировой ткани крайне негативно, и при первых признаках нехватки энергии затормаживает все биохимические реакции, включая мышечный рост, поэтому диета должны быть сбалансированной.

По новейшим данным спортивной диетологии и фитнес индустрии, рацион питания, для поддержания жиросжигающих процессов и сохраняя мышечный тонус, должен соответствовать следующим критериям:

1. Стимулируйте процесс сжигания жира. Сжигания лишней жировой массы требуется не только сокращения приема калорий, но и добавление в рацион продуктов которые стимулируют жиросжигающие процессы:

Читать дальше

ЛЮБИМЫЕ МОИ МАРАФОНЦЫ, ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!!

НАШ МАРАФОН ЗАВЕРШЕН!!!

ТАБЛИЧКА ГОТОВА!!!

ВСЕ-ВСЕ-ВСЕ МОЛОДЦЫ!!

ЛИДЕРЫ МЕГА-МОЛОДЦЫ!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С ПОЛУЧЕННЫМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ!!!

КТО НЕ ДОСТИГ ПОКА ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА, НЕ РАСТРАИВАЕМСЯ И НЕ ОСТАНАВЛИВАЕМСЯ!!!

НОВАЯ ГОНКА БУДЕТ УЖЕ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ!!!

Читать дальше

Раз, два, три, четыре,
Начинаю день с кефира!
Три, четыре, пять, шесть,
Надо б меньше все же есть!
Раз, два, восемь, пять,
На весы пора бы встать!
Семь, восемь, девять, десять,
Это ж надо столько весить!
Два, одиннадцать, двенадцать,
Скоро будут все смеяться!
Три, четыре, восемь, семь,
Силы воли нет совсем!
Я уже со счету сбилась,
На чуть-чуть остановилась,
Семечек кулек взяла….
Счет по новой начала!!!

ну что же. 69 мы достигнули. эти 500 грамм оставшихся я не считаю. потому что они однозначно уйдут к концу недели. а не к концу, так к началу следующей.

как то неожиданно быстро это получилось. я совсем не была готова. вроде бы недавно еще праздновала -8 кг. а сейчас "оп" и уже почти -12. я даже ка кто поверить не могу. 

результаты я конечно же не вижу. вернее вижу, но вижу пока не то, что хочу. 

когда я весила 76 свекровь мне говорила - ну, еще пару килограммчиков и хватит.  сейчас я ей сказала я уже вешу меньше 70, на что она мне ответила-  ну держи вес 65-67 и хорошо.  чувствую, когда я буду 65, она предложит мне быть 60 и так далее. улыбаюсь только.

ну что, Танюха, готова замахнуться на новую цель? давай еще -6, а? да легко! ну, это согласится легко, а как мы будем к этому идти покажет время.

итак,  пришло время красненькую полосочку опустить пониже.

удачи мне.