добрый день! С наступившим всех! 

Решила начать год с чистого листа и все-таки к лету привести себя в порядок. Медленно, спокойно, без голоданий и изнурительных тренеровок. Спешить в общем-то некуда. Подсчет калорий - это сила. в этом я уже убедилась. Но еще же и спорт важен. Очень больная тема для меня. Спортом заниматься нужно, у меня уже косточки хрустят от резких движений, до 5го этажа еле дохожу. Пробовала заниматься всем на свете - аэробика, качалка с тренажерами, велотренажер дома, который потом стал внешалкой. Хватает ну раз на 10 меня. И вот буквально пару днй назад осенило меня.  Где-то 6 лет назад плотно занималась калланетикой. гибкая была просто безумно. Но тогда проблем с весом не было. занималась и занималась себе. А потом появился молодой человек, потом ребенок, семья и все, уже не до занятий. Сейчас понимаю что организм требует нагрузку. Для здоровья она ему необходима крайне. И вот вспомнила каллатенику. Кто-нибудь здесь ей занимается? если да, то по какой программе. И вообще интересны ваши отзывы об этом виде назгузок.

 

Один из моих коллег, заметив, что на ланч я ем рыбу с гарниром из зелёного горошка и морковки, сказал, что у меня супер-правильно подобраны продукты. По образованию он химик. В универе изучал химический состав продуктов питания. Естественно я спросила что он имеет ввиду. Он сказал, что зелёный горошек + морковь – это, как и рыба, источник «полного» белка (complete protein). Интересненько!!! Это получается, что можно трескать зелёный горошек с морковкой вместо мяса!!! Оказывается можно!!!     

Читать далее

Я конечно, всё понимаю. И стремление всех дамочек, в том числе и моей любимой, стать ещё лучше, чем они есть на самом деле. Но вот их маниакальное стремление сделать лучше всех окружающих мне, наверное, недоступно... Началось все, как обычно, после новогодних праздников. Моя благоверная попыталась начать новую жизнь с началом года. Но как бы не так.

Читать далее

Начиная заниматься по новой фитнес-программе, мы настраиваем себя на упорную работу по три дня в неделю. Но действительность зачастую расходиться с нашими планами. Аврал на работе, домашние заботы и прочие проблемы вносят коррективы в график занятий. Тренировки отходят на второй план, ведь в сутках только 24 часа. До боли знакомо? Но ты ошибаешься. 

Да, сутки не резиновые, но ведь не только для тебя. Самое главное — правильно составить распорядок дня и расставить приоритеты. Проще всего находить отговорки, а потом задавать себе вопрос, почему отсутствуют результаты в тренинге. Но пока ты не уяснишь, что все в твоих руках, ты никогда не сможешь оторваться от телевизора. А потом будешь жаловаться, что недавно купленные джинсы уже малы. 

Читать далее

Авитаминоз — явление не сезонное. По статистике, 30-80% населения России испытывает постоянный недостаток витаминов С, В1, В2, В6 и фолиевой кислоты. 40-60% россиян страдают от нехватки каротина, в ряде регионов врачи отмечают серьезный дефицит фтора и селена, а йода и кальция – повсеместно. Какие продукты нужно есть, чтобы получать все необходимые витамины?

Об этом мы побеседовали с Владимиром Спиричевым — многолетним руководителем лаборатории витаминов и минеральных веществ Института питании РАМН, доктором биологических наук.

Читать далее

1. Для удовольствия. Движение – неисчерпаемый источник удовольствия. Если тренировка не нравится – попробуйте другую. Скучно в спортзале – гуляйте пешком, трудно заниматься одной – запишитесь в группу аэробики. Главное – чтобы движение доставляло радость.

Читать далее

Приветик всем калорийцам! Поздравляю всех с прошедшим 2013 годом!!! И конечно же с наступающим Рождеством!!! Желаю всем счастья, здоровья, удачи и всегда добивться своих поставленных целей.

Калорийчики миленькие мои, подскажите мне пожаллуйста, где можно скачать шагометр на телефон самсунг в интернете бесплатно? А то я задаю запрос в яндексе, мне выдаёт сайты, где за деньги можно скачивать. Может кто-нибудь поделиться ссылочкой!!! Буду очень вам благодарна. Заранее всех вас благодарю :-)

Всем - привет! Урррааа! Сегодня купила-таки себе йогуртницу! Бежала с покупкой домой и повизгивала от радости! Ну ведь правда-же - классное приобретение! Кто пользовался? Обрисуйте - не зря потратилась? Может, советы какие дадите! До этого швыркала только молочный гриб!

Опять все сначала ((((( Ну почему, стоит только перестать себя ограничивать и все эти ненавистные КГ начинают ползти вверх?????? Ну сил просто нет. Встала на весы и опять первая цифра 7 , хочется рыдать(((( Ненавижу праздники!!!!!Ненавижу зиму! Ну как можно зимой худеть? Только голодать? Только капусту как кролик жевать?
Друзья, поделитесь своими зимними секретами! Как можно питаться так, чтоб не сойти с ума?