Когда начинала худеть на калорийке была настроена решитель и очень оптимистично. Помогло то, что пр большом избыточном весе в начале пути вес просто улетал просто при сокращении каллоража, не говоря о дополнительной физической нагрузки. Но бывали периоды когда вес останавливался почти на неделю и даже уходил чуть в плюс, правда не на много. А бывало просто не было настрения, не получалось пойти на прогулку. Для меня послеобеденное время было самым паразитным. Раньше после обеда пока дети спали мога часами сидеть в интернете и что нибудь жевать. Так что будучи на калорийке я страшно боялась именно этих после обеденных часов и срывов. Мне помогало следующее:
1) планировала прогулки именно на послеобеденное время и ходила по два часа;
2) если не было возможности выходить, и появлялось желание не просто что нибудь перекусить, а именно нажраться - то одевала джинсы, в которые еще не до конца влазила или которые еще на мне не затегивались и в них ходила. они были на мне, и это было постоянным напоминанием - не срывайся, и тогда совсем скоро влезешь в эти джинсы, либо наешься и отдалишь этот прекрасный момент)))). мне это очень помогало. После того как влезла в джинсы перешла на куртку кожанную и тд!!!!
3) были конечно и срывы(правда не так много). я начинала что то есть уже сверх своего каллоража, спасало то, что все равно продалжала считать что ем и старалась ограничиться одним лишь продуктом. тоесть если уж начала есть шоколадку, то ограничивалась лишь ею и тд. а вдь раньше могла закинуть все подярд. Мне кажется это хоть как то , но спасет)).
4) и самое приятное. периодически все таки устраивала разгрузочно , а в нашем случае загрузочные дни. не так часто конечно - например в гости пригласили или день рождение члена семьи, ела и могла позволить немного шампанского. и что заметила, если такие дни не очень часто происходят , они как бы являются передышкой и после одного такого дня в последующие пару дней вес начинал уходить даже быстрее.
Поделитесь своим мнением и советами. Удачи всем в нашем деле!!!))
Ну вот и положено начало моему приведению себя в форму. понимаю что вес у меня не большой, но все же хоется немного подтянуть себя. Надеюсь что в этот раз не "сорвусь" и доведу дело до конца. Удачи мне))
За вчерашний день ушло 500 граммов, сухой остаток 119,5 килограмма, поэтому и энтузиазизм. Вода,конечно, но все равно приятно. Как сегодня написала Пуговка, если кто-то чего-то сильно хочет, то он найдет для этого возможности, а я сильно хочу. Причем (пока энтузиазизм не иссяк), хочу достигнуть немного большего, чем просто сбросить набранное за праздники.
У меня недавно произошло не слишком-то приятное для меня событие. Не смертельно, конечно, но как-то меня покоробило. Есть у меня одна подруга, с которой мы достаточно редко видимся, потому что она в Питере живт, я в Подмосковье. И вот худела я, худела, похудела на 20 килограммов, довольна этим до безобразия. Хочется, конечно, еще скинуть, но от самых неприятных и мешающих мне побочных эффектов лишнего веса я избавилась, поэтому можно и не торопиться так сильно.
При всем при этом, я еще не могу себе позволить купить ту одежду, которую хочется, выбор все еще сильно ограничен. И вот сидим мы с этой подругой после похода по магазинам и я сокрушаюсь по поводу того, что что-то мне там не подошло. Тут она и говорит, а ты бы может попробовала не так много жрать, вот и похудела бы немного. Тут я разобиделась и говорю, что вообще-то уже похудела на 20 килограммов, что, мол, не заметно? А она: ну ни капельки.
Вот так вот. Я-то про себя думую, какая я молодец, а тут про меня думают, что я обжора и толстуха. Вот задела меня эта ситуация. Наверное правда 116 килограммов - это еще слишком много...
Движемся дальше...
Здравсвуйте! Вот наконец решила похудеть, точнее я давно хочу этого, но лень и желание поесть вкусненького и по больше преобладало желанием похудеть.В один прекрасный день посмотрев на себя в зеркало по внимательнее поняла, что так больше нельзя......Особенно посмотрев фото до и после я поняла, что это реально. Я рада за всех кто добился своих результатов, а кто еще не добился желаю им этого!!!
