Составляю список правил, которые хотела бы ввести в свою жизнь. Жирно помечу то, что введу немедленно! Курсивом - то, что сделать постараюсь в ближайшее время.
1. Кушать до 1200 ккал в день.
2. Завтракать!
3. Пить 1,5 - 2 л воды.
4. Делать с утра дыхательную гимнастику.
5. Есть маленькими порциями через 2,5-3 часа. т.е. не меньше 5 раз в день!
6. Тренажерный зал 3 раза в неделю.
7. Пешие прогулки перед сном.
8. Массаж баночный ежедневно!!
9. Зарядка по утрам.
10. Танцы! (30 ноября!)
11. В течение дня делать гимнастику для ног.
12. Исключить вредную пищу (сладости, солености). - в начале хотя бы ограничить их потребление.
13. Ложиться до 22.00!!!
14. Вставать в 5-6 утра.
15. Заниматься йогой пару раз в неделю.
16. Медитировать каждый день.
17. Уделять хотя бы час в день на творчество (каждый день)!
18. Перед сном: читать, делать очищающее дыхание, расслабляться.
19. Успокаивать ум, находиться в равновесии.
20. Не говорить гадостей.
*** в конце буду помещать каждый раз одну причину, почему мне нужно похудеть
- чтобы стать лёгкой. чтобы ветер вёл меня своими увлекательными путями. чтобы друзья поднимали меня при встрече и кружили, как раньше :)
не откладывай на завтра....гласит мудрость. - мудрость мудра. мудрость права) мудрость слушаю.
поэтому новый "понедельник", новый первый день начинаю прямо сейчас.
продержавшись неделю на ПП, сорвалась и 2 дня ела. была в жутком унынии и усталости. Понимала телом, что надо поспать, и всё наладится, но вместо сна садилась за стол. Надо очень чётко учесть этот пунктик моего существа - если недосып, будет пережор=) поспи, потом ешь.
но спасибо Высшим силам, которые дали мне осознание того, что уныние вылечишь спортом. Поэтому устроила себе прогулку почти 2-часовую.
итак, на весах нынче 67.7 и это неприятно, конечно.
но если судить с другой стороны, это уже не 75! а значит, хорошо!
в путь.
да прибудет с нами сила, ведущая к гармонии с собой, к здоровью души и тела и к большей осознанности в жизни. 
ВСЕХ С ПЯТНИЦЕЙ!!! ЖЕЛАЮ ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!
МОИ ЛЮБИМЫЕ МАРАФОНЦЫ, НАША СТАРТОВАЯ ТАБЛИЦА ГОТОВА!!!
ВНИМАТЕЛЬНО ПРОВЕРЯЕМ СВОИ ДАННЫЕ!!
ПЕРВЫЙ ОТЧЕТ УЖЕ В ПОНЕДЕЛЬНИК!!!
НА СТАРТ!!!! ВНИМАНИЕ!!!!! МАРШ!!!!!
Читать дальше
Сотовый мед со времен Древнего Египта всегда высоко ценился и был предметом дани, подарков, оброка, торговли. Воск и прополис, мед и пыльца, содержащиеся в нем, создают целебную силу этого удивительного продукта природы.
Сотовый мед – это замечательное лакомство, необычный презент.
Сотовый мед – это продукт 100% природного производства. Мед законсервирован в своей природной таре – сотах, пчелами.
Сотовый мед является поистине природным кладезем нетронутых ферментов, незаменимых микроэлементов и витаминов.
Девочки, я снова вернулась!Всем доброе время суток! Временно прекратила свой путь в идеальной фигуре по одной очень важной причине - я ждала малыша. Поэтому я расслабилась и как следствие - лишние киллограммы.
Теперь я переживаю, что мне делать и как избавиться от всего лишнего? Я кормлю грудью и поэтому строгие диеты не для меня (боюсь потерять молоко). Девочки, подскажите, пожалуйста, как похудеть? Чем перекусывать между основными приемами пищи? Полагаюсь на ваш опыт и житейскую мудрость)
