Обычно, физические упражнения не относятся к любимым занятиям большинства людей, поэтому многие из нас ищут альтернативные способы, помогающие сжечь лишние калории. Вы будете удивлены, сколько повседневных занятий и необременительных физических нагрузок могут способствовать похудению и сжечь лишние калории:
Взято с Блога Ярослава Брина
И снова здравствуйте. На связи Ярослав Брин. Cегодня я расскажу вам, как всё-таки сделать плоский идеальный животик или красивый пресс с полным набором кубиков, кому что больше нравится, ибо глядя на постояльцев спортзалов, качающих пресс по 50 раз за подход в конце тренировки, становиться тоскливо на душе и иначе как извращенцами их не назовёшь, а порою хочется взять в руки плётку и доставить им удовольствие, прямо во время выполнения упражнения)).
Сразу хочу добавить, что никаких огромных мышц у вас не появится, а под словом пресс я буду подразумевать красивый животик.
По моему личному убеждению, женский вариант сексуального брюшного пресса что-то вроде этого:
Вариант №1. На все случаи жизни:
Вариант №2. Для фанаток:
Вы должны понимать, что разница между двумя вариантами ОГРОМНАЯ.
Но подходы в тренировках одинаковые. Выбор всегда за вами.
Читать далее
Дорогие калорийцы! Поделитесь опытом или какими нибудь полезными статейками,как постепенно повышать калорийность рациона, чтобы уже не худеть, но держать желаемый вес? И до скольких кк его повышать? Вот цель достигнута, а что дальше с ней делать - в замешательстве. Худеть умею, удержать результат - пока не получалось.
Всем доброго дня =))
Сейчас будет длиннопост, так что можно смело пролистывать дальше.
Побыла у вас один день и понимаю, что он был и последним. Я знала, что на диетах настроение ухудшается и все такое. Сама сижу на диете и порой срываюсь на людей. Но это не значит, что все это я готова встречать с улыбкой.
Заминусовали мой прошлый пост, и с чистой совестью отправились по своим делам. Надеюсь это хоть кому-то подняло настроение.
Меня назвали и глупой и с больной головой и малолеткой. Но думаю, раз эти дамочки довели себя до отметки в 120 кг, они сами умом не блещут. Так что не одна я тут ненормальная.
Больше чем уверена, что и этот пост заминусуют (хотя я смысла не вижу) и начнут писать странные комменты про анорексию и тд.
От чистого сердца желаю вам удачно отсидеть ваши диеты и стать стройненькими. Такими, какими вы и хотите. Чистого вам неба над головой. А я пошла =))
хочется начать с того, что худею я уже чуть больше года. за это время я потеряла 10 кг 
правда, потом начались проблемы со здоровьем из-за такого быстрого похудения, и мне пришлось набрать 3 из этих 10 кг обратно.
суть в том, что сейчас я хочу потерять их снова, поэтому начинаю свою диету)
мой рост - 173 см, вес год назад был - 63 кг.
сейчас мой вес - 55,7 кг, объемы - 90/62/90
цель - 53 кг )
