Бeз кaчeствeнного снa мы чувствуeм сeбя рaзбитыми, подaвлeнными, слaбыми. Дa и вид получaeм нeздоровый: лицо блeдноe, под глaзaми отeки, губы сухиe, глaзa крaсныe. Плохо сообрaжaeм - просто нe получaeтся сконцeнтрировaться нa вaжных вопросaх. Нaм нe под силу спрaвиться дaжe с пустячной проблeмой, a eсли онa сeрьeзнaя...
Отвечает на вопрос профессиональный тренер и фитнес диетолог Lana Shi
Один из популярных вопросов “На какую диету сесть, чтобы все проблемы мигом испарились, и ушли бока, обвислая грудь, растяжки и ужасный живот. Может быть сесть на диету, может на гречневую(рисовую, кефирную)?”
Давайте разберём подробнее гречневую диету(и любую другую монодиету)…
Читать далее
Наш современный образ жизни зачастую складывается так, что мы вечно торопимся и никуда не успеваем. За день надо переделать кучу дел, а сил для этого становится все меньше и меньше. Почему так происходит? Как надо отдыхать, чтобы рутинные дела наши выполнялись вовремя и с достаточно легкостью?
Ответ один: необходимо отдыхать правильно, чтобы весь наш организм полностью восстанавливался за время отдыха и был готов продолжать этот сумасшедший ритм дальше. Но мы же ведь отдыхаем! Мы после работы допоздна сидим перед телевизором, ходим в гости к друзьям, читаем книгу перед сном чуть ли не до середины ночи… Какой еще отдых нужен?
позавтракав, поехала я сегодня в центр по делам. и как-то загулялась, конечно же проголодалась...а совсех сторон доносятся запах сдобы, витрины призывно манят, и от одних названий блюд в рекламах становится как-то совсем голодно...и тут в моей голове родилась такая фраза: "Толстые тетки едят булки!" (ну или: Булки едят толстые тетки) и вот так несколько раз... и вот знаете, смех смехом, а помогло. я ведь не толстая тетка, поэтому булки, к которым обычно равнодушна, на голодный желудок как-то нездорово влияют. может,мой опыт кому и сгодится... :)
P.S. пешком часа 4,5 и в итоге приготовила форель в фольге с грибами и овощами, наслаждаюсь, чего и вам желаю. :)
Ну что ж... Решила мир вспомнить и себя миру напомнить )))
ЗДРАВСТВУЙ, МИР!!!!!!! ))))
На моем Пути после периода глобального сбрасывания лишних килограммов последовал период отдыха и восстановления, стабилизации веса, приобретению навыков НЕ-набирать вес и жрать жить при этом в свое удовольствие ))) У меня это получилось. Я молодец )))
Пора двигаться дальше. Моя ЦЕЛЬ еще не достигнута.
Всем желать успехов полчаса ))))
Всех помню! ВСЕХ ЛЮБЛЮ!!!
Ваша я.
.jpg)
