Сама теория дробного питания выглядит очень заманчиво. Потреблять пищу следует шесть-восемь раз в день с равными промежутками по времени. Это позволит удержать в узде чувство голода и контролировать секрецию инсулина, отвечающего за накопление жира.
Способ приготовления:
1. клубнику, нектарин взбить блендером
2. добавить творог, йогурт, сгущенку, взбить
3. разломать печенье, из половины сделать 1 слой
4. на него - творожно-фруктовую смесь
5. слои повторить
6. и на пару часов в холодильник
наслаждайтесь!
http://kaloriyka.ru/product/recipe-view/460245
Рецепт сделала на основе:
http://gotovim-doma.ru/view.php?r=906-recept-Tvorozhnyi-desert-s-klubnikoi-i-pechenem
без сливок и со сгущенкой вместо сахара получается менее калорийно
Бeз кaчeствeнного снa мы чувствуeм сeбя рaзбитыми, подaвлeнными, слaбыми. Дa и вид получaeм нeздоровый: лицо блeдноe, под глaзaми отeки, губы сухиe, глaзa крaсныe. Плохо сообрaжaeм - просто нe получaeтся сконцeнтрировaться нa вaжных вопросaх. Нaм нe под силу спрaвиться дaжe с пустячной проблeмой, a eсли онa сeрьeзнaя...
Отвечает на вопрос профессиональный тренер и фитнес диетолог Lana Shi
Один из популярных вопросов “На какую диету сесть, чтобы все проблемы мигом испарились, и ушли бока, обвислая грудь, растяжки и ужасный живот. Может быть сесть на диету, может на гречневую(рисовую, кефирную)?”
Давайте разберём подробнее гречневую диету(и любую другую монодиету)…
Читать далее
