Кто-то после родов худеет, кто-то полнеет. Я попала в это счастливое число) Привыкла никогда не отказывать себе в еде, никогда не сидела ни диетах. Но однажды, спустя 8 месяцев после родов, увидела себя на фото и приняла решение что-то менять. Пока я много пассую, но за месяц скинула 2,5 кг и распрощалась с 2 см. Еще 10кг и 10см
Продолжение следует, я верну себя такую: .jpg)
Практически весь цивилизованный мир начинает отказываться от использования туалетной бумаги в качестве средства гигиены. В развитых странах этот привычный для нас продукт ежедневного использования уже иногда воспринимается как «пережиток прошлого».
Причин этому две:
Оба этих фактора могут спровоцировать различные воспалительные процессы, геморрой и даже рак прямой кишки.
Прекрасной альтернативой туалетной бумаге являются многофункциональные крышки-биде, оснащенные электроникой. Универсальная крышка-биде не только омоет все, что необходимо, сделает гидромассаж и высушит инфракрасным феном, но и очистит воздух в комнате и даже подогреет сидение. Крышка-биде устанавливается вместо обычного сидения и легко подключается к электричеству и воде.
http://dr20.ru/novosti/1406/
Согласно результатам исследования ученых под руководством Джерики М. Бердж из Университета Миннесоты, человек, подвергшийся насилию либо понесший тяжелую утрату и при этом не получивший поддержки, рискует получить расстройство пищевого поведения.
Исследователи опросили людей в возрасте 17–64 лет, которые лечились от расстройства пищевого поведения в среднем в течение 20 лет. Респонденты рассказывали, что столкнулись с трудноразрешимыми для них проблемами при переходе в старшую школу, когда покинули дом и отправились в колледж. Люди говорили, что очень скучают по друзьям и семье.
К примеру, одна женщина перестала есть, поскольку во время обучения в колледже постоянно чувствовала себя одинокой. У других участников исследования после незначительных перемен в жизни (смена квартиры, школы), наоборот, развивалась булимия.
Практически все привыкли каждый день получать дома порцию заботы и ласки, и не каждый может пережить потерю этого «допинга». Люди не знают, как пережить смерть близкого человека, разрыв с партнером либо появление новых людей в жизни родителей, в результате чего меняют свое пищевое поведение.
http://dr20.ru/novosti/1408/
| Интересные факты о похудении |
|
Конечно, можно. Однако лучший способ сбросить вес и поддерживать его в нужных рамках – это совмещение здоровой диеты и регулярных физических упражнений. Физическая нагрузка важна и полезна при любом весе. Пропустишь завтрак – похудеешь Как мы уже рассказывали – это самый настоящий миф. Пропуск утренней еды компенсируется более калорийной в течение дня, что не идет на пользу ни состоянию организма, ни обмену веществ. Ночные перекусы не дадут похудеть Неправда. Исследование Центра питания Данна в Кембридже показало, что тело не откладывает больше жировых запасов в зависимости от времени приема пища. Добровольцы получали либо скромный обед и большой ужин, либо наоборот, и никакой разницы в отложении жира счетчики калорий не показали. Важно считать количество калорий в течение суток и не голодать. Продукты бывают хорошие и плохие Миф в чистом виде. Конечно, фрукты, овощи и орехи очень полезны, но это не значит, что вы не можете позволить себе хлеб или другую любимую и “неправильную” еду. Вопрос исключительно в количестве еды, а умеренность никогда никому не вредила. Самая полезная еда – обезжиренная Внимательно читайте информацию на этикетке. Продукты без жира часто бывают с большим количеством сахара, который прячется под разными названиями. Поэтому отсутствие жира вовсе не означает низкую калорийность. Кроме того, совсем обезжиренная диета скорее вредна. Следует избегать трансжиров и заменять по возможности насыщенные жирные кислоты (в основном животного происхождения) на ненасыщенные (в основном растительные, а также рыбий). Свежевыжатый сок заменяет фрукты Не заменяет. Помимо сока, во фруктах есть полезная клетчатка, и естественный вид этой пищи вполне приспособлен для потребления человеком. Сока же легко выпить слишком много. Нужны ли вам лишние калории? Полкило фруктов в стакане сока – это еще и сахар из полкило фруктов. С возрастом вес неизбежно увеличивается Да, метаболизм с возрастом замедляется. Но можно, например, снизить количество потребляемых калорий. Хотя на самом деле основная причина набора веса в зрелом возрасте – уменьшение двигательной активности. Если не хотите к старости поправиться, не прекращайте двигаться.
Быстрое похудение лучше всего Легко поправиться, если бросить курить Бывшие курильщики иногда набирают лишний вес, но это не обязательно случается с каждым. Никотин ускоряет обмен веществ, однако не до такой степени, чтобы при отказе от него вы не смогли побороть несколько набранных килограмм. Так что боязнь поправиться – недостаточное основание, чтобы продолжать курить. Похудею, и все станет хорошо Сброс веса не решает проблемы. Килограммы уйдут, а жизненные сложности останутся. Относитесь к происходящему реалистично и ставьте реальные цели. Избавление от лишнего веса сделает вас здоровее и привлекательнее, но все остальное придется решать другими методами. Однако осознание здоровья и привлекательности действительно может придать вам больше сил и уверенности. Все набирают вес на праздниках Совсем не обязательно. Есть простые способы избежать набора лишнего веса и переедания в выходные. И, главное, не думайте о наборе веса как о беде. В выходные надо развлекаться и не нервничать. Думайте лучше о своих целях и методах их достижения. Замедленный обмен веществ не дает бедняжке похудеть Если бы. Люди с избыточной массой тела используют больше энергии, чем прочие, поскольку им приходится эту массу на себе таскать. Исследования показали, что метаболизм толстых и стройных примерно одинаковый. Проблема скорее в том, что люди двигаются все меньше. Вес легко набирается снова На самом деле набор веса – довольно длительный процесс. Если вы съели много жирного, а весы показывают набор пары килограмм, скорее всего перекос связан с набором воды. Вернитесь к обычному здоровому питанию, и довольно быстро вес вернется к привычным цифрам. |
Если для кого-то размеренность и режим - это основа жизни, то для кого-то придерживаться правил и каких-либо рамок.. точнее перейти к такому режиму не так-то и просто. Вот именно для таких (в частности я) и нужен хороший пинок, по тому самому оочень мягкому месту. Вот.. и я себе его придумала в виде Японской диеты. Считаю, что после зимнего поедание не того что нужно это и будет хорошим "приведением в чувства" и себя и организма в целом, чтоб не объедался забывался. И не распускался :) Решила все это дело описывать и записывать, чтоб точно запомнить ощущения, результаты и необходимость таких мер.
Сегодня уже 4-й день. Раньше решила никому не рассказывать, так как, честно говоря, сомневалась в своей благонадежности, но..
Делюсь тем, что уже есть...Вдруг кому тоже пригодится.
День первый. 03.05.2012
День первый начался… хорошо. Утром бодифлекс. Знатный завтрак в количестве одной чашки кофе. Что хорошо, что после выходных мне достался вкусный кофе. Приятно его пить. А в данном случае и завтракать J.
Вчерашняя подготовка к началу 14-дневного пути по все той же борьбе с лишними килограммами.. началась уже вчера… Скажу я вам, – диета – дорогое нынче удовольствие.
Необходимость применения строгой диеты (в данном случае 14-дневной Японской диеты) возникла, так как попытки правильного питания, в последнее время, все чаще чередуются с каким-то нереальным потреблением всего подряд. В ход идет даже то, что никогда не вызывало особого интереса. И вообще весеннее обострение всего организма… особенно в той его части, которая и занимается потреблением и употреблением, того, что было потреблено J.
Значит, решение было принято. В компанию по борьбе привлечена коллега по кабинетуJ. Ведь так вкуснее жевать вареную капусту без соли с маслом…
Частичная закупка продуктов на первые 3-4 дня произвела неизгладимое впечатление на меня, да и на мужа… Он вообще ненароком решил, что мы к гостям готовимся J. Обсудив после всего стоимость килограмма говядины, ее соотношение с нашими заработными платами мы пришли к выводу, что не очень то ее и любимJ, но, раз по диете нужно…
Итак… сегодня 03.05.2012 года мои параметры:
Вес – 76,7;
Грудь – 92;
Талия – 82;
Бедра – 106;
Под попой – 104;
ЛБ – 60;
ПБ – 60;
ЛИ – 40;
ПИ – 40.
Ну, обмерила все. Все взвесила. Буду худеть.
Думаю, что после такого рывка, мне будет легче придерживаться правильного питания. Не срываться и не кидаться от вареной куриной грудки к мороженому.
Читать дальше
Доброе время суток, Дорогие каллорийцы. Ну вот я снова с Вами, вернулась и надолго. Как же меня сегодня утречком порадовали мои весы ;) показав 124,6 кг это минус 1600 грамм. Аааааааа какая же я МОЛОДЕЦ! Раз уж так дело идет и мои 80кг не за горами ;)
Раньше не любила взвешиваться , каждый раз вставая на весы боялась что сейчас покажет мне +КГ! ну и ведь всегда и показывали ;) последнее время полюбила и записываю все в свой блокнотик. Это мое любимое тело сделало мне подарок, за то что я сделала до этого.
И еще утром ела салат со свежей капусты с отбтвной и пыталась жевать 22 раза, как то не жуется. Зато не доела оставила 2 ложки. Вспомнила о вкусной шоколадке с орехами, но есть не стала. Это тоже очередная победа.. Столько открытий новых.
Можно похудеть без физической активности 
