Источник "Сила воли. Новое открытие главной человеческой силы" Баумастер
Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength http://www.amazon.com/Willpower-Rediscovering-Greatest-Human-Strength/dp/1594203075
Перевод мой, буду благодарна за правки корявостей
часть 1 http://kaloriyka.ru/blog/message/1373b61f47anyklrglk
Что-за-черт эффект
В лабораторию студенты приезжали в состоянии, которое исследователи называли «лишенные пищи», проще говоря, голодными. Они не ели несколько часов. Одним из них давали маленькую порцию молочного коктейля, что бы заморить червячка, другим – две гигантские порции, содержащие достаточное количество калорий, что бы сделать человека абсолютно сытым. Затем обе группы, вместе с той, которой вообще ничего не давали, проходили опрос якобы в качестве дегустаторов различных закусок.
Это была уловка. Если испытуемые знали заранее, что будет измерено количество ими съеденного в целях исследования переедания, они немедленно теряли всякий аппетит, становясь образцами самоограничения. Исследователи притворялись, что их интересует только оценка вкуса различных закусок, они усаживали испытуемых в отдельных кабинках, где были мисочки, наполенные крекерами, печеньем. Пока студенты их опросные листы, они могли есть столько, сколько хотели и, если даже приканчивали все подчистую, могли сказать себе, что сделали это в интересах дела, для лучшей оценки. Они не подозревали, что оценка значения не имела, что исследователей интересовало только то, как много они съели, как на это повлиял размер порции коктейля и как различалось пищевое поведение тех, кто сидит на диете и тех, кто нет.
Те, кто не придерживался диеты, действовали достаточно предсказуемо. Выпившие 2 гигантские порции коктейлей, едва прикоснулись к закускам, те, кто получил маленькую порцию, съели чуть больше, те, кто оставался голодным, уничтожили хорошую часть. Без неожиданностей.
Но худельцы реагировали противоположным образом. Те, кто прикончил гигантские порции коктейля в действительности ели больше крекеров и печенья, чем те, кто был голоден.
Читать далее
Келли Озборн
Дженифер Хадсон
Рене Зелвегер(Любимая Бриджит Джонс))
Эту мадам думаю узнаете)))
Юлия Началова
Читать далее
Не удалось разместить видео по техническим причинам. Обязательно посмотрите это шоу. В шоу участвует Елена Александрова. Я уже предлагала вам её тренировку на пресс. Посмотрите на моего любимого фитнес-инструктора. Она круче Джиллиан Майклс и Дженифер Николь Ли вместе взятых.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=b5W8MB_dM0o
Источник "Сила воли. Новое открытие главной человеческой силы" Баумастер
Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength http://www.amazon.com/Willpower-Rediscovering-Greatest-Human-Strength/dp/1594203075
Перевод мой, буду благодарна за правки корявостей
Глава 10. THE PERFECT STORM OF DIETING
Идеальная стратегия похудения
Трудное дело договариваться с желудком, ведь у него нет ушей. Плутарх
Ну как я могла допустить это вновь? Опра Уинфри
В современном западном мире нет другого такого всеобщего желания, как иметь плоский живот. Чем больше денег мы зарабатываем, чем больше тратим на средства и продукты для похудения, тем дальше и недостижимей становится идеал. Сбросить вес - самое популярное обещание, которое мы даем себе под Новый год, год за годом, одна неудачная попытка за другой. Потому что в конечном счете все диеты безрезультатны. Мы не будем давать гарантию, что у вас будет вечно стройная фигура. Мы лишь расскажем о тех приемах, которые наиболее вероятно помогут сбросить лишний вес. И начнем с хороших новостей. Если Вы серьезны в своем намерении держать вес под контролем, вы должны строго следовать трем правилам:
Читать далее
Помоги мне, Боже, дай мне силы изменить ход вещей. Хоть немного.
ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК, МОИ ЛЮБИМЫЕ МАРАФОНЦЫ!
ОСТАВЛЯЕМ ОТЧЕТЫ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ СЕДЬМОЙ НЕДЕЛИ!
Я вернулсо. С боольши привесом. За прошедшие 2 года много что случилось, но самое главное, что все достигнутое я умудрилась растерять.
Начинаю заново!
