Лучший антидепрессант - физические нагрузки.
Спортивные нагрузки приносят радость не только нашему телу, но и духу. Людям, которые регулярно занимаются каким-либо видом спорта, а особенно бегом, знакома определенная эйфория. Этот феномен получил название «мышечная радость».
Ведь физическое состояние и эмоции человека тесно связаны. И во время выполнения физической нагрузки работает сложный механизм, связанный с нейрогуморальной активацией и выработкой многих гормональных соединений, в том числе и гормонов радости.
А еще, сам процесс физической работы заставляет нас забыть о многих жизненных проблемах. В этом случае спорт играет роль переключателя.
Попробуй лёгким бегом или быстрой ходьбой с любимой музыкой в плеере уйти от проблем в близлежащем парке, и твое тело и душа сразу же запоет!
А еще в сентябре 2006 года она весила 106 кг и выглядела вот так:
Лучший способ улучшить свое самочувствие – изменить рацион. Пора переходить на те продукты, которые быстро уничтожают жиры!
Читать далее
"Наличие у человека лишнего веса не только повышает риск некоторых заболеваний, но и вносит коррективы в лечение болезней. Что нужно знать «пышным» пациентам?
Читать дальшеДевочки, у меня вопрос: сколько жиров в день нужно для худеющих. При настройке профиля у меня по умолчанию установилась пропорция 25:25:50 (жиры/белки/углеводы). При калорийности рациона 1300 ккал. я употребляю 40-50 г. жиров в день. Таблица показывает немыслимый перебор (в %). Это в самом деле много? У кого сколько жиров в день получается? Поделитесь!
Пришла весна, а вместе с ней и отпуск, пусть и короткий, зато весьма и весьма насыщенный всякими интересными делами. И, как оказалось, в моем похудении есть толк. Конечно, есть и значительный отвес (уже 12,5 килограммов), и чисто внешние изменения, но самым большим приятным сюрпризом для меня стало другое. Обычно я провожу свой отпуск в различных туристических разъехдах, походах и прочих мероприятиях, требующих длительного хождения. Так вот, когда я набрала вес до своего максимума, все это для меня стало очень сложно. Я могла выдержать 1-2 часа прогулок, а потом мне требовалось еще столько же, чтобы отдохнуть и идти дальше, на концертах я не столько слушала музыку, сколько прислушивалась к боли в ногах, короче тихий кошмар и ужас. И тут вдруг выяснилось, что я опять могу быть активной, мало того, на прошлой неделе я переходила всех своих знакомых, прямо гордость берет! Сама себя радую - на последнем концерте не ныла, а танцевала и отрывалась до 4-х утра. Короче появился стимул еще и еще худеть, чтобы опять целыми днями гулять, исследовать, делать фото-отчеты...
Одно огорчает - мне не нравится мое лицо, оно стало какое-то невнятное, мешки под глазами, откуда-то появился длинный нос (наверное раньше его закрывали щёки), вылезли кошмарные морщины. Интересно, это неожиданно пришла ранняя старость, или причиной всему снижение веса? У кого такое было? Может кто-то что-то посоветует?
музей естествознания Хельсинки
