Девчонки еле выдержала неделю поста, самочувствие ухудшилось, или я просто сама себя накручиваю и ищу оправдания. Уже и курить и похудеть столько раз хотела, обещала себе, проклинала себя, ну и вообще все, что только можно. А в итоге и вешу, и курю больше чем раньше! Так хочется быть красивой и уверенной в себе!!! Всегда считала себя сильной, да и похудеть мне удавалось, почему сейчас не могу заставить себя заниматься, не жрать, не курить. Все понимаю, исправно покупаю журналы и книги по похудению, но хватает меня на неделю максимум, потом сразу компенсирую свои мученья едой, набираю еще больше. Самооценка ниже некуда, понимаю, что выход один - похудеть и сразу все наладится, тогда что меня тормозит?

Девчонки какая у вас мотивация, о чем думаете, что удерживает от промохов и приближает к цели?

взываю к коллективному разуму.
очень нужна ваша помощь.
после родов (родила год и два месяца назад) очень поправилась.
похудеть никак не могу - при соблюдении диет испытываю некий дискомфорт.
вот сейчас 6-ой день сижу на Протасове - и понимаю, что больше так не могу. без горячего. без мяса. что делать? как похудеть на 20 и более кило?
сесть на кремлевку? не уверена, что и она мне подойдет.
помогите советом.
очень хочется, наконец, найти то, что мне подойдет и при этом не чувствовать дискомфорт. я просто в отчаяньи. неужели мне всегда быть такой?
заранее спасибо!

Как   я   борюсь    с   ленью?

ФЕВ23
2010НАПИСАЛ SHAKIROFF

Честно признаюсь. фотку слямзила с кулинарного сайта, где нашла этот рецепт))) Но зато у меня есть оправдание, он быстро закончился! У меня супруг хоть и не выности броколли (называет его "страшный овощ")))). но уплетал за обе щеки!!!! + кКал порядка 160, для изделия стестом немного.

Буду рада, если кому понравится вот ссылка на рецепт http://kaloriyka.ru/product/recipe-view/423503

Решила, теперь обобщить в сезонном плане. Итак, за зиму (считая с 11 января 2011г., прям сразу после новогодних обжорств и бездействия) меня покинули 2,7 кг. За весну я потеряла 2,1 кг. За лето я рассталась с 2,9 кг. За осень 2011г.  я потеряла 1,4 кг.

Похоже намечается стагнация.. Да еще зима-вот наступила как на зло..

Смиренно продолжу до целевого веса в 60 кг.

— Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?

Очень понравился пост про упражнения от голода и захотелось продолжить эту тему.

Несколько лет назад одна удивительная женщина научила меня этому упражнению. В свои 20 я имела животик а у нее в 60 его и близко не было. Она открыла мне секрет о том, что наши "вываливающиеся" брюшки это не только жировые отложения. Ведь не у всех жир на животе откладывается. Зачастую это получается из-за слабых и дряблых мышц живота: брюшная стенка не способна полноценно поддерживать органы. А следствие - животик, да еще с возрастом начинаются проблемы похуже: и опущение органов, и нарушение циркуляции крови и т.д.

Зная мои проблемы со спиной и нелюбовь к упражнениям "аля 200 раз ноги поднять", она научила меня. А я рассказываю вам.

Итак:

1. Упражнение дыхательное, но крайне эффективное. Поэтому нужно правильно вдыхать и выдыхать. Вдох только через НОС, выдох - через РОТ.

2. Ноги на ширене плеч, чуть шире. Руки упираем в колени. Стоим в такой удобной позе, смотрим вниз или прямо.

3. Делаем обычный вдох через нос, только поглубже, а затем начинаем медленно выдыхать ртом. Причем губы сжаты и выдох как бы через силу. Выдохнуть нужно все, до последней молекулы.

4. А теперь резкий свистяще сопящий вдох через нос. Резкий и глубокий. Максимум. Звук громкий - значит правильно делаете.

5. И наконец выдох. Ртом. Открытым. Со звуком "ХА". Выдохнуть все и резко втянуть живот. При задержанном дыхании. Лучше делать перед зеркалом. Вы не поверите, но живот прилипнет к позвоночнику! Задержка дыхания максимум на 12-13 секунд, но поначалу и пять хватит.

Так можно повторить несколько раз подряд пару раз в день.

Через пять дней живот подтягивается, мышцы становятся упругими, а кожа приходит в тонус.

Делать совсем не сложно. Со второго раза получится.

Делайте перед зеркалом и вам будет приятно смотреть. Даже мой животик "аля 5 месяц беременности" выглядит анорексичным во время этого упражнения.

И еще. При минимум усилий это упражнение дарит радость и эффект, которого не добиться и месяцем качалки.