Не знаю почему,но писать юда стала только в дни срыва,чтоб поныть. И от я опять здесь с той же проблемой. До желаемого веа остался всего лишь 1 кг,и уту случилось ак-всегда непредсказуемоге- слетела с катушек,свесть как-будто умерла отавив меня наедине с едой.

Ну как так можно аедатьс,а главное,зачем?Ведь жила себе нормально,а  конец этого года-прям не ладится с похуданием что-то. Срыв,срыв,срыв..уже плакать хочется от такого. Хочу опять чувствовать легкость,а не тяжесть. До нового года осталось совсем ничего,а я никак не могу прийти в себя,взять себя в руки..Еще и дома как на зло вечно водятся конфеты и куча вкусностей,от которых не могу отказаться. 

Но цель поставлена,а значит пора ее выполнять

Делаю установку:

- никаких жестких диет

- 1 разгруз в неделю

- частичный запрет на сладкое

- после 18:00 только кофе(без него жить не могу) и если совсем невмоготу 1 фрукт,чай с медом

- НИКАКИХ семечек

-НИКАКИХ приемов еды ез взвешивания

- постоянный подсчет ккал

все,пора взять себя в руки!!А главное - НЕ ныть,ведь,чем больше угнетаешь себя,тем хуже.

Ну а теперь покачаю пресс и спать!

Спокойной ночи)

И тело будет Вам благодарно...
Америку открывать не буду,а просто расскажу о том,что делаю сама,в чем уверенна и с удовольствием рекомендую. Речь пойдет о том,что способствует нашему телу оставаться в тонусе и прекрасном виде.
1. Водоросли. Процедуру обвертывания водорослями легко проводить дома. Из подручных средств нужна лишь полиэтиленовая пленка. Замачиваем водоросли в воде,наносим на тело и обворачиваемся минут на 40. А далее-наслаждаемся эффектом,который будет виден уже на следующий день. Обожаю эту процедуру!
2.Масло. Когда то давно прочитала интервью Софи Марсо после рождения ребенка. Известная актриса раскрыла секрет. Чтобы не было растяжек,нужно с четвертого месяца втирать в тело оливковое масло. Я втираю рисовое,оливковое ,но подойдет и подсолнечное.
3.Лед. У меня всегда в морозильной камере есть замороженные травы в виде льда. Ими можно протирать не только лицо,но и тело.

4. Мед. Я предпочитаю делать масочки для ног из меда, а так же натирать тело в сауне - кожа,как у младенца после этого.
5. Кофе. Хоть и предпочитаю его употреблять внутрь,но еще напиток отлично использую в качестве пилинга для тела.
6.Банки. Купила специальную массажную баночку в аптеке.Хоть и с синяками(летом это смотрелось бы хуже),зато заметны результаты.
7.Контрастный душ.Ну,об этом всем известно ,но не все делают, а зря.
8. Приседания. О том,что должна быть физическая нагрузка - понятно и так,даже не оговаривается. Но прекрасное упражнение,которое под силу каждому - это приседания.Я делаю с гантелями ,до ста раз ЕЖЕДНЕВНО. Поверьте,это не сложно.
9.Бассейн. Со следующей недели у меня абонемент на аквааэробику. Очень-очень люблю. Когда занималась раньше,то ходила в бассейн для здоровья,цели похудеть не было(эх,счастливые были времена)))), поэтому не могу утверждать,что супер способствует похудению,но то,что будете в тонусе,прекрасном настроении - 100%.
10.Система. Главное, выбрать для себя то,что больше всего подходит и делать это постоянно! Только тогда будут результаты. Это все возможно.Говорю,как лентяйка:))
Желаю всем прекрасного расположения духа !

Всем привет.
Меня зовут Яэлька, мне 24 года, я живу в Израиле, у меня есть почти полуторогодовалая прекрасная дочь и огромное желание похудеть :)
Поехали!

Гора Рорайма, Венесуэла, 2810 м

Всем привееет!
Я хотела вас всех подбодрить,кто сейчас худеет,на диете,я вас всех понимаю,вам сейчас очень сложно,отказываться от своих любимых блюд..от всей этой вкусняшки,но давайте только терпите!не срывайтесь,я понимаю это сложно..но вот представьте не поедите вы...будете следовать своему графику...и через некоторое время будете горды за себя,будете нравиться себе...и поверьте вот тогда вы и успеете и сладости покушать,и всякие калорийные продукты,а счас не кусочка в рот! терпите!надо допиться своей поставленной цели!


я сегодня чуть не сорвалась,и до сих пор хочу кушать,но чтоб луч с голодом справиться,пойдука я спать)
еще вопросик вам,как думаете 5 килограм за 6 дней это нормально?

 

Все знают о вреде майонеза для фигуры, о его заоблачной калорийности и консервантах, которые не добавляют нам здоровья. Вкусы у всех, конечно , разные, кто-то скажет, что майнез ни в коем случаи нельзя употреблять в пищу , а кто-то и дня не может прожить без этого соуса на столе. Еда без него кажется невкусной и пресной.

Мой пост для тех кто любит этот соус                  . 

Можно много рассуждать о свойствах этого удивительного соуса. Но вреден ли майонез зависит исключительно от того, какой именно вид вы предпочитаете употреблять в пищу. Есть, как известно, обычный (с высоким процентом жирности) и низкокалорийный. Если судить по рекламе, то кажется что выбор очевиден. Меньше жира, меньше калорий, лучше вкус блюда. Так ли это?

Если вспомнить, что при производстве майонеза низкой жирности из состава исключается практически безвредное растительное масло, а заменяется оно на воду и крахмал, желатин, эмульгаторы и загустители. Вред майонеза в данном случае очевиден. Никогда не употребляйте этот сурогат в пищу.

Майонез очень калорийный продукт и кроме того, он повышает аппетит. В итоге, чем больше вы потребляете в пищу майонеза, тем чаще у вас возникает желание «немножко подкрепиться».

Как же сократить потребление майонеза или вовсе отказаться о него? 

Первым делом стоит полностью отказаться от употребления магазинного майонеза, это совсем не сложно , т.к. его очень легко приготовить самой. Вкус настоящего домашнего майонеза не идет ни в какое сравнение с покупным. А так же количество  сьедаемого майонеза уменьшиться как минимум вдвое, только от того , что вы сами будете понимать какое количество масла добавили в соус. Густоту майонеза (а так же его калорийность) вы сможите регулировать самостоятельно.

Никогда не готовьте большое количество майнеза , про запас.

Заправляйте салаты  непосредственно перед употреблением , не перемешивайте,а просто положите немного соуса поверх вашего блюда. Помните назначение любого соуса - подчёркивать достоинства блюд, а не заглушать их вкусовые свойства.

Экспериментируйте с различными добавками к соусу: зелень, огурчики, йогурт, сладкий перец, травы, грибы.. и т.д

 

рецепт майонеза :

Вам потребуется блендер погружной, 1 яйцо, щепотка соли и сахара, пол чайной ложки готовой горчицы, около 1 столовой ложки лимонного сока и подсолнечное масло.

В миску (а еще лучше, в высокую чашу) поместить яйцо, горчицу, соль и сахар. Поместить в миску   блендер и взбить ингредиенты до однородности. Начать тонкой струйкой вливать масло, не прекращая работу блендера. Вливать масло, пока майонез не приобретет нужную консистенцию (90-180 мл).Затем влить сок лимона и еще раз взбить. Майонез готов!

P\S все ингридиенты должны быть одиной температуры

Здраствуйте! 

Это моя последняя запись на этом сайте. После того, как на меня накинулись в моем последнем посте и предрекли, что с таким питанием, я могу оказаться в гробу или мой организм на меня обидется, писать здесь не вижу смысла. Это слишком, уж извините. Видимо, многие сидящие на этом сайте "знают", как я питаюсь, как очищаю от шлаков свой организм и что такое детокс, раз желают мне такого. Видимо, многие из Вас "знают", что такое сыроеденье, фруторианство и т.д. Бог Вам судья! Но желая такое другому, смотрите, как бы к Вам это не пришло. 

Я не одобряю подсчет каллорий, диеты, дробное питание. Потому что всю жизнь на этом сидеть не будешь. Я за то, чтобы изменить НАВСЕГДА привычки питания! А для этого, надо сначало очистить организм от шлаков, токсинов и ядов и больше его НИКОГДА не засорять (в книгах таких авторов, как Натали Роуз и Алехандро Юнгера все подробно рассказано) 

Не удивляйтесь потом, что у Вас происходят срывы и Вы очень медленно теряете свой вес (или не смотря на все усилия он стоит на одном месте) Могу посоветовать только одно-прислушивайтесь к своему организму, тогда и узнаете, что вес можно терять быстрее и срывы будут минимальны. 

Желаю Всем удачи, добиться поставленной цели и НИКОГДА не желайте людям ничего плохого, даже, если не согласны с ними!

500 г филе пангасиуса
500 г нарезанного лука порея
400 г шампиньонов и/или вешенок
400 г жирной сметаны
100 г тертого сыра
2 ст.л. горчицы с зернышками
соль, перец, мука, раст.масло
Порей обжарить на масле, посолить, поперчить, выложить в форму, сверху обжаренное или сырое филе пангасиуса(посолить, поперчить)сверху обжаренные грибы.Смешать сметану, горчицу,1 ст. л. муки, срль, перец.Залить этой смесью запеканку, посыпать сыром, и запечь 25-30 мин.при 200 градусах.Подавать можно с пюре или отварным зеленым горошком

Ккал на 100г.: 237.06

Белки:14,46

Жиры:13,96

Углеводы:14,32

Очень люблю эту детскую песенку!Хороших всем выходных!И добра)))

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2wE04KtVAGk

 

Хорошо бродиить по свету
С карамелькой за щекою.
А еще одну для друга
Взять в кармашек про запас.
Потому что, потому что
Всех нужнее и дороже,
Всех доверчей и строже
В этом мире доброта.

Хорошо бродить по улицне
С теплым кроликом за пазухой,
Принимая как награду
Сердца маленького стук.
Потому что, потому что
Всех нужнее и дороже
Всех доверчей и строже
В этом мире доброта.

Хорошо бродить по городу
С белым голубем в цилиндре
С красным шариком на ниточке
И с улыбкой до ушей.
Потому что потому что
Всех нужнее и дороже
Всех доверчей и строже
В этом мире доброта.