и снова "Здравствуйте". я объявилась снова. понимаю,что не всем интересны мои мучения и разглагольствования,но мне нужно выговориться и получить поддержку!!!! Я как и последние несколько раз забросила каллорийку. тут на меня напала осенняя хандра:ничего не хочется,на работе проблемы были,забросила занятия в фитнес клубе, репетитор по английскому наверно вообще забыл как я выгляжу((((постоянно дома сижу, потому что не охото идти куда то,а если идти то чувствовать себя коровкой,потому что кушать я стала ужасно много, могу в 12 сесть и поесть...жуть просто. но сегодня настал тот день,когда я решила остановиться!!!!!
сидела на работе и придумывала оправдания себе,почему на этот раз не иду на фитнес. искала поддержки у сотрудников, чтоб они меня заставили пойти))))смех да и только,кто ж кроме меня самой может меня заставить))) и тут один парень сказал, подумай что как будто от этого в твоей жизни что-то измениться чудесным образом. и я подумала, а действительно,ч то я хочу добиться в этой жизни,если я даже не могу свою силу проявить в поддержании своего тела и духа в ворме.....????
и я почуствовала прилив сил..НАКОНЕЦ ТО...я буду стараться,что мой пыл не погас быстро. ведь я хочу похудеть и вернуть форму, не для кого-то (как обычно думают ради мужчин, хотя не без этого),а в первую очередь ради себя, своей самооценки, чувства собственного достоинства, чтоб я могла идти и гордиться собой))))и не важно -1 кг это будет или -10 кг...
вот я и выговорилась. теперь буду пытаться держать себя в рамках в еде. возобновлю занятия спортом(сегодня кстати уже ходила, правда всего лишь час отзанималасб, но это уже что-то), англиский с новым рвением начну изучать, и вообще держать себя в здоровом теле со здоровым духом))))
спасибо тем, кто прочтет и поймет....каждый раз захожу на сайт и безумно радуюсь вижа одни и теже лица)))это так хорошо,что вы держитель!!!Так держать, я уверена,что теперь и я с вами надолго)))))
В следующий раз, когда вы будете идти по улице или пойдете в супермаркет, оглянитесь вокруг себя — у 8 из 10 человек, которых вы увидите, есть проблемы со спиной.
Боль в спине может прийти внезапно и поставить вас на колени, или же это может быть хроническое заболевание, — говорит доктор Стефан Хочшулер , специалист по проблемам спины.
Неудивительно что проблемы с позвоночником очень распространены. Спина подвергается большим нагрузкам. Неважно, сидите вы или стоите, наклоняетесь или поднимаете сумки и коробки, или просто поворачиваетесь, чтобы посмотреть назад, ваши мышцы, связки и кости в позвоночнике чувствуют напряжение. Нижняя часть спины (поясничная область) особенно уязвима, потому что она удерживает вес верхней части тела, в области поясницы осуществляются повороты туловища. Вот почему поясничный отдел позвоночника наиболее подвержен повреждениям, — говорит доктор Хочшулер .
Продукты: шампиньоны - 10 штук
неострый сыр - 50-100 грамм
лук репчатый - 1 штука
Способ приготовления: Шампиньоны тщательно промыть. Отделить от грибов ножку, сформировать в шляпках ямочки. Ножки шампиньонов порезать, обжарить с луком, смешать с сыром. Натереть шляпки растительным маслом, чуть присолить, наполнить смесью из сыра и ножек. Поместить шляпки в смазанную маслом форму и поставить в духовку на 20-25 минут. Можно полить соусом, подавать с гречкой или рисом.
Всем привет!!!
Прошла неделя подсчета калорий. Скажу честно, иногда переедала, иногда съедала норму. За неделю похудела до 45 кг, т.е. ушли 2 кг, но теперь опять перевес в сторону 46, хоть и небольшой. На этой неделе надо обязательно провести 2 разгрузочных дня, и как назло, запланирован приезд гостей!
Вместо того, чтобы корить себя за безволие, раз и навсегда поймите, что лишний вес – это повод измениться к лучшему, узнать о себе и своем теле массу новых вещей и внутренне вырасти.
Все это вы уже слышали: пейте чай и кофе без сахара (легко сказать!), замените молочный шоколад на темный (ага, сравнили, вкусный, с орешками, и эту горькую гадость), вместо конфет – сухофрукты (буэ, терпеть не могу чернослив).
Мы предлагаем вам новые экстремальные меры. Точно разлюбите – и белый хлеб, и жирные блинчики, и печенье перед телевизором. От вас потребуется быть любопытной, не бояться пробовать новое и получать удовольствие от перемен!
Сегодня многие модные дизайнеры отдают предпочтение ярким цветовым решениям в одежде и аксессуарах, отражением чего стала популярность нового направления - «color blocking».
Каждая женщина мечтает быть обладательницей сексуальных красивых губ. Зимой губы подвергаются серьезной атаке со стороны внешней среды и поэтому часто становятся непривлекательными, обветренными, шелушащимися, потрескавшимися. В этой статье мы расскажем вам о правилах ухода за губами в зимний период и о способах восстановления естественной красоты губ. Применяйте наши советы, и ваши губы всегда будут здоровыми и красивыми в любую погоду!
Читать дальше
