Тут провела зловредный эксперимент над собой (см. отчеты за 42-43 неделю) - увеличила потребление жиров и калораж. Ёлки зеленые, организм чутко отреагировал прибавкой в весе (1-2 кг). После этого опять снизила потребление жиров - результаты налицо. Короче, с жирами шутки плохи.

Иногда смотрю на девушек которые худея меня,хочется вообще не чего не есть,бегать по утрам,качать пресс,следить за фигурой и.т.п. Все спрашивают зачем это тебе?Для кого? Я всегда отвечаю-Только для себя,для себя любимой! Ради какого-либо человека я себя менять не буду,разве что в характере,и то в исключительных случаях. Зачем себя мучать,менять,что-то делать с собой ради кого-то? Если тебя человек любит или, то он полюбит все твои минусы и плюсы,и его совершенно не будет волновать то что у тебя лак на ногтях "отвалился",волосы ты месяц не красила или что то в этом роде. А те,кто хочет вас изменить,переделать пытаются "подогнать" под их идеал. Идеалом нужно быть для себя,а не для кого-либо.
Сейчас я хочу похудеть,не потому что кому-то хочется,а потому что Я ХОЧУ. Ставя себе такую цель,я понимаю что достичь ее реально. Конечно меня любят такой какая я есть,но если я похудею то,то за что меня любят не уйдет,а только прибавится. Ведь любят меня не за мой вес? Есть те люди что любят других за их вес? Я думаю нет.
Я считаю что главная победа-это победа над собой,ведь если мы добиваемся цели нам же хорошо от мысли что мы этого добились. Почему люди когда идут к своей цели\мечте поподая в тяжелую ситуацию бросают все?Почему не думают что пройдя тернистый путь они станут только сильнее?Почему не думают как будет хорошо потом,когда цель будет достигнута?
Думайте о том как будет когда цель будет достигнута,и тогда вам легче будет проходить через все преграды на пути.

Надеюсь была полезна Вам.

Сегодня я наконец решила, что пора немножко похудеть. Надеюсь немного укрепить здоровье питаясь полезными и вкусными продуктами, буду регулярно заниматься спортом. Скинуть хочу совсем немного - 5кг. Но говорят, что чем меньше лишнего веса, тем труднее он уходит ....Надеюсь это не так!

Мой план:

1. Велотренажер + зарядка 1час - 3раза в неделю

2. Не больше 1300Ккал. в день

3. Много творога, овощей, салатов и овсяной каш, молока  варёного мяса и зелёного чая вместо еды с сомнительным составом

4. Меньше кофе, сладкого и перекусов (можно только до 12.00)

5. Самый главный пункт : меньше есть!!!(буду питаться из маленькой тарелочки)

Надеюсь, что когда захочу что-то нарушить, то прочитаю это, и мне вспомнится сильное желание похудеть, которое испытываю в данный момент

добрый день, хочется вам всем пожаловаться муж купил халву ну грамм 400 и вы не поверите, я ее всю, понимаете всю съела!!! у меня даже слов на себя нет как назвать. и вот что теперь мне делать, руки опустились, настроения нет, это реальный срыв((((( наверно нужно завтра себя на воду , как думаете поможет? кто нибуть может дать ссылку на  реальное меню каллорийцев, что то я не могу найти. заранее спасибо

Девочки, может, кому-то пригодятся мои наблюдения в процессе похудения.

Не знаю, работает ли это с другими типами фигур? У меня средний рост 165 см и пропорциональная фигура (объем груди равен объему бедер). Так вот я заметила четкое соотношение массы и объемов – каждый килограмм сброшенной массы равен 1 см по всем объемам (грудь, талия, бедра). Похудев на 15 кг.,я четко уменьшилась в объемах на 15 см везде, и, поправившись на 3 кг.,также увеличилась в объемах на 3 см. Сейчас, похудев на 1 кг.,опять потеряла по 1см. в груди, талии и бедрах. Такая вот математика.

22 ноября, почти зима..

но зимняя спячка - это про других,

а я буду активничать!

вес - 54 кг

ОБ - 93

ОТ - 63

предплечье - 23

обхват шеи - 30

бедро - 52

Это йоговская асана шикарно выпрямляет спину,  лопатки и поднимает грудь