Как быстро летит время!!!! Иринка, мы рады что ты с нами!
сама делаю упражнения там к примеру: 30 раз на носки встать но мышци только увеличиваются.
Категория: Кондитерские изделия
Ингредиенты |
|
|
Вишня без косточек свежемороженая |
300 грамм |
|
Сахар |
1 стакан |
|
Желатин |
15 грамм |
|
Вода |
1,5 стакана |
В стакане кипячёной воды замачиваем желатин. Вишню и полстакана воды блендером превращаем в пюре. Добавляем сахар и замоченный желатин. Помешивая, доводим до кипения. Когда сироп остынет, взбиваем его миксером в густую пену. Масса значительно увеличивается в объёме, поэтому посуду нужно взять соответствующую. Как только эта масса слегка загустеет, разлить её в формы или вазочки и охладить
Тут провела зловредный эксперимент над собой (см. отчеты за 42-43 неделю) - увеличила потребление жиров и калораж. Ёлки зеленые, организм чутко отреагировал прибавкой в весе (1-2 кг). После этого опять снизила потребление жиров - результаты налицо. Короче, с жирами шутки плохи.
Марк Твен, когда его спрашивали, легко ли бросить курить, отвечал: нет ничего проще, я уже сто раз это делал! С похудением примерно то же самое. Как перестать «начинать худеть» и сбросить лишний вес на самом деле?
Порой проснешься, глянешь в зеркало и так на себя рассердишься, что, не сходя с места, решишь: все, пора садиться на диету! Но ведь такое уже наверняка раньше бывало: в очередной понедельник вы ненавидели себя за лишний вес и были готовы к подвигам и свершениям… И если это не сработало, значит, вы что-то делали не так. Поэтому, прежде чем снова кидаться на амбразуры, притормозим и постараемся понять: какие ошибки все испортили в прошлый раз и как их не повторить?
Иногда смотрю на девушек которые худея меня,хочется вообще не чего не есть,бегать по утрам,качать пресс,следить за фигурой и.т.п. Все спрашивают зачем это тебе?Для кого? Я всегда отвечаю-Только для себя,для себя любимой! Ради какого-либо человека я себя менять не буду,разве что в характере,и то в исключительных случаях. Зачем себя мучать,менять,что-то делать с собой ради кого-то? Если тебя человек любит или, то он полюбит все твои минусы и плюсы,и его совершенно не будет волновать то что у тебя лак на ногтях "отвалился",волосы ты месяц не красила или что то в этом роде. А те,кто хочет вас изменить,переделать пытаются "подогнать" под их идеал. Идеалом нужно быть для себя,а не для кого-либо.
Сейчас я хочу похудеть,не потому что кому-то хочется,а потому что Я ХОЧУ. Ставя себе такую цель,я понимаю что достичь ее реально. Конечно меня любят такой какая я есть,но если я похудею то,то за что меня любят не уйдет,а только прибавится. Ведь любят меня не за мой вес? Есть те люди что любят других за их вес? Я думаю нет.
Я считаю что главная победа-это победа над собой,ведь если мы добиваемся цели нам же хорошо от мысли что мы этого добились. Почему люди когда идут к своей цели\мечте поподая в тяжелую ситуацию бросают все?Почему не думают что пройдя тернистый путь они станут только сильнее?Почему не думают как будет хорошо потом,когда цель будет достигнута?
Думайте о том как будет когда цель будет достигнута,и тогда вам легче будет проходить через все преграды на пути.
Надеюсь была полезна Вам.
Сегодня я наконец решила, что пора немножко похудеть. Надеюсь немного укрепить здоровье питаясь полезными и вкусными продуктами, буду регулярно заниматься спортом. Скинуть хочу совсем немного - 5кг. Но говорят, что чем меньше лишнего веса, тем труднее он уходит
....Надеюсь это не так!
Мой план:
1. Велотренажер + зарядка 1час - 3раза в неделю
2. Не больше 1300Ккал. в день
3. Много творога, овощей, салатов и овсяной каш, молока варёного мяса и зелёного чая вместо еды с сомнительным составом
4. Меньше кофе, сладкого и перекусов (можно только до 12.00)
5. Самый главный пункт : меньше есть!!!(буду питаться из маленькой тарелочки)
Надеюсь, что когда захочу что-то нарушить, то прочитаю это, и мне вспомнится сильное желание похудеть, которое испытываю в данный момент
добрый день, хочется вам всем пожаловаться муж купил халву ну грамм 400 и вы не поверите, я ее всю, понимаете всю съела!!! у меня даже слов на себя нет как назвать. и вот что теперь мне делать, руки опустились, настроения нет, это реальный срыв((((( наверно нужно завтра себя на воду , как думаете поможет? кто нибуть может дать ссылку на реальное меню каллорийцев, что то я не могу найти. заранее спасибо
Девочки, может, кому-то пригодятся мои наблюдения в процессе похудения.
Не знаю, работает ли это с другими типами фигур? У меня средний рост 165 см и пропорциональная фигура (объем груди равен объему бедер). Так вот я заметила четкое соотношение массы и объемов – каждый килограмм сброшенной массы равен 1 см по всем объемам (грудь, талия, бедра). Похудев на 15 кг.,я четко уменьшилась в объемах на 15 см везде, и, поправившись на 3 кг.,также увеличилась в объемах на 3 см. Сейчас, похудев на 1 кг.,опять потеряла по 1см. в груди, талии и бедрах. Такая вот математика.
