За вчера съедено:
солянка,каша,рис,сердце,морская капуста,яблоки.лимит по жирам вышел немного за пределы,белки недобор.
Сегодня:
каша с орехами и яблоками.Кикбоксинг.Завтра взвешусь.
Привет всем,кто находиться на этом сайте и до сих пор помнит пои порывы похудеть)))прошло больше пол года-я перестала считать калории и вообще у меня много чего изменилось...Во первых я вышла замуж))Во-вторых я поправилась и теберь во мне уже 74 кг. Я решилась опять таки попробовать подсчет вести,т.к. не могу я сидеть на диетах...пыталась и каждый раз срывы,а отказывать я себе не привыкла...
Потому побежала смотреть в дневы других у кого какие разультаты и набираться мужества!!!
Унылая пора…
А. С. Пушкин
Осень. Постоянные дожди. Хмурое небо. Холодные ветра. На улице грязь и слякоть… Всё вокруг навевает скуку и печаль. И многие поддаются настроению природы – погружаются в осеннюю депрессию.
Причины осенней депрессии
Да, конечно, есть основания загрустить и впасть в меланхолию. Во-первых, стремительно сокращается световой день, и мы вынуждены большую часть суток пребывать в сумерках. Во-вторых, довольно резко холодает, причём, не только на улице, но и в квартирах (с нашими-то экономными управляющими компаниями). В-третьих, как бы нелепо в этом году это ни звучало, ностальгия по тёплым летним дням и яркому летнему солнцу особенно усиливается в ненастную осеннюю погоду.
Но плыть по течению, а тем более явно неблагоприятному, это гиблое дело. Дайте бой осенней хандре! Не позволяйте какой-то погоде испортить Вам целую четверть года. Превратите свою осень в незабываемый яркий и счастливый сезон!
Как бороться с осенней депрессией
Борщ литовский холодный
Состав Кефир 150 г , свекла 40 г или свекла молодая с ботвой 30 г , огурцы свежие 40 г , лук зеленый 5 г , яйцо 1/2 шт., укроп 2 г , картофель 150 г , соль.
Приготовление Кефир охладить, взбить и влить в него охлажденную кипяченую воду. Свеклу отварить, очистить от кожуры и нашинковать тонкой соломкой. Свежие огурцы и репчатый лук нарезать тонкими ломтиками. Мелко нарезать зеленый лук, укроп и растереть их с солью. Все подготовленные продукты залить кефиром с водой. При подаче на стол в борщ положить дольку вареного яйца, отдельно подать горячий отварной картофель (целыми клубнями), посыпанный укропом.
Во мне 58 кг (О УЖАС)
.png)
Тут во мне 56 кг
53 кг
хочу 46, как на этой фотке.
Сегодня я скинула 1 кг))))так рада)))
Очень плотно позавтракала. теперь днём буду есть жидкий овощной суп и 50 г. творога, а вечером просто овощной салатик без всего.
PS: какое же калорийное мясо....какая же калорийная сдоба....это те продукты которые надо есть максимум по 50 г. в день чтобы нормально похудеть и не отказывать себе.... либо отказывать и не переживать по этому поводу))))печально
