Люди, я счастлива!!!!!! Я стану мамой!!!!
А я понять не могла, что с весом творится)))) Не опускается ниже 58 и все тут!!! Сейчас прибавила к своей норме в день 100кКал.
Очень рада, что до этого сидела на этом сайте, потому, что сейчас нужно особенно питаться правильно, а у меня уже есть навык и в подсчете калорий и составлении меню!
Буду на сайте отчитываться!
Когда-то я добавила разрыхлитель в белок, во время приготовления своего любимого омлета, у меня вышло весьма вкусное нечто, напоминающее лепешку, а чуть поиздевавшись над рецептом и добавив фруктов я сделала что-то вроде пирога. Ну, а уже когда все было готово, я увидела, что это очень напоминает по виду пирожное "Лукошко".
Очень нежный, освежающий, вкусный, напоминает одновременно и пирог, и пирожное, и какой-то десерт, на омлет или, тем более, безе совсем не похоже.
Давайте приготовим) Без пошаговых фото ибо проще некуда)
В последние годы становятся все более популярными упражнения, выполняемые при помощи специального спортивного мяча – фитбола. Эти упражнения очень полезны для улучшения чувства равновесия, а также для проведения профилактики патологических состояний, связанных с болями в позвоночнике. Очень часто подобные состояния могут быть вызваны нерегулярным и длительным сидячим положением в офисе или в классе. В данной статье представлены наиболее эффективные упражнения с мячом: фитбол для женщин, а также советы в выборе фитбола и описание его преимуществ перед другими спортивными снарядами.
Фитбол – слово очень близкое по звучанию к слову фитнесс, покорил весь мир. Единое отличие в окончании, однако, дает ему совершенно новый смысл. Этот термин означает направление в гимнастике, который сочетает в себе аэробные и силовые тренировки с помощью специального гимнастического мяча. Название происходит от английских слов, фитнес и мяч, и фитнес-инструкторы утверждают, что упражнения с мячом фитбол укрепляют тонус мышц при одновременном укреплении костей и суставов. Это единственное приспособление, позволяющее получить подобный эффект.
Улыбка это один из самых простых, приятных и при этом бесплатных подарков, которые люди могут дарить друг другу без ограничений. Однако в ежедневной суматохе и проблемах мы часто забываем о невероятной силе улыбки.
Мы бываем слишком уставшими и перегруженными работой, учебой, семейными проблемами. Кроме того, мы ездим в метро или автобусе, на работе мы общаемся с разными людьми, начальством или клиентами, среди которых оказываются трудные люди. После работы нам нужно зайти в магазин, банк, паспортный стол и т.д. Там нам обязательно попадается самый грубый и уставший сотрудник, кассир, продавец и т.д. В итоге, наша жизнь полна стрессов.
Однако некоторых неприятных ситуаций можно избежать, если просто чаще улыбаться. Конечно, улыбка не решит всех проблем и очередь за какой-нибудь справкой в поликлинике не начнет двигаться быстрее. Тем не менее, именно улыбка способна убрать из нашей жизни часть конфликтных ситуаций. Улыбка это простой и действенный способ добавить позитива и легкости в повседневную жизнь.
Французский социальный психолог Николя Геган обнаружил закономерность: человек, которому приветливо улыбнулись, проявляет большую готовность помочь другим, нежели тот, кого обделили улыбкой. В эксперименте приняли участие 800 мужчин и женщин. Все они спускались и поднимались по лестнице, и каждый второй встречал внизу улыбающуюся девушку. Наверху всех ожидал другой статист, который «неловко» ронял коробку с дискетами. Те, кому по дороге улыбнулись, гораздо чаще предлагали «рассеянному» свою помощь.
Автор эксперимента объясняет этот феномен так: адресованная тебе улыбка не только улучшает настроение, но и влияет на самооценку. Человек бессознательно хочет сохранить положительный настрой и... приходит на помощь другому, повышая таким образом самоуважение.
Мраморные пещеры или Мраморный собор (анг. Marble Cathedral) — главная достопримечательность озера Lago General Carrera в Чили. Другое название этих интересных пещер Las Cavernas de Marmol. Это необычное место является одним из самых посещаемых в Патагонии. Лабиринт красивейших пещер располагается в высокогорном озере на полуострове из известняка.
ЛИЗ БУРБО Автор 13 книг, среди которых бестселлер «Слушай свое тело», основательница крупнейшей в Квебеке школы личностного развития, филиалы и деятельность которой распространились по всему франкоязычному миру,
Около 500 наименований самых распространенных болезней и недомоганий в алфавитном порядке – что это, очередной популярный медицинский справочник?
Да, здесь есть простые, лаконичные сведения о болезнях и их признаках. Но главная особенность книги в том, что все болезни в ней, от насморка и зуда до рака и СПИДа, рассматриваются лишь как… симптомы.
Симптомы чего?
Симптомы единственной серьезной болезни – беспорядка в нашей психике или, если угодно, душе...
Яблоки, запеченые с творогом и корицейЯблоко 400 г
Творог нежирный 100 г
Корица сушёная 3 г
ИТОГО 57,3 Kcal (Б-3.9г Ж-0.7г У-8.9г) на 100 г
1. Берем яблоки
2. Вырезаем сердцевину и косточки
3. Наполняем творогом и посыпаем корицей
4. Ставим в духовку
5. Ждем до готовности (минут 15-20)
6. На тарелку
От себя добавлю: относительно вкусно. В оригинальном рецепте поливали медом или посыпали сахарной пудрой, но, думаю это излишне.
