Человек – это нежный цветок посреди пустыни. Растению постоянно требуется влага, человеку необходима вода.
Медики рекомендуют пить как можно больше. Женщины торопятся, суетятся, им бывает некогда поесть и тем более попить. Чтобы услышать вопль организма, требующего жидкости, нужно учиться внимательно его слушать.
Маленькие дети намного разумнее взрослых, они точно знают, когда нужно пить, так как подчиняются инстинктам. Взрослея, человек не слушает себя и начинает страдать. По исследованиям диетологов, люди, страдающие от лишнего веса, путают два важных чувства – чувство голода и жажду. Если научиться их различать, то можно совершенно не поправляться!
Норма в день? Здесь разброс в количестве 0,5 литра: от двух с половиной литров до трех в день. При обычной физической нагрузке. Тот, кто активно шагает по жизни под руку со спортом, должен компенсировать потерю влаги с потом.
Дорогие калорийцы! Как вы смотрите на то, чтобы создать еженедельные отчёты об изменениях веса? Например, каждую пятницу сообщать об отвесе или привесе(всякое бывает). Например: -800 или +100.... Здесь же можно будет и обсуждать, кто как достигает результата, и поддержать друг друга. Знаю ,что у нас есть подобная практика в Марафонах, но там не все участвуют, и это, как правило, кратковременные программы. Я это увидела на одном "похудательном " сайте, мне понравилось. Как вы на это смотрите ,друзья? Может ,в эту пятницу попробуем?
Запись из дневника за 10 октября 2011 года.
9-е место. Женщины майя окрашивали тело красной мазью, в которую добавляли очень липкую и пахучую смолу. После такой процедуры они становились нарядными и надушенными. На лицо также наносились различные краски.
Читать дальшекакой-то замкнутый круг. настраиваешься-веришь-получается-радуешься-худеешь-стресс-день рожденья-срыв-зажор-возвращаешься к ненавистным килограммам-ненавидишь себя-настраиваешься-веришь-получается и так по кругу. устала. силы воли ноль. пришла к вам, к таким замечательным к таким сильным, к тем которые фотки до и после выкладывают. пришла сильная и радостная от того что все получится. а на деле пирожные берут вверх. мой коридор 1000-1200 ккал. впринципе можно питаться вкусно и не мало. но на деле - пришла с 70 кг, за месяц смогла похудеть до 68.2. начало получаться. процесс подсчета калорий доставляет удовольствие. вы мне все нравитесь, сайт чудесный. но неполучается у меня совсем. сейчас вес вернулся обратно. опять 70 кг...опять...опять...опять....
Не секрет, что во время стрессовых ситуаций человек может съесть батон за один присест или кило мороженного. Переживая тяжелый период в жизни, отвлекаюсь готовкой всякой вкусноты. Стараюсь отдавать потом маме, угощать всех подряд. В магазине прохожу мимо витрин с шоколадом. Может кто даст советы, как не заедать переживания и стресс...
.jpg)
1. Правило Зеркала. Окружающие меня люди — мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонна к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.
2. Правило Выбора. Я осознаю, что все происходящее в моей жизни — есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит, я сама скучная и занудливая. Нет плохих и злых людей — есть несчастные.
Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Я сама причина всего, что происходит со мной. Автор и творец своей судьбы — я сама.
3. Правило Погрешности. Я согласна с тем, что могу ошибаться. Не всегда мое мнение или мои поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное — суметь признать её и вовремя исправить.
4. Правило Соответствия. Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил меня. Так что все мои претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда я сама решаю измениться — меняются и окружающие меня люди (в лучшую сторону)
5. Правило Зависимости. Мне никто ничего не должен. Я же способна и могу бескорыстно помочь всем, кому могу. И мне это в радость. Чтобы стать доброй, надо стать сильной. Чтобы стать сильной, надо поверить в то, что я всё могу. А я верю! Но надо и уметь говорить «НЕТ!»
6. Правило Присутствия. Я живу здесь и сейчас. Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩАЯ. Есть повод порадоваться.
7. Правило оптимизма. Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Глаза видят, ноги ходят, уши слышат, сердце работает, Душа радуется. (Могло быть и хуже...) Остальное зависит от меня.
