Далай-Ламу однажды спросили, что больше всего его изумляет. Он ответил:

- Человек. Вначале он жертвует своим здоровьем для того, чтобы заработать деньги. Потом он тратит деньги на восстановление здоровья. При этом он настолько беспокоится о своем будущем, что никогда не наслаждается настоящим. В результате он не живет ни в настоящем, ни в будущем. Он живет так, как будто никогда не умрет, а умирая сожалеет о том, что не жил.

Для нормального функционирования организма человек должен ежедневно получать около 114 элементов! Многих из этих элементов недостаточно в пище – организм страдает, испытывает сильный дискомфорт, который в дальнейшем переходит в хронические заболевания.

К недостатку витаминов и минеральных веществ мы привыкли – регулярно стараемся кушать овощи, фрукты и витаминные добавки к пище. Но мало кто задумывается о недостатке полноценного белка в нашем рационе. Несмотря на изобилие мясных продуктов в магазинах, это серьёзная проблема современного человека.

Читать далее

Не теряя лица: тонкости похудения

Помните известный афоризм: за что боролись, на то и напоролись? Он приходит на ум после сеанса диеты, когда нужный вес взят, «спасательный круг» с талии наконец-то «уплыл» и бедра — в кои-то веки! — умещаются в любимые брюки, а результат не радует. Дело — в лице, которое в диетическом порыве «преображается» не самым лучшим образом. Оно осунулось, выпятив в «авангард» удлинившийся нос, кожа приобрела сероватый оттенок, а темные круги под глазами соперничают по выразительности с новыми морщинами…

Читать дальше

Худеем правильно
Худеть (снижать вес) нужно постепенно, но не более чем на 2-3 кг в месяц, так как внутренние органы тоже находятся в некой жировой прослойке, и нужно время, чтобы все в организме встало на свои места.

• Следите, чтобы не исчезали из вашего рациона белковые продукты - мясо, рыба, яйца, творог и молоко, а также продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 (рыба жирных сортов, растительные масла)
• Поддерживайте сократительную способность кожи с помощью определенных косметических процедур, особенно если вам больше 35 лет. Делать это надо с самого первого дня вашей программы по снижению веса, а не после того, как вес начнет снижаться.
• Активизируйте местное кровообращение и увеличьте эластичность кожи. Для этого можно использовать контрастный душ (чередование воды комнатной температуры и более прохладной, но чтобы было комфортно для тела).

Денис, добрый день! У меня проблема при создании рецепта - поправочный коэффициент рассчитан на десятичное число, что дает неверную калорийность. И при пересчете калорийности после его изменения выходят разные цифры, но, почти всегда, неправильная калорийность. Приходится добавлять воду в состав чтобы выход соответствовал кол-ву взятых продуктов в сыром виде и коэфф. был =1. Неудобно, однако. Может я что не так делаю?

Грейпфруто-апельсиновое наслаждение
Калорий в блюде: 240
* Апельсин 3шт
* грейпфрут 2 шт
* мёд 2 ст.л.
* мята 6 листиков (у меня сухая)

1. Из одного апельсина выжать сок.
2. Апельсин и грейпфрут почистить вырезать мякоть из плёнки.
3. Выложит на блюдо или в креманки.
4. В апельсиновый сок добавить мёд и мяту,полит этим соусом подготовленные фрукты,убрать в холодильник на 15минут.

 

Что пить во время диеты, снижая аппетит?

Как правило, задумываясь о диете, мы решаем, что нам можно есть, а чего нельзя. А как насчет напитков? Оказывают ли они влияние на то, что происходит с нашим организмом, когда он избавляется от лишних килограммов, какие из них снижают аппетит, а какие- нет?

Читать дальше

 

Если Вы когда – нибудь что-нибудь пытались изменить в своей жизни, то знаете, практически наверняка, что не так-то просто бывает осуществить благие намерения. То тут, то там начинают возникать всякие причины, ситуации, события, обстоятельства и т.п., мешающие нам воплотить задуманное в жизнь.

Почему иногда мы никак не можем двинуться по пути Стройной и Здоровой жизни, хотя, казалось бы, уже и решили, что это нам необходимо?

Читать далее

Это книга, о которой вы уже наверняка слышали и многие из вас - читали.

Не знакомым, рекомендую к прочтению это документальное произведение. Но только  лицам, с устойчивой психикой.

Я начала читать ее сегодня и к вечеру прочла уже более половины...

Добавлю наблюдение: в начале книги к своему удивлению каждый худеющий (а особенно - женщина) узнает себя в мотивах девушки, которая решила просто немного похудеть. Даже я, приверженец здорового питания, спорта, грамотного подхода к снижению веса в  своем стремлении похудеть обнаружила зачатки той самой anorexia nervosa...

Вобщем, жутко делается.... 

 

Под катом аннотация и выдержка текста.

Читать далее