Вредные продукты... |
К сожалению, в современном мире человеку очень трудно питаться правильно. Такое ощущение, что технологии развиваются, а люди глупеют.
Обилие на прилавках колбас, сосисок, карбоната, дрожжевого хлеба, лимонада, конфет, майонеза и различных соусов ведет к их неминуемой покупке. Раз это продают, значит надо это есть! И покупают, и едят.
А затем удивляются, почему чувствуют слабость, сонливость, депрессию, почему болеют.
Я нижеперечисленные продукты не ем никогда. И мое здоровье и самочувствие от этого только выигрывает!
Прочтите о них и вы. Приучайте себя, а следовательно и своих детей, к здоровому питанию без этих вредных продуктов!
Жевательные конфеты, жвачки, чупа-чупс (вред)
Всё это относится к вредным продуктам. В них содержится огромное количество сахара, а кроме того химические добавки, заменители, красители…
|
 |
Чипсы, картофель-фри, кукурузные «рузики»…(вред)
Очень вредны для организма. Смесь углеводов и жира, в оболочке красителей, заменителей вкуса или сахара. Ничего хорошего не несет и поедание картофеля–фри. |
 |
Сладкие газированные напитки - газировка (вред)
Сахар, химия и газы – чтобы быстрее распределить по организму вредные вещества. Coca-Cola - замечательное средство от известковой накипи и ржавчины. Подумайте хорошо прежде, чем отправлять такую жидкость в желудок. Четыре-пять чайных ложек сахара в стакане воды… Не секрет, что в Кока-коле присутствуют вещества, вызывающие зависимость. Поэтому не стоит удивляться, что, выпивая газировку, вы уже через 5 минут снова хотите пить. |
 |
Шоколадные батончики (вред)
Это огромное количество калорий в сочетании с химическими добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами. Вспомните сникерсный бум 90-х. Огромное количество сахара заставляет вас вновь и вновь потреблять «это».
|
 |
Колбаса, сосиски (вред)
Даже если представить, что в сосисках больше нет бумаги, в колбасах не используются мышки, все равно сосиски-колбасы, и прочие «мясные деликатесы» остаются одними из самых вредных продуктов в современном питании. Они содержат так называемые скрытые жиры (сало, свиная шкурка, нутряной жир), все это прикрывается ароматизаторами и заменителями вкусов. К тому же колбасы, сосиски, сардельки, на 80% состоят из трансгенной сои. |
 |
Вообще – не еда
В один пункт можно вынести вообще малопригодные в пищу продукты: лапшу быстрого приготовления, растворимые супчики, картофельные пюре, растворимые соки «Юпи». Все это сплошная химия.
|
 |
Алкоголь
Даже в минимальных количествах мешает усваиванию витаминов. Кроме этого алкогольные напитки очень калориен сам по себе. Рассказывать о влиянии алкоголя на печень, почки, наверно, и не стоит, вы и так всё прекрасно знаете. И не стоит полагаться на то, что определенное количество алкоголя идет на пользу. Всё это имеет место лишь при разумном подходе к его употреблению (довольно редко и в малых дозах). |
 |
Соль
Соль повышает давление, нарушает соле-кисловой баланс в организме, способствует скоплению токсинов. Поэтому старайтесь свести ее к минимуму. |
 |
Консервы
К ним относятся компоты, мясные, грибные, рыбные консервы, консервированная плодоовощная продукция (соленые помидоры, огурцы, соки натуральные, фруктово-ягодные смеси и т.д). Консервы давно уже считаются пищей, не слишком полезной для здоровья. Мнение о том, что свежеприготовленные мясо, рыба, грибы, овощи и фрукты полезнее консервов, не подвергается сомнению. |
 |
Майонез (вред)
Приготовленный самостоятельно и потребляемый по граммам, особого вреда нашему организму не приносит. Но как только речь заходит о произведенном майонезе, или о блюдах, содержащих майонез, то сразу стоит упомянуть о вреде. Майонез - очень калорийный продукт, кроме этого содержит огромное количество вредных жиров и углеводов, а также красители, подсластители, заменители и так далее. Особая концентрация вреда в гамбургерах, бутербродах с майонезом. К числу вредных продуктов можно отнести не только майонез, но и магазинный кетчуп, различные соусы и заправки. |
 |
Сливочное масло, маргарин (вред)
Масло, маргарин, спред, сливочный крем, жирная сметана, сливки, жирный сыр... Кроме убойной дозы жира ничего ценного в себе не содержат. Нам уже известно, к чему ведет избыток поступающих в организм с пищей животных жиров. Лучше потреблять в пищу кефир, ряженку, ценный творог. |
 |
Питание вредными продуктами является причиной большинства заболеваний человека. Употребление жирной пищи приводит к полноте. Пища, содержащая большое количество заменителей и красителей, постепенно отравляет организм, однако и вызывает привыкание. Употребляя вредную пищу, в организме перестает работать так называемая «система оповещения» о поступившем яде.
Да-да, действие многих веществ, добавляемых в продукты современными производителями, сопоставимо с действием ядов. Ваш организм получает яды малыми дозами, привыкает к ним и уже не посылает сигналов, выражаемых высыпаниями на коже, или тошнотой, или головокружениями.
Важно не только качество употребляемой пищи, важно и количество. Неправильный режим питания также оказывает вредное действие на работу организма – находясь целый день на работе, житель современного города питается нормально лишь один раз в день вечером, да еще и перед сном. Таким образом, человек стремится утолить сильный голод.
Чувство насыщения приходит лишь через 30 минут после начала приема пищи. Зачастую оказывается, что к этому времени человек съел уже слишком много. Излишки полученных калорий найдут свое новое место обитания на вашей талии.
Неправильное питание – прямая дорога к сердечным заболеваниям, заболеваниям желудочно-кишечного тракта, ожирению... Прежде, чем съесть что-то из приведенного выше списка, подумайте несколько раз. Вредные продукты укорачивают жизнь человека, отравляя его организм.
Будьте осторожны!
Постарайся искренне ответить на вопросы этого несложного теста и посчитай набранные балы.
1 Занимаешься ли ты регулярно утренней гимнастикой?
Да – 10. Нет – 0.
2 Всегда ли ты знаешь, сколько калорий содержит твой дневной рацион?
Да – 10. Нет – 0.
3 Ты предпочитаешь жарить мясо на животных жирах?
Да – 0. Нет – 10.
4 Ты ешь часто, но понемногу?
Да – 10. Нет – 0.
5 Регулярно ли ты взвешиваешься?
Да – 10. Нет – 0.
6 Ты часто ешь хлеб?
Да – 0. Нет – 10.
7 Всегда ли у тебя дома есть диетические продукты?
Да – 10. Нет – 0.
8 Ты любишь по любому поводу устраивать обильные застолья?
Да – 0. Нет – 10.
9 Способна ли ты устоять перед уговорами «перекусить», когда не голодна?
Да – 10. Нет – 0.
10 Сладости в твоем доме съедаются практически мгновенно?
Да – 0. Нет – 10.
11 Ты ужинаешь не позже 6 часов вечера?
Да – 10. Нет – 0.
12 В состоянии ли ты не доесть, оставив еду на тарелке, если уже практически сыта?
Да – 10. Нет – 0.
13 Ты борешься с плохим настроением с помощью конфет или шоколадок?
Да – 0. Нет – 10.
14 Думаешь ли ты время от времени о каком-либо любимом блюде?
Да – 0. Нет – 10.
15 Хотя бы у одного из твоих родителей был избыточный вес?
Да – 0. Нет – 10.
16 Хорошо ли ты чувствуешь себя при твоем нынешнем режиме питания?
Да – 10. Нет – 0.
Проверь результат!
Если сумма оказалась до 60 баллов, то это может свидетельствовать о том, что тебе, по-видимому, следует полностью изменить свой образ жизни и свой режим питания, прибегнув в том числе и к помощи специальных диет.
Если же у тебя оказалось от 60 до 110 баллов, то это может означать, что если ты начнешь лучше следить за своим питанием, а кроме того, регулярно делать зарядку с последующим приемом контрастного душа и самомассажем, то скорее всего тебе удастся достаточно быстро избавиться от лишнего веса.
Ну а если ты сумела набрать от 100 до 160 баллов, то это ясно говорит о том, что ты способна быстро и достаточно легко сбрасывать ненужные килограммы, даже не прибегая к помощи диет, тебе достаточно просто вести активный, здоровый образ жизни.
Какая физическая активность лучше, с точки зрения похудения? Этот вопрос задают себе и женщины, мечтающие записаться на фитнес, чтобы сбросить лишние килограммы, и мужчины, которые могут похвастаться пивным животом немаленького объема, и даже молоденькие студентки-худышки, которые выбирают для занятий физкультурой в институте тот вид спорта, от которого больше худеют.
Ниже приведен список наиболее популярных видов физической активности, составленный из расчета сжигаемых калорий за один час активных занятий.
- баскетбол – 240 – 370;
- бадминтон – 240 – 330;
- бильярд – 125 – 175;
- боулинг – 180 – 250;
- езда на велосипеде – 280 – 370;
- плавание кролем – 350 – 600;
- плавание брассом – 280 – 420;
- быстрая ходьба – 240 – 340;
- медленная ходьба – 215 – 290.
Очевидно, что столь хорошие результаты могут быть достигнуты только в том случае, если вы занимаетесь данным видом физической деятельности интенсивно. Если во время баскетбольного матча стоять под своим кольцом, вяло отбегая в сторону при атаке противника, чтобы, не дай Бог, не зашибли, то толку не будет.
В статье «Какая физическая активность сжигает больше калорий?» был приведен список наиболее популярных физических управлений, сформированный из расчета сжигаемых при их выполнении калорий. В настоящем материале перечислены основные виды домашних дел, например, уборка квартиры, и указано, сколько калорий сжигается при какой «домашней нагрузке».
Количество сжигаемый калорий указаны из расчета за час времени выполнения мероприятия:
- 120 ккал – мытье полов, стоя на коленях;
- 120 ккал – мытье кафеля в ванной комнате;
- 110 ккал – мытье ванной и раковин;
- 110 ккал – ручная стирка штор, одеял и т.д.;
- 60-80 ккал – протирка мебели;
- 70 ккал – мытье полов шваброй;
- 60 ккал – ручная стирка небольших вещей;
- 60 ккал – чистка мягкой мебели и ковров пылесосом;
- 50 ккал – мытье посуды;
- 35 – смена белья на двуспальной кровати;
- 30 – чистка ножом овощей.
Конечно, количество сжигаемых калорий при выполнении домашних дел несколько ниже, чем при занятиях спортом. Зато мысли о том, что убирая квартиру можно хоть на сколько-то похудеть, помогают побороть нежелание убираться.
Жил-был один дЭбил, который придумал "Барби". Стех пор все решили, что ноги должны быть в 3 раза длиннее туловища, талия чуть толще шеи и сиськи как моя голова. Еще один дЭбил решил, что женщина должна быть 90х60х90. И всякое отклонение от нормы - не есть хорошо. Третий дЭбилрешил создать модельное агентство. И набирать туда только тех, кто соответствует вышеизложенным рамкам. Или, как минимум, к ним близок. И так у женщин появились комплексы. У всех, кто не похож на барби. И мысли лишь об одном: как похудеть, как сделать тоньше талию,ноги длиннее и сиськи больше. Всех хотят быть как модели.
Читать далее
Алина! Пусть этот день станет самым счастливым днем в твоей жизни!!!!!!!!!!!!
Я не буду Вам говорить о вреде табака, наркотиков, алкоголя,пива, всяких разных энергетиков (РЭД БУЛЛ, БЕРН, РЕВО, что там ещё есть...). Об этом часто говорят активные борцы против алкоголя, табака, наркотиков и т.д. Нов отличии от них, Я бороться с этим не собираюсь. Почему? Мне заняться большенечем, по-Вашему? Мне уговаривать Вас не делать этого? Ваши проблемы - Вы их ирешайте сами. Вам так нравится - живите так и дальше. Вы считаете свой образ жизни правильным? Да будет так. У нас демократия, свобода слова, свобода мысли,каждый делает, что хочет со свей жизнью, со своей судьбой. Папы, мамы, бабушки у многих тоже есть. Мне просто неинтересно и неприятно общаться с подобными слоями населения.
Кто в этом виноват? Кто виноват в том, что у нас так многомутантов? Кто такие "МУТАНТЫ"? Я дам определение чуть позже. Судитесами, кто виноват. Вы, в первую очередь, Ваши воспитатели, те, кто Вас училжить. Зайдите в любой ларек, в любой продуктовый магазин, супермаркет, кафе ит.д. Везде реклама пива акогольного, безалкогольного. Пиво стоит дешевле воды.Везде огромные плакаты и бигборды с рекламой этой мочи. Почти все пьют эту мочувезде по вечерам, днем, постоянно. Ни один праздник не проходит без пива,водки, вина, коньяка и т.д. Бухают везде: дома, на работе, на дне рождения, на свадьбе, на похоронах... Ни один праздник не проходит без потребления этоймочи. А сказать тост под мочу - ооооо, как это круто. Любой отдых без алкоголя- это не отдых. Что же это за отдых такой, от которого хреново на следующий день,башка раскалывается?
