Чтобы похудеть раз и навсегда, необходимо изменить свое отношение к еде.
Не забывайте, что рацион питания должен быть полноценным и сбалансированным, содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.
Если организм вовремя будет получать необходимые ему вещества, вам не придетсяхитростью и обманом бороться со своим аппетитом!
Вот добавила в журнал,что за компьютером работаю около 7 часов. он подсчитал что я теряю около 1000 каллорий. чтото не могу поверить в это.... подскажите верить этому или нет?
Многие из нас хотят похудеть‚ но не могут противостоять чувству голода. Бороться с ним не надо ни в коем случае — просто научитесь его приручать правильными продуктами.
Читать далее
.png)
Гранатовый блокбастер
В стакан положить 2 столовые ложки зерен граната, размять их до появления сока, наполнить стакан наполовину льдом, сверху выжать дольку апельсина, налить Lipton Ice Tea лимон, размешать трубочкой, украсить долькой апельсина.
Сэр Томас Липтон
Наполнить стакан наполовину льдом, сверху выжать дольку грейпфрута и дольку лайма, налить Lipton Ice Tea лимон, размешать трубочкой, украсить долькой грейпфрута и/или долькой лайма.
Доброе утро, дорогие калорийцы=))
У меня сегодня первый "юбилей" в калорийке- 1 месяц!!
С первого моего дня новой жизни, именно жизни, а не диеты, я отменила все жирное и масленное, сладкое и шоколадное, мучное и дрожжевое. Результат не заставил себя долго ждать: -6 кг за месяц
!! Гип-гип-УРААА!!
Я заметила, что совсем не хочу мяса, хочу рыбу, не хочу хлеба, бывает желание только шоколада и мороженного, но пока я не могу себе это позволить.
После первых 3 кг муж разрешил купить мне кухонные весы - теперь они всегда со мной=). Папа мой сначала был против диет (я гипертоник), говорил что потом лечить меня дороже выйдет, он думал я просто перестану есть, но нет. Сейчас все видят, что я кушаю, только кушаю вкусно-полезное и обезжиренное. Это дикий рис, гречку, отварную рыбу, овощи сырые, фрукты, творог 2%, кефир обезжиренный, а из сладкого только мед и то не больше 20 гр. в день. Еще я подсела на имбирный зеленый чай (ммммм...0,5 л в день).
Ах, да, чуть не забыла, про БодиФлекс - первые 2 недели делала его утром и вечером, сейчаас уже начала лениться и делаю каждое утро+ обруч.
Вот так. Спасибо всем, за ваши рекомендации, за ваше понимание и поддержку (я не имею в виду себя, а дружный коллектив). Осталось еще 7 кг - и я в идеальном весе=))
Таааааааааак……………Я совсем расслабилась! Даже смотреть противно! Ну, по порядку….
В последний раз следила за собой перед поездкой. За свой двухнедельный марафон то худела, то снова набирала. В итоге уехала с весом где-то 61,5. 13 дней путешествия прошли просто замечательно. Куча впечатлений, новых знакомств и информации. Постоянно были на ногах, целыми днями гуляли по городам, питаться старалась более менее правильно, но не ограничивала себя в каких-либо продуктах. Знала, что все равно «отбегаю» это за день. Приехала домой и сразу на весы – 59,4!!! Это был отличный подарок к завершению отдыха! Ну и все..начались домашние будни, встречи с друзьями, еще и день рождения тут как тут. И что-то со мной случилось, что я ем, ем, ем, ем! Вроде встаю утром и думаю, что все, хватит жрать! Но не могу, срываюсь и снова ем. Потому что сейчас каникулы, я сижу дома, заняться не чем (вернее это я ленюсь) и настроение какое-то тухленькое. Итог – сейчас я 63,5 кг!!!! Вообщем! Надоела мне такая жизнь «овоща»! Хватит! СТОП, сказала я себе сегодня. Больше не затариваю холодильник, потому что когда знаю, что есть что-то вкусненькое, обязательно бегаю на кухню чуть ли не каждый час и ем, ем, ем. Теперь покупаю все только самое необходимое и считаю калории. Надо возвращаться в правильную и продуктивную жизнь. «Овощизм» не для меня! И вот вам решила написать. Чтобы уж совсем не было пути назад. А тут как раз и гоночки на носу! Участвуем!
Ой, а сейчас переключала каналы и наткнулась на очень актуальную передачу! посмотрела..Брррр…Стимулирует. Ну по крайней мере меня очень стимулировала. Кидаю вам ссылочку и ооочень советую посмотреть!
Знаете ли вы что, только 20 процентов заядлых диетчиков действительно худеют и удерживают свой нормальный вес больше года?
35 процентов в результате неправильного питания после диеты полнеют и только 40 процентов остаются при своем весе. Американцы полнеют почти в три раза быстрее, чем наши соотечественники, а французы, наоборот, в два с половиной раза медленнее нас. Другие не менее интересные цифры о диетах в этой статье.
На 4 процента в среднем увеличивается вес человека в зимние месяцы. Связано это с особенностями физиологии – организм запасается жирком на время холодов.
10 грамм поваренной соли способны задержать в организме литр воды, что обеспечивает прибавку в весе на 1 килограмм.
Кальмары – отличный продукт для желающих похудеть, в них всего 0,3 процента жира и 18 процентов белков.
Перед месячными женщина может прибавить в весе до 3 килограмм. Перед самыми месячными вес женщины достигает своего максимума.
Мозгу нужно 20 минут, чтобы понять, что организм насытился. Кушайте не торопясь и диеты вам не потребуются.
После принятия решения о диете нужно начать ее в течение 72 часов иначе энтузиазм развеется и желание стройнеть пропадет.
Блюда, приготовленные в пароварке дают на 35 процентов меньше калорий, чем приготовленные традиционным способом. Вы все ещё жарите? Пора купить пароварку и худеть быстрее!
Если вы не ходите пешком, шанс располнеть увеличивается на 7 процентов.
Дневная норма жира на время диеты не должна превышать 20-30 грамм.
Женщины худеют на 23 процента медленнее мужчин. Связано это с тем, что у женщин основной обмен составляет 0,9 ккал/кг в час, а у мужчин 1 ккал/кг в час.
52 процента русских женщин страдают от лишнего веса, в Америке этот процент составляет 57, в Испании 65. Самые стройные женщины в мире – японки.
100 грамм жира может потерять за 1 час человек, занимающийся тяжелыми физическими упражнениями.
Каждая девушка стремится выглядеть идеально – иметь здоровые волосы и ногти, чистую кожу и стройное тело. Добиться таких результатов довольно-таки сложно, учитывая цены хороших салонов красоты, поэтому женщины прибегают к маленьким хитростям, которые позволяют сэкономить на посещениях салонов и проводить некоторые процедуры в домашних условиях.
Так, если раньше борьба с целлюлитом была безнадежна, то позднее с этим стали бороться в салонах, но за сумасшедшие деньги. Сегодня же можно усовершенствовать свое тело в домашних условиях, и лучшим помощником милым дама будет ни что иное, как обычный мед. Да-да, теперь можно не тратиться на дорогостоящие антицеллюлитные кремы! Процедура избавления от «апельсиновой корки» будет стоить гораздо дешевле при наличии терпения и желания стать красивее.
Чтобы пройти курс антицеллюлитного массажа, Вам понадобится около 200 граммов меда, может, даже и останется еще. Прежде чем начать массаж, встаньте перед зеркалом так, чтобы Вы хорошо видели те части тела, которые будете массировать. Небольшое количество меда массирующими движениями втирается в кожу ног, например. Постепенно кожа начнет розоветь и разогреваться, а когда пальцы начнут прилипать к коже, ладони рук плотно прижимаются к массируемому участку и резко отрываются от кожи.
Ощущения от подобных манипуляций далеки от приятных, но красота требует жертв, не так ли?! Такие движения нужно продолжать в течение 10 минут. Постепенно Вы заметите, как на коже будут появляться сгусточки, по своей консистенции напоминающие жир, а это именно он и есть. Так, помассировав один участок, принимайтесь к следующему, а после - прямиком в ванную. На коже после массажа появятся синяки, но они потихоньку сойдут в течение некоторого времени, а новые с последующим массажем не появятся. Делать такой массаж нужно через день, в течение 20 дней. После курса Вы обязательно заметите изменения!
Такой массаж не стоит делать в ванной комнате, так как высокая влажность не позволит Вашим ладоням приклеиться должным образом к коже.
Сама не пробывала,но думаю стоит попробывать.
