Поздравте меня, коварную цифру 90 кг. я прошла. Итого уже больше чем 20 тут, с вами и 24 с тех пор как начала. Еще осталось немножко, всего то 17 кг. Думаю что смогу. Я даже уверенна в этом.
Я тут последнее время редко появляюсь, просто выхожу через модем с очень низкой скоростью, все странички долго-долго грузятся и все время связь прерывается, но через 3 недели вернусь к вам в полном объеме! Не теряйте!
Раньше я всегда пыталась похудеть только с помощью диет и ограничений, но сейчас понимаю, что физические нагрузки тоже нужны. Активный спорт, бег, аэробика мне не подходит, поэтому я решила, что пока я выберу для себя обычные прогулки в среднем и медленном темпе.
Не скажу, что после всех предыдущих лет, проведенных на диване и на сидячей работе, мне так уж легко было заставить себя просто ходить. Сидеть за компьютером куда легче)). Вытащить себя на улицу мне помогли аудиокниги, чтобы ходить не просто так. Так что уже неделю я развлекаю себя различными детективными историями. Сегодня даже поймала себя на мысли, что хочу прогуляться, чтобы понять, кто же на самом деле окажется убийцей - в данный момент слушаю Агату Кристи!
Может быть мой опыт пригодится тому, кто тоже в силу большого веса тоже может делать лишь что-то легкое и необременительное для суставов!
Уважаемые господа! Кто-нибудь может предложить упр-ния для плохо передвигающего человека?
Уже давненько хочу купить себе обруч. И вот все же решилась. А когда поехала покупать, то ни одного хорошего не увидела. Итог: обруч не купила. Зато интернет -магазины прям пестрят рекламой хала хупов. Вот и незнаю , что делать . На картинке - то что нужно. А вдруг придет не то, что я хотела. Его же не потрогать даже !Может кто покупал обруч через интернет , напишите ссылочку на этот сайт. Пожалуйста!
ДОБРОГО УТРА! ДОРОГИЕ МОИ!
В ЭТОЙ ТЕМЕ ОСТАВЛЯЕТ ЗАЯВКИ НА УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ
ЗАЯВКИ ПРИНИМАЮ СУББОТУ-ВТОРНИК!
ПРИМЕР ЗАЯВКИ: ВЕС-77, ОГ-98, ОТ-77, ОБ-107
МАРАФОН БУДЕТ ДОЛГИМ МЕСЯЦА ТРИ ТОЧНО, ПОЭТОМУ РАСЧИТЫВАЙТЕ СВОИ СИЛЫ)
В СРЕДУ Я СДЕЛАЮ ТАБЛИЦУ И С ЧЕТВЕРГА ОФИЦИАЛЬНЫЙ СТАРТ)
УСЛОВИЯ МАРАФОНА:
1. В ЧЕТВЕРГ 28 ИЮЛЯ У НАС СТАРТ, Я РАЗМЕЩАЮ СТАРТОВУЮ ТАБЛИЦУ;
2. ДАЛЕЕ КАЖДУЮ СРЕДУ Я ДЕЛАЮ ТЕМУ ДЛЯ ОТЧЕТОВ, САМИ ЖЕ ОТЧЕТЫ ПИШЕМ В ЧЕТВЕРГ, И ОБЫЧНО ДЛЯ ОПОЗДАВШИХ И ЗАНЯТЫХ Я ЕЩЕ ПЯТНИЦУ ОСТАВЛЯЮ;
3. В СУББОТУ Я РАЗМЕЩАЮ ТАБЛИЦУ С РЕЗУЛЬТАТАМИ;
4. ПУНКТЫ 2 И 3 ПОВТОРЯЮТСЯ ДО ФИНИША;
5. И ВОТ СПУСТЯ НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ НАСТУПИТ ФИНИШ, Я СДЕЛАЮ ФИНИШНУЮ ТАБЛИЧКУ, НАШ ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ АДМИН ВРУЧИТ ПОБЕДИТЕЛЯМ (ТРЕМ ПЕРВЫМ) МЕДАЛЬКИ :)
З.Ы. ЕЩЕ Я ВОТ ПОДУМЫВАЮ ВОЗОБНОВИТЬ ТЕМКУ С РЕПОРТАЖАМИ, ЧТОБЫ НЕ СКУЧНО БЫЛО :)
Диетолог — пациенту:
— Значит, так, вот ваша диета: в день 300 г тушеных кабачков, 400 г зелени цикория и сколько хотите листьев салата.
— Доктор, а колокольчик на шею нужно вешать или можно так пастись?
Встречаются две подруги. Одна рассказывает:
— Представляешь, я вчера сожгла 4000 килокалорий!
— Да ты что? Как это тебе удалось?
— Да забыла торт в духовке.
Британские учёные провели опыты с алкоголем. Оказалось, что водка со льдом вредит почкам, ром со льдом вредит печени, джин со льдом вредит сердцу, виски со льдом вредит мозгу. Оказывается, этот чёртов лёд невероятно вреден!
Стол № 8. Целевое назначение такого стола — снижение количества в рационе жиров, углеводов, поваренной соли, жидкости, за счет чего снижена калорийность пищи. Объем пищи дополняется продуктами, богатыми растительной клетчаткой, со сбалансированным содержанием белка.
Показания: ожирение при отсутствии заболеваний органов пищеварения, печени и сердечно-сосудистой системы, требующих специальных режимов питания.
Общая характеристика: ограничение калорийности пищи, главным образом за счёт углеводов и отчасти за счет жиров; содержание белков выше физиологической нормы, вводят овощи и фрукты в достаточном количестве, ограничивают поваренную соль, исключают вкусовые приправы и азотистые экстрактивные вещества, возбуждающие аппетит, умеренно ограничивают введение свободной жидкости.
Читать далее
Что может быть лучше бодифлекса? Наверное ничего. Ведь даже отрываясь и переедая, вес особо не растет, животик работает как по часам. А дыхание? Хочется дышать и дышать =)
