Таааааааааак……………Я совсем расслабилась! Даже смотреть противно! Ну, по порядку….
В последний раз следила за собой перед поездкой. За свой двухнедельный марафон то худела, то снова набирала. В итоге уехала с весом где-то 61,5. 13 дней путешествия прошли просто замечательно. Куча впечатлений, новых знакомств и информации. Постоянно были на ногах, целыми днями гуляли по городам, питаться старалась более менее правильно, но не ограничивала себя в каких-либо продуктах. Знала, что все равно «отбегаю» это за день. Приехала домой и сразу на весы – 59,4!!! Это был отличный подарок к завершению отдыха! Ну и все..начались домашние будни, встречи с друзьями, еще и день рождения тут как тут. И что-то со мной случилось, что я ем, ем, ем, ем! Вроде встаю утром и думаю, что все, хватит жрать! Но не могу, срываюсь и снова ем. Потому что сейчас каникулы, я сижу дома, заняться не чем (вернее это я ленюсь) и настроение какое-то тухленькое. Итог – сейчас я 63,5 кг!!!! Вообщем! Надоела мне такая жизнь «овоща»! Хватит! СТОП, сказала я себе сегодня. Больше не затариваю холодильник, потому что когда знаю, что есть что-то вкусненькое, обязательно бегаю на кухню чуть ли не каждый час и ем, ем, ем. Теперь покупаю все только самое необходимое и считаю калории. Надо возвращаться в правильную и продуктивную жизнь. «Овощизм» не для меня! И вот вам решила написать. Чтобы уж совсем не было пути назад. А тут как раз и гоночки на носу! Участвуем!
Ой, а сейчас переключала каналы и наткнулась на очень актуальную передачу! посмотрела..Брррр…Стимулирует. Ну по крайней мере меня очень стимулировала. Кидаю вам ссылочку и ооочень советую посмотреть!
Знаете ли вы что, только 20 процентов заядлых диетчиков действительно худеют и удерживают свой нормальный вес больше года?
35 процентов в результате неправильного питания после диеты полнеют и только 40 процентов остаются при своем весе. Американцы полнеют почти в три раза быстрее, чем наши соотечественники, а французы, наоборот, в два с половиной раза медленнее нас. Другие не менее интересные цифры о диетах в этой статье.
На 4 процента в среднем увеличивается вес человека в зимние месяцы. Связано это с особенностями физиологии – организм запасается жирком на время холодов.
10 грамм поваренной соли способны задержать в организме литр воды, что обеспечивает прибавку в весе на 1 килограмм.
Кальмары – отличный продукт для желающих похудеть, в них всего 0,3 процента жира и 18 процентов белков.
Перед месячными женщина может прибавить в весе до 3 килограмм. Перед самыми месячными вес женщины достигает своего максимума.
Мозгу нужно 20 минут, чтобы понять, что организм насытился. Кушайте не торопясь и диеты вам не потребуются.
После принятия решения о диете нужно начать ее в течение 72 часов иначе энтузиазм развеется и желание стройнеть пропадет.
Блюда, приготовленные в пароварке дают на 35 процентов меньше калорий, чем приготовленные традиционным способом. Вы все ещё жарите? Пора купить пароварку и худеть быстрее!
Если вы не ходите пешком, шанс располнеть увеличивается на 7 процентов.
Дневная норма жира на время диеты не должна превышать 20-30 грамм.
Женщины худеют на 23 процента медленнее мужчин. Связано это с тем, что у женщин основной обмен составляет 0,9 ккал/кг в час, а у мужчин 1 ккал/кг в час.
52 процента русских женщин страдают от лишнего веса, в Америке этот процент составляет 57, в Испании 65. Самые стройные женщины в мире – японки.
100 грамм жира может потерять за 1 час человек, занимающийся тяжелыми физическими упражнениями.
Каждая девушка стремится выглядеть идеально – иметь здоровые волосы и ногти, чистую кожу и стройное тело. Добиться таких результатов довольно-таки сложно, учитывая цены хороших салонов красоты, поэтому женщины прибегают к маленьким хитростям, которые позволяют сэкономить на посещениях салонов и проводить некоторые процедуры в домашних условиях.
Так, если раньше борьба с целлюлитом была безнадежна, то позднее с этим стали бороться в салонах, но за сумасшедшие деньги. Сегодня же можно усовершенствовать свое тело в домашних условиях, и лучшим помощником милым дама будет ни что иное, как обычный мед. Да-да, теперь можно не тратиться на дорогостоящие антицеллюлитные кремы! Процедура избавления от «апельсиновой корки» будет стоить гораздо дешевле при наличии терпения и желания стать красивее.
Чтобы пройти курс антицеллюлитного массажа, Вам понадобится около 200 граммов меда, может, даже и останется еще. Прежде чем начать массаж, встаньте перед зеркалом так, чтобы Вы хорошо видели те части тела, которые будете массировать. Небольшое количество меда массирующими движениями втирается в кожу ног, например. Постепенно кожа начнет розоветь и разогреваться, а когда пальцы начнут прилипать к коже, ладони рук плотно прижимаются к массируемому участку и резко отрываются от кожи.
Ощущения от подобных манипуляций далеки от приятных, но красота требует жертв, не так ли?! Такие движения нужно продолжать в течение 10 минут. Постепенно Вы заметите, как на коже будут появляться сгусточки, по своей консистенции напоминающие жир, а это именно он и есть. Так, помассировав один участок, принимайтесь к следующему, а после - прямиком в ванную. На коже после массажа появятся синяки, но они потихоньку сойдут в течение некоторого времени, а новые с последующим массажем не появятся. Делать такой массаж нужно через день, в течение 20 дней. После курса Вы обязательно заметите изменения!
Такой массаж не стоит делать в ванной комнате, так как высокая влажность не позволит Вашим ладоням приклеиться должным образом к коже.
Сама не пробывала,но думаю стоит попробывать.
Вот ссылка на комплекс тренировок от Джиллиан - тренера из амереканского шоу The Biggest Looser.
Однокурсница очень хвалит, сама олько вчера попробовала.
Джиллиан, даже через экран весьма устращающа))) и мотивирует.)
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3031386 (обязательно почитайте описание курса на торренте)
Середина лета — время пикников и неспешных дачных посиделок. За 10 минут запекла сочные абрикосы с миндалем — мы ели их с мороженым, сидя в саду. А на обед я приготовила куриные шашлычки с летними овощами и прохладный напиток из дыни и йогурта.
Читать дальше
Прошла неделя, мы опять подошли к среде, а значит время разгружаться! Каждый выбирает для себя комфортные продукты, с превеликим позитивом ест только их, а в четверг чувствует необыкновенную лёгкость!)))))
Итак, я выбираю для себя кефир! В такую жару захотелось чего-то кисленького!
Присоединяйтесь!
ДОБРОГО ВСЕМ ВРЕМЕНИ СУТОК!!!
СКОРО, А ТОЧНЕЕ В ВЫХОДНЫЕ БУДЕТ ОБЪЯВЛЕН НАБОР В НОВЫЙ МАРАФОН! (Я СДЕЛАЮ ОТДЕЛЬНУЮ ТЕМУ)
КАК ВЫ ЖЕ ПОНЯЛИ ОН БУДЕТ НАЗЫВАТЬСЯ "NEW LIFE МАРАФОН"! ТАКОЕ НАЗВАНИЕ СВЯЗАНО С МОИМИ ЛИЧНЫМИ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАМИ, Я НАДЕЮСЬ ВЫ НЕ БУДЕТЕ ПРОТИВ)
ПО ДЛИТЕЛЬНОСТИ, Я ЕЩЕ НЕ РЕШИЛА, НО МАРАФОН БУДЕТ ТОЧНО БОЛЬШЕ ДВУХ МЕСЯЦЕВ И МЕНЬШЕ ЧЕТЫРЕХ) ТАК ЧТО РАСЧИТЫВАЙТЕ НА СВОИ СИЛЫ ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЗАЯВЛЯТЬ ОБ УЧАСТИИ)
Дорогие мои, давайте прежде чем обрывать мне личку, почитаем повнимательнее, посмотрим предыдущие марафоны :)
Ответ на вопрос дня: Чтобы принять участие в марафоне с субботы по вторник в специально созданной для сбора участников теме, надо будет оставить заявку, пример заявки будет написан.
В любой поездке, буть то туризм или командировка, гораздо больше шансов набрать вес снова. Мы расслабляемся, хотим получить удовольствие или вознаграждение за труды и... награждаем себя вкусной едой. Или не вкусной. Едим больше, и это - факт.
Вот пара проверенных советов (себе на будущее), как избежать провала общей программы снижения веса в поездках, опробовано и проверено на прошлой неделе в культурной столице:
- больше ходить. Ставим машину на парковку и ходим пешком, делая фото или просто наслаждаясь незнакомым городом. В Питере на прошлой неделе я ходил 11-13 тыс. шагов в день.
- пропускать обед. Обычно в разъездах не обойтись без ужина с алкоголем. Что поделать - традиция такая. Раз с этим ничего не сделать, можно попробовать жить без обеда. Получается, проверено.
- на ужин брать салат и что-то легкое, скажем рыбу. Часто я обходился салатом + вино + десерт.
В итоге, я даже потерял около килограмма, а не набрал. Учитывая, что каждый вечер пилось вино, считаю, неплохой результат.
Тяжело ходить? Снимайте неудобную обувь! :)
Ездила в беларусь на свадьбу! Аж как же все красиво прошло!!! И сытно 
Природа, закусончики, шашлыки на второй день. Спас только бассейн, без него бы не +500гр было на весах, а все пару килограмчиков
Наплавались, набесились, теперь все болит )))) Вернулась довольная, и полная сил! Худеем!!!
уезжаю отдыхать! ура! главное там не потерять достигнутого!
