Не буду отступать от сложившеся традиции, среду оставила для разгрузки! Зной, жара. отеки, поэтому выбираю молокочай!!! Присоединяйтесь!

Это модная американская диета. Ее основной принцип состоит в том, что в разные дни недели нужно есть разные по цвету продукты и употреблять соответствующие им (по цвету же) напитки. Цвет блюда предполагает набор веществ, поступающих в организм.

Диета рассчитана на неделю, однако ее можно придерживаться и дольше, так как она весьма сбалансирована, а предлагаемые продукты содержат много минеральных веществ и витаминов.

Специалисты предлагают чередование; две недели 'Цветной диеты', две недели — свободного (умеренного) питания. Если вам нужно сбросить до 10 кг, можно две недели 'Цветной диеты' чередовать с неделей соков и обезжиренного кефира.
Начинать диету можно с любого из предложенных ниже дней, главное — соблюдать основной принцип: шесть сытых дней, один голодный.
Похудание пойдет быстрее, если вы не будете есть картофель, яичные желтки, сыр и красное копченое мясо. Приведенные продукты — не исчерпывающий перечень. Они, скорее, даны для примера, чтобы вы знали, на что ориентироваться. Ничего сложного тут нет: любой может отличить фиолетовый баклажан от красного яблока.

Первый день — белый

Может этот пост заставит меня снова в руки взять себя...

В общем, это до : на фото где-то 65 кг..какой кошар...как мне стыдно,глядя на эти фото...Я тут просто хряк какой-то..

Не пойму, утром весы показали 47, хотя я не переедала.  Сегодня молокочайный день, посмотрим, что получится. Это будет стартом моего похудения, тем более что есть масса стимулов. 

Эту женщину зовут Кати Джанг и у нее самая тонкая талия в мире. Корсеты - это ее любимая деталь одежды. Сейчас ей 67 лет (прим.авт. - статья 2008 г), но ее талия в 20 сантиметров до сих пор покоряет мужские сердца. До 28 лет фотомодель родила двух детей, а потом стала носить корсеты. Якобы потому что ее мужу они очень нравятся. На самом деле ею двигали все те же "рекордные" инстинкты. Теперь Кати снимает свои корсеты только на 30 минут - чтоб сохранить свою талию.Во всех своих нарядах героиня чувствует, по ее словам, комфортно, непринужденно и «шикарно».

Я решила худеть. Хотя я наверное ещё года 4 назад решила худеть. Но только сейчас,разглядывая себя в зеркале, я поняла,что это уже предел. Обычно,я решаю худеть и постоянно срываюсь, причём в первый же день!! Ну а как по-вашему можно похудеть,если в холодильнике постоянно есть морожено-пирожено и другие жирнюще-калорийные продукты?А тем более,если совсем нет силы воли и лень полностью поработила тело? Я вообще-то в детстве была довольно худенькой девочкой,но в 10 лет всё изменилось. Я начала кушать,кушать,кушать...Моей худощавой сестре ставили меня в пример:"Смотри какая твоя сестра молодец,кушает как хорошо!" Наблюдая за собой на видеокассетах, я вижу этот процесс...Я постепенно набирала вес и в итоге - сильно выделялась на фоне худеньких одноклассниц. И тогда,и сейчас меня не называют толстой. А везде написано,что мой вес - нормальный..НО РАЗВЕ ЭТО НОРМАЛЬНО!? При росте 163 я вешу 62 килограмма! Я как маленький толстый карлик! Мои подруги с таким же ростом весят максимум 54. Всё бы ничего,если бы в магазинах все вещи подходили под мою фигуру...Я могу весь день ходить по магазинам и ничего не подобрать! Мне ничего не идёт! Я не могу носить короткое - у меня на ногах целлюлит, я не могу носить обтягивающее - у меня толстые бока, толстый живот,который даже втянуть не получается, и жирнющие руки,которые летом никак не могу скрыть. И это не жалобы. Это правда. ЭТО ТО,С ЧЕМ Я БУДУ БОРОТЬСЯ! Я расклеила по квартире фото девушек-моделей и знаменитостей, купила много "диетических" продуктов и веду дневник. Каждый день высчитываю калории, делаю упражнения..И я надеюсь,что у меня всё получится! И через некоторое время я обязательно выложу фото "до и после",чтобы девочки, у которых такие же проблемы,смогли понять,что всё возможно!

Привет всем!

Я рассчитала свою норму по калориям в день, получилось где-то 1500 ккал. Но у меня редко когда получается набрать эту странную "норму". А в день, когда я ее все-таки выполняю - это ужасный жор. Я просто не представляю, как можно столько есть каждый день и на кого я стану похожа в результате этой "нормы".

Короче говоря, я проследила за своим питанием в показателях БЖУ и ккал и самочувствием. Опытным путем выяснилось, что я отлично себя чувствую (не голодна но и не объелась) при портреблении около 800-1000 ккал.

Больше 1000 я уже ощущаю как "хватила лишнего". Жиров при этом должно быть не более 29 г в день.

Не знаю, нормально это или нет, т.к. я занимаюсь спортом - йога и плавание, хотя сейчас в жару нагрузки и меньше.

Я думаю, что нужно доверять своим ощущениям, а не непонятно по какому принципу рассчитанным "нормам".

Но и не хочется в то же время "недобирать".

А на какое кол-во калорий вы примерно ориентируетесь? И что нужно съесть, чтобы в день получилось 1500?

Мне наонец-то  дали визу и через 10 дней  я на три месяца улетаю к Нему.  Он - итальянец. Лечу правда пока не в Италию, тк до зимы он живет в другой стране... Дальше... Но кроме того, что он итальянец, он ШЕФ-ПОВАР.

Как вы думаете, это очень большая жопа???