Здравствуйте, я новенькая. Не могу разобраться как подстроить под себя справочник, добавить к нему продукты. В закладки добавила, а в "Мой справочник" перетаскиванием, как внизу написано что-то не перетаскивается. С телефона тоже хотелось бы заполнять. Что не так делаю?
Итак, разгрузочного дня в "чистом" виде у меня не получилось, но скажу только что нарушила немного вечером, а в течение дня исправно пихала в себя яблоки, как итог 82,9, около этой цифры я кручусь уже долго, но по сравнению с 83,6, что были утром в понедельник контрольного взвешивания после бурных выходных, нормально.
Прислушавшись к своему организму поняла что нужны мне не РАЗГРУЗКИ, а НАГРУЗКИ, а то стыдобища - физкультурой уже дня три не занималась. Хочу полноценно выполнять кардиотренировки каждый день (кроме ВС), но бегать терпеть ненавижу, в фитнес клуб пока нет возможности, всвязи с этим возник вопрос - можно ли бегать по лестницам многоэтажного дома около часа и считать это аэробной тренировкой? Соответственно контролируя пульс в определенной зоне, кстати в какой?
З.Ы.: питание сегодня распланировано практически идеально:) кушать надо друзья товарищи чтоб похудеть, единственный минус наверное - купила джем черничный на фруктозе и уже с утра съела с ним кашку овсяную, но это так вкусно:))
На диете надо не сидеть, а двигаться!
Постоянно хочу две вещи: похудеть и покушать
Может, ну ее нафиг, эту диету? Умрем толстыми, но счастливыми!
Для сохранения хорошей фигуры женщине нужно всего три вещи:
тренажер, массажер и ухажер...
Похудение на 20 кг за неделю. Рязанские каменоломни.
Спросить бригадира Пашу.
Девушка, вас очень полнит это платье.
- Вот я дура.. А я на пончики грешила.
Хотела убрать 2-й подбородок, похудела на 10 кило, а пропали 1-й, 3-й и 5-й подбородки, а остальные остались… Как убрать чётные подбородки?
Контролирует свой вес,
Похудеть старается.
А куда ещё худеть-то?
Сколько можно голодать?
Пол метет… я веник вижу,
А супруги не видать!
Просыпаюсь как-то ночью,
По кровати шарю я,
Не могу найти супругу
-Где ты? Милая моя!
Как-то дурно стало сразу,
Пот холодный проступил.
-Неужели я неплотно
Где-то форточку закрыл?
Нет, все форточки закрыты.
Только нет её нигде!
А быть может в туалете
Побывала по нужде?
А потом, когда смывала,
То её воды потоком
В сеть сливную засосало?!
Посмотрел, ура, снаружи
В туалет закрыта дверь.
Легче стало, но немного.
Где искать её теперь?
Слышу вдруг на кухне шорох,
Словно мышка там живет.
Захожу, сидит супруга!
И сухарики грызёт.
Все, покончено с диетой!
Утром выброшу весы.
Накуплю тебе, родная,
Сала, мяса, колбасы!!!
.jpg)
Дома все спят)Тишина !А мне вот не спиться,меня манит пачка грецких орехов,предательски купленная мной же,накануне!!Я бы и съела пару штук,да вот ккалорийные они слишком,а на сегодня мой рацион уже выполнил план!Сижу и тренирую силу воли!Уговариваю себя,что обязательно их поем,только завтра и не много!)))А еще селедки хочется,блин.....!Но как представлю себя стройной,все желание пропадает!!
Девочки!Пусть ваши цели,всегда оправдывают средства!!Держитесь!Не поддавайтесь!Ведь любить себя не значит баловать желудок))
P.S.За 2 дня набрала 200 грамм(((Теперь 66,1((Сама виновата!!!!!!!!!!!!Выпила вечером бокал вина,за приезд родственников......И нет бы остановиться,я еще шампанским догналась (думала,что от 1 бокала шампанского ничего не будет)........ДУРЕХА!
Ничего,я всемогун!!!)Скоро постройнею)
Решила я вам написать...Сегодня очень классный день. С утра встали на пробежку наконец, после долгого перерыва так как Украину, особенно западную заливают грозовые дожди. Так вот пробежка плюс зарядка и скакалка удались, дома муж не поленился сложить мой механизм для пыток - скамейку и я сделала пару подходов на пресс. так прям классно стало) Теперь главное систему создать. Начало уже положено. В питании я расслабилась, спихиваю на дожди(((( Скукота, сладеньким жизнь подслащиваю..Но вес на месте! Моя подружка отсидела Протасовку, честно и безукаризненно!!! Скинула 5,5 кг - недовольна(( Я ей объясняю, что нереально годами жрать (простите) и за пять недель ограничений стать идеальной. Говорю - говорю всякие умные словечки с нашего сайта, а она меня просто не слышит или не хочет.((( Я на диету не хочу..меня устраивает такое питание как у меня сейчас, только вот одна проблема, обед у меня в 14-15 часов, а ужинаю уже дома после восьми вечера, и потом соответственно ничего не делаю, укладываюсь в любимое кресло и вышиваю..тяжесть в пузике..а ужинать чем то лёгким нне получается и все!!! Днем планирую одно. а прихожу домой а там ...ужин на столе и попробуй откажись - обид стоко... Прошу мужа прошу заняться моими ужинами..мне просто совсем некогда, я бесконечно на работе и домой только после восьми и без желания на готовку..Закупка продуктов сейчас тоже не моя забота..Вот и довольствуюсь тем что под нос подставят. Вот немного разгружусь с работкой и вернусь в свой режим питания. Научусь считать калории и жизнь наладится!
Сегодня мне улыбнулась фортуна с погодой и выходным и я с мужем целый день гуляла по парку, так классно, там сделали ремонт , починили дорожки, наставили лавочки и открыли новый фонтан. Обходили все дорожки, а они там оочень крутые (в смысле подъемов и спусков), нафоткались и пешком пошли домой - забыла включить шагомер, но по часам мы топали ножками 3,5 часа. Программа максимум на сегодня выполнена..))) Я довольна собой и люблю ВСЕХ И ВСЯ!!!!!
поругайте меня.... а то случилось головокружение от успехов. вот уже месяц как я абсолютно расслабилась. и вот плачевный результат. мне через неделю 33, а я разожралась! утром 71 было (((( 
пришла в ужас - больше нет цифры 6, которая так радовала меня еще недавно.... 
беру себя в руки! села на строгую диету. сегодня разгрузочный день - зеленый чай с медом
с завтрашнего дня - высокобелковая, низкокалорийная, бессолевая - куриная грудка. обезжиренный творог. нежирная рыба. и так на неделю!
и гимнастика 2 раза в день!!!
не кидайте в меня камни! поддержите, пожалуйста.... )) 
КАКОЙ ТЫ ХОЧЕШЬ БЫТЬ БАБОЧКОЙ???
выбирай.....
