вчра вечером было что то странное,
из глаза лился... гной.. или что то зеленое....и болел..... спать легла рано ... утром глаз еле открыла..очень болел при октрывании... но после открывания боль прошла.... жидкость больше не льется.... но оба глаза заплывшие(как будто вчера всю ночь ревела)

сегодня настроение разбитое... спать хочется....половина белого света не вижу....

на работе все худе и хуже
еще брат старший выбешивает

Не скажу, что очень комфортно (я мяса не люблю, а в пост вообще его нельзя), но в целом неплохо. Вес уходит и темп мне нравится. В принципе моя цель вполне достижима к поставленному сроку. Думаю, со временем я привыкну к системе и будет легче. Держитесь, девочки.

Современный человек достоин того, чтобы знать правду. В этом случае у него появится возможность сделать осознанный выбор.
Предлагаем главу из книги М. Даймонд и Д. Шнелл “Фитоника: образ жизни XXI века”.
Человек от природы отличается естественной склонностью к сладкому, впитывая ее с молоком матери, также сладким на вкус. На протяжении веков эта потребность удовлетворялась фруктами и медом. Лишь два столетия в наш рацион начал входить очищенный сахар.
Вам, по-видимому, уже приходилось слышать сказки о том, что ожирению способствуют лишние калории, то есть можно сколько угодно есть сладкого, если это не связано со значительным повышением энергетической ценности рациона. Особенно любят пересказывать этот миф промышленники, выпускающие пищевые продукты с пониженным содержанием жира, например, молочные продукты; содержащие помимо всего прочего вместо естественного сахара его синтетические заменители.
УБИЙЦА В МАСКЕ
Читать дальше

Читала на сайте Борменталя историю женщины, которая успешно стройнела (она была рекордсменом, ссылку на её историю выкладывала), так вот ей рекомендовали обычную порцию всего всегда делить на маленькие кусочки и только потом есть. И тут вот попалась сватья на глаза. Источник: www.healthandfood.be.
Самый легкий способ есть меньше сладкого
Ученые из отделения социальной психологии Брюссельского свободного университета выявили парадоксальную, на первый взгляд, связь между размером порций и аппетитом.
В эксперименте приняли участие две группы студентов. Обеим группам во время работы на компьютере были предложены конфеты. Количество конфет было совершенно одинаковым, вот только одна группа получила конфеты целыми, а вторая – разрезанными пополам. При этом вторая группа «отстала» от первой по потреблению конфет в среднем на 14 г и 60 калорий, т.е. практически вдвое. Повторный эксперимент – с участием школьников, которым предлагалось печенье – подтвердил полученные результаты: если лакомство нарезано мелкими кусками, мы насыщаемся меньшей дозой.
Это означает, что худеющие могут успешно снижать калорийность рациона с помощью этой маленькой хитрости. Действенность этой меры объясняется тем, что у многих людей чисто физиологическое чувство насыщения ослаблено (и это естественно в условиях, когда люди едят по расписанию, по привычке, за компанию, а не ради утоления голода), и мы ощущаем сытость скорее сознательно, воспринимая количество еды «на счет», а не «на вес».
Я тоже так делала (и продолжаю делать) – у меня насыщение наступает быстрее, а тут и экспериментальное подтверждение. Забыла: для полноты эффекта ещё надо есть медленно.

Ну и сегодня у меня просто день знаний Это для всех бросальщиков курить.
Источник: www.Infox.ru (кстати здесь много всего интересного).
Никотин посылает в мозг ложные сигналы о сытости.
Большинство курильщиков - худые люди с плохим аппетитом. Американские ученые доказали, что это происходит неслучайно, по крайней мере, у мышей. Теперь, возможно, ученые узнают, как можно бросить курить и не прибавить в весе.
Команда ученых под руководством профессора Марины Пиччиотто (Marina Picciotto) из Йельского университета (Yale University) выяснила, почему курение снижает аппетит. Никотин активирует группу нейронов в гипоталамусе, которая посылают сигнал о ложном чувстве сытости.
Читать дальше

Девушки, мне нужна помощь...

Пожалуйста, скажите как подтянуть (возможно уменьшить) живот и бока.. мне надо-то совсем немного.. просто чтобы живот не смотрелся как холодец =(
пресс я качаю утром и вечером по 30-35 раз, но эффекта пока что нет никакого...

Яблочно-кефирная диета не помогла (

Со вчерашнего дня минус 1 кг!!!!Радует!

Сегодня ела:

завтрак - 2 творожка(очень они калорийные, больше не буду их покупать) и кофе с молоком без сахара

обед - тушеные овощи и мясо кролика

В течение дня - чай, кофе,ряженка.

Из-за этих творожков уже перебрала по калориям(2 шт. - 560 ккал)((((((Значит, сегодня остается только чай пить и больше ничего не есть((((

Как сделать так, чтобы скорее похудели руки(((((У меня есть очень классное платье, к-рое я никогда не носила. Купила его год назад или больше.....У меня вся проблема в животе, так называемый, спасательный круг...ножки у меня относительно худые....и это платье, как раз то, что надо - верх узкое, в области живота раздутое и короткое...Мне в нем даже при моем весе сегодняшнем очень хорошо. Хотела в нем поехать мужа встречать в пн...но оно мне жмет в рукавах)))))))))Бедааааа)))))))

Сегодня мерила одежду всякую)))приятно)))что-то уже сидит не так, как раньше...я понимаю, что мало сбросила еще, но все равно))))Уверенность растет.

Свекровь, глядя на меня, тоже не стала есть после 6)))))ха-ха-ха, налегает на кефир))))

Завтра жду еще отвесов))))))очень жду)))))

Вчера была на лекции, где подробно разбиралась тема пользы белков для нашего организма. Оказывается нам всем необходимо ежедневно по 1,2 грамма белка на 1 килограмм веса (т.е. мне, например, нужно 62*1,2=74,4 грамма в день минимум). Желательно, чтобы 70 процентов этого белка были растительного происхождения и только 30 - животного. Кстати за 1 прием пищи усваивается только 20 гр белка (даже если вы съели все 100).
Если наш организм в течении дня не получает эту норму белка, он начинает черпать его из наших мышц, а пустоту от использованной белковой массы замещает чаще всего жиром. Так, объемы могут и уходить у нас, если мало кушать, но структура тела меняется, и не в лучшую сторону.
Будьте внимательнее к своему рациону