Все-таки миримановская система мне не подходит, слишком большая вольница. Она подходит тем, у кого с утра аппетит плохой, а у меня он отличный весь день, и за счет того, что я много ем с утра, вес снижается очень медленно. Доктор Миркин обещает 7-10кг в месяц, а мне нужно до 70 к сентябрю похудеть. У меня новая университетская группа, более того, весь поток меня не знает. И я не хочу, чтобы меня воспринимали как жирную тетку. Вчера посидела на Миркине, отвес 1кг, но это поначалу. Я на Миркина раньше ругалась, а теперь вот приходится признать, что нужна именно его система.

вчера вместо должных 1400 ккал сьела 1800..... а ужас.... вес стоит а виной тому только я сама....
погода дурацкая....
не выспалась.....
настроение отстой...
на работе уже не тихий ужас...

если к понедельнику масса не уменьшится до 66-66.5 .... сяду на 3 дневное голодание

спортом вообще желания заниматся нет....
в воскресенье пригласилив подмосковье на шашлыки- д/р (в сходню)...а там все будут с "нашествия" возвращятся

а еще я очень таскую....не могу сказать ято скучаю... но тоскую

Читать дальше

источник: Алла Солодова/Infox.ru
Сало действует как наркотик. И это не шутка: биологи выяснили, что жиры вызывают почти непреодолимое желание съесть как можно больше жирной пищи. На молекулярном уровне каждый обжора – это наркоман, подсевший на марихуану собственного организма. Ученые утверждают, что именно из-за такой зависимости человеку сложно отказаться от картошки фри и чипсов.
Марихуана в каждом из нас
Каннабиноиды – группа психоактивных веществ, выделенных в результате изучения фармакологических свойств конопли. Некоторые каннабиноиды оказывают психоактивное воздействие в чистом виде, в основном же они дополняют действие одного из действующих веществ.
Но соединения, родственные действующим веществам марихуаны и гашиша, есть в каждом из нас. Эти вещества -- эндогенные каннабиноиды (эндоканнабиноиды) необходимы для нормальной работы головного мозга, они оказывают влияние на репродуктивную и сердечно-сосудистую системы. Как оказалось, каннабиноиды вызывают и любовь к жирной пище.
Даниель Пиомелли (Daniele Piomelli) и Николас ДиПатрицио (Nicholas DiPatrizio) из Калифорнийского университета в Ирвине (University of California, Irvine) совместно с коллегами из Италии и США показали, что если животные пробуют что-то жирное, то клетки кишечника посредством ферментов мобилизуют эндоканнабиноиды. Если животным нарушить целостность блуждающего нерва, то кишечные каннабиноиды не мобилизуются.
«Жиры генерируют сигнал, который сначала поступает в мозг, а потом спускается по блуждающему нерву в пищеварительную систему, где и стимулирует производство каннабиноидов, -- объясняет Даниель Пиомелли. – Эндоканнабиноиды «заставляют» клетки выделят биохимические сигналы, сообщающие человеку о том, что организму необходимы жиры». Ученые обращают внимание, что, по всей видимости, благодаря каннабинодам порочный круг пищевых привычек замыкается: человек «подсаживается» на чипсы и картошку фри.
Жиры притягательнее белков и углеводов
«Это первое исследование, которое показывает, что эндоканнабиноиды кишечника играют важную роль в потреблении жиров. Углеводы и белки не влияют на метаболизм эндоканнабиноидов», -- продолжают ученые, обращая внимание, что у людей не возникает неконтролируемого желания объесться фруктами или ягодами. А вареное мясо в соревновании по аппетитности уступает шашлыку.
Биологи полагают, что подобная зависимость от жиров досталась человеку от предков, которые для выживания в нестабильных условиях должны были накапливать энергоемкие молекулы. У запасшегося жирком зверя намного больше шансов пережить неблагополучный голодный период или холодную зиму. У современного человека нет сложностей с пищевыми ресурсами, но система накопления жиров осталась. Этот такой же рудимент, как и ген ожирения.
«Вероятно, результаты настоящего исследования пригодятся для разработки препаратов, влияющих на желание употреблять жирную пищу», -- завершают исследователи статью, опубликованную в PNAS. Впрочем, это не первое заявление ученых о том, что физкультуру и силу воли можно заменить таблетками и даже генетическим лекарством. Пока же приходится рассчитывать только на здоровый образ жизни и замок на холодильнике.

уже больше недели вес стоит 80 кг , когда я уже перевалю эти 80 кг, хочется уже 79 хотя бы )))) а там 78, 77.)))))!!!!! уменя " плато" но я не сдаюсь )))! идем верно , но медленно ))!!!

Миф 1. Ужин под запретом

Миф 2. Шоколад вреден

Миф 3. Хлеб надо исключить

Миф 4. Вишня и черешня очень калорийны

Миф 5. Целые фрукты предпочтительнее,чем соки