Всем привет!Пребываю в очень плохом расположении духа(((Вчера было день рождения у подруги и не смогла я удержаться от яств всяческих!!!!Сегодня думала что всё,и буду конкретно себя разгружать,но не тут то было,после вчерашнего застолья меня пробрал сегодня дикий жор и я не удержалась и накушалась от пуза!!!Говорят что в таких ситуациях себя ругать нельзя,но у меня почти 2 недели и на смарку!!!Из за этого чувствую вину и вообще подавленное состояние!!!У меня с питанием совсем беда,овощи варёные я просто терпеть не могу,просто давлюсь ими,но ем,от салатов свежих уже воротит,фрукты тоже не очень люблю,и кефир тоже!!!В этом мне очень тяжело,потому что впихиваю в себя грубо говоря насильно,есть то надо!!!Люблю очень мясные продукты,но как правило надо кушать больше овощей.Короче я в таком замешательстве,не знаю как себе меню составить,я ела маленькими порциями овощи грудку куриную фрукты и.т.д.но как я писала выше что овощи просто насильно ем,а мне нужно скинуть много и побыстрее,с сентября на работу где нужно быть активной и подвижной!!!Может кто что посоветует!!!После 19.00 часов или кефир пила или совсем ничего,короче говоря это тоже не жизнь а мученье,хочется кушать что бы вкусно было,а это всё для меня просто убийственно!!!

Читать дальше

Прочитав о достигнутых успехах, решила тоже попробовать. Сегодня 1-й день. Сейчас вес 53,7, хочется 48-49. Вообщем есть к чему стремиться. Об успехах напишу.

Дорогие мои СоКалорийцы, я к Вам с вопросом...
Нет ли среди Вас тех, кто так же как и я пользуется двумя сайтами ДиОн и Калорийка?
Просто дело в том, что около года назад, у меня на работе стала часто "глючить "Калорийка и пришлось найти сайт, с аналогичными Калорийке, опциями, им стал сайт Диета Онлайн (ДиОн).
Сейчас, Слава Богу, все наладилось и я хочу вернуться в журнал Калориечки, а все "нажитое" за это время в личном справочнике ДиОна....хотелось бы чтобы Денис все перенес сюда, чтобы не вручную копировать.
Вообщем он сказал, что если таких желающих будет много, то он сделает, а если нет....то сидеть и копировать мне все самой(((((Вот...

Девочки, подскажите пожалуйста, Вы также считаете ккал, ну т.е. после всего съеденного и сделанного должно получиться 1200 или наоборот, съели, вычли и осталось ноль??? http://kaloriyka.ru/log.iface
(мой журнал на сегодня)

Что же, не очень легко поменять настрой в мужском похудении, тем более когда считаешь себя правым, а логика жизни показывает обратное. Мое ограничение в питании сказалось отрицательно на здоровье, и надо искать выход из создавшейся ситуации в моем похудении для мужчин.

Я знаю одно: останавливаться на достигнутом не охота, и есть желание продолжать мужское похудение и дальше. Пока я ничего не предпринимаю, стараясь соблюдать хотя бы то, что уже делаю.

Даже это не очень просто, так как вокруг слишком много соблазнов, да и вредных привычек в еде и в питье море...

19 июня. Просто обычный день моего похудения для мужчин

В этот день моего мужского похудения все предельно просто. Завтрак проигнорирован, на обед рыба (70 гр.) и картофель отварной (50 гр).

Ужин состоит из мясной поджарки (50 гр.) и цветной капусты (50 гр.). Перед сном традиционная молочная сыворотка.

На весах 87 кг. Не слишком ли много жидкости я выпиваю перед тем, как идти спать при моем похудении для мужчин?

Вообще, надо призадуматься: а не много ли я ем перед сном?

Подумаю об этом завтра...

Смотрим еще

Вернулась из отпуска. Собственно никуда не ездили, но решали важные бытовые задачи, решили успешно:). Было также несколько дней лени дома на диване, за питанием практически не следила, программу минимум (физ-ра) тоже не выполняла, журнал не вела, вес стоит на месте. Сегодня пришла на работу и внесла в журнал все, что съела, так что возвращаюсь к ритму "худеем с калорийкой" :) Получается мой процесс этим отпуском разбился на два этапа, за первый этап (апрель-май) было сброшено около 9 кг, за второй планируется примерно столько же. Сколько месяцев займет второй этап неважно абсолютно, главное чтобы он был комфортным и плавным с удержанием результата. В связи с этим увеличиваю коридор до 1300-1400 ккал в день, потребление жира буду держать в рамках до 40 г в день. Никакими процедурами не увлекаюсь, единственное что прочитала у А.Фалеева про тыквенное масло и теперь по чайной ложке утром выпиваю. Продолжаем идти к намеченной цели