Сегодня ровно месяц, как я худею.

Итак, мои итоги: вес 69,7, это минус 3,2 кг от начала, но не будем забывать, что пол кило еще бегает туда-сюда. ОГ- минус 6см ( это она зря, конечно), ОТ- минус 4 см, ОБ- минус 4 см. Есть к чему стремиться. Конечно, хочется сразу и много, но это в пределах ожидаемой скорости похудения, так что всё идёт по плану. Теперь я в свою табличку хочу добавить еще силовые упражнения три раза в неделю (буду с сыном на плечах приседать, отжиматься, поднимать малого с пола до потолка, качать попу и пресс), а также растяжку, думаю, будет здорово уметь сидеть на шпагате. А еще добавлю массаж живота и попы, чтоб улучшить циркуляцию крови в коже, чтоб подтягивалась лучше, а то на животе уже видно, что провисает.

Всем привет! И вот спустя два года возвращаюсь к Вам мои дорогие калорийцы)))!!! За эти два года случилось много всего хорошего! А самое замечательное - то что у меня родился еще один сынишка!!!! Нам вчера исполнилось ровно 8 месяцев! Но, как говорят, в каждой бочке меда есть ложка дегтя, но вот эта ложка 91,7 кг(((( ужааас просто! это с моих до беременности стабильных 80-82... 

Упорно пыталась в последние пару месяцев перейти на здоровое питание.. что у меня в принципе получается.. результат есть но не большой... минус 4,3кг. И вот вспомнила про этот замечательный сайт! Старательно веду дневник.. в среднем кушаю около 1900ккл. меньше нельзя так как еще кормлю грудью сыночка.. но очень надеюсь что пусть и медленно но результат будет. К питанию добавляю по 30 мин бодифлекс + 30 минут йога. 

Пока вступаю в эту нелегкую борьбу с такими параметрами:

вес - 91,7

о.г. -111,5

о.т. - 106

бедра - 111,5

Далее постараюсь хотябы раз в месяц отчитываться о результатах!

Успехов всем худеющим!!!! Ну и мне конечно))))) Спасибо девочки большое за поддержку!!! 

Приветики. Закинула заполнение журнала,но не сказать,что ела все сподряд, но позволяла шалости )) дни рождения,с выпивкой (на нее грешу)вообще прибавила с 56,70 до 60 кг многие не замечают но для себя тяжко (одышка что ли)))Часто сидела на одном твороге и лаваше тонком с медом, но это не больше 900 кл в сутки.Сейчас стали нас тренировать (строевая подготовка,если это кому то о чем то говорит) ходим по 2-3 часа в итоге мадам сижу стала- большая (юбочка в обтяг)))ну понятно что мышцы плавно подтянулись из под колен) (бросим ходить , обратно сползут). Работа сутки через 2, может ритм какой то сбился или старость подкралась)))

И вот в чем я запуталась- сколько потреблять калорий если  суточная норма 1800, я питаюсь на 1200-1300, в подчетах сказано, уменьшить на 500, так вот это я должно потреблять 800 к?? а еще хочу на гормоны щитовидки сдать (волосы покидают меня). Ну вот как то так. Простите за запутано-бессвязный текст.

И самое главное-поставила батарейки в весы и начинаю записывать все в журнал!!!!

Занимаюсь в тренажерном зале с тренером. Раньше всегда без него обходилась, но тут акция была- практически по той же цене, но условие, что фотографируют и нужно сбрасывать лишние килограммы.
Для меня это просто идеальный вариант!!! Я давно хотела перейти к персональным тренировкам!
Сегодня мой тренер поругал меня за то, что у меня за полторы недели привес +700 грамм!!! Но я что могу поделать???
Мой вес постоянно колеблется +-1,5 кг, при чем размеры то уходят...
Обидно было за то, что он с таким недоверием ко мне, что я действительно соблюдаю строгую диету! Именно строгую! Ничего себе не позволяю! Все по рассписанию, каллориям и количеству! Плюс к 3 тренировкам в неделю с ним я бегаю 2-3 дня в неделю в другие дни тоже по утрам. Хожу пешком 1,5-2 часа в день.
В пятницу хочу замеры с ним сделать, меряла дома- у меня уже за неделю с его жестокими тренировками -1 см в талии.... Все настроение в ноль.... это еще ПМС добавляет негативные мысли.

В народной медицине широко применяется при нарушении углеводного обмена, приводящего к ожирению, атеросклерозу, панкреатитам, диабету.

Читать далее

все! долой ляжки!
Сажусь на подсчет калорий. прикинула по счетчику, что худеть мне до июня. так что быстрых результатов ждать даже не буду. буду методично и планомерно добиваться своего.
вчера целый день умничка держалась: ела правильную еду, все записывала предварительно. Но ночь не выдержала и слупила кусочек лаваша с ветчиной. не записала их еще кстати. утром встала с тяжестью (обычное для меня уже явление)
сегодня снова все записываю. приготовлю вечером себе огурец вместо колбасы.
в след. понедельник иду на кизомбу. и решила каждый раз на работе стоя у сканера- делать наклоны в стороны, приседать и просто не тупо стоять, а шевелиться. уже начала

Всем привет! Похудела я за последние 5 месяцев на 10 кг без спорта. Но состояние моего тела мне не нравится. Придя на калорийку начала вникать что к чему. И поняла что ошибочно не уделяла спорту внимания. Не буду перечислять причины - их итак все знают. Вообщем хочу начать. А вот с чего не знаю.... Уровень физ подготовки никакой. Беременность, кесарево. Берегла себя. Пресс не нагружала. Потом ребенок маленький вроде не до того. И в итоге тут на днях, покопав грядки на даче, утром встала с ноющими мышцами рук и ног. Поняла что это совсем атас! мышцы совсем слабые.

Из того чем знаималась: имеется дома у меня мини-степпер. Ходила на нем. Но дольше 15 минут ходить не получается. В голове набат стучит, пот струится по лицу. Зная что кардиотренажеры приносят пользу только после 30 минут занятий, сделала вывод, что бесполезно я тут шагаю на нем. Да и хочется не только ноги накачать, а и пресс и ручки чтобы в тонусе были. Еще занималась под Джилиан. Похудей за 30 дней. Выполняла все как она говорит для новичков. Но тело у меня болело так что вставать с кровати было больно утром. От чего желание продолжать угасало. И после 4 дней занятий я это все бросила. 

Подскажите, люди добрые, с чего же начать в таком случае? 

неоднозначные чувства.....

Отводила детей в сад. По дороге "туда" меня поймала соседка - одна из красивых и стройненьких мамочек нашего двора , родившая двух деток. Скомплиментила - узнала детей, а не меня. Со спины приняла меня за мою младшую сестру. Было приятно.
Иду обратно, вижу стоит барышня незнакомая, очень красивая, молодая-нарядная, но весит навскидку килограмм 100. Каблуки в шпильку, костюм леопардовый, куртка белая, прическа-декольте, все супер. И видно что ну нисколько не парится по поводу своего веса. А наоборот, несет свою сотку гордо и с улыбкой... и выбором одежды не заморачивается и под балахонами не прячется.
Я конечно спину выпрямила, когда мимо проходила, но завистливый червячок крутится до сих пор - иначе не писала б. Ну почему я так сильно комплексовала раньше из-за своего веса?

вообщем, результат моих 2 разгрузочных дней 56 кг. то есть -2,400 кг, в и тоге довольна, главное  что б обратно не вернулись))) объемы спали, платье сидит идиально.

мне 18 лет, я с детства была полненькой, но сейчас задумалась о здоровье. Решила похудеть так как молодая, хочется быть красивой и ,как никак, мне еще детей рожать. На подсчет калорий решила сесть 1 месяц и 10 дней назад, результат -4кг, считаю что это не плохо, но я боюсь сорваться, опустить руки. Помогите пожалуйста с похудением советом и поддержкой