В каждодневной жизни контролировать свое питание получается, но как только попадаю на застолье, то все начинается беспредел((( Подкладывая салатики, ругаюсь про себя что хватит и от тортика не могу  отказаться. Как не съесть лишнего, когда перед тобой столько вкусненького и ручонки так и тянутся что-нибудь закинуть в рот. Девочки, как вы боретесь собой?  Как научиться не объедаться за праздничным столом?               

             Вот и снова я на калорийке. Решительная и готовая к бою с лишними килограммами. Для начала немного предистории. До замужества мой максимальный вес достигал 57, при росте 164 см. Но все изменилось с беременностью. После первых родов, благодаря подсчету калорий и недолгих монодиет, сбросила с 69 до 54 кг. По достижению желаемого веса в скорости узнала, что снова жду малыша. После вторых родов, ситуация стала чуть сложнее, вес остановился на 73кг. Путем диет-срывов-диет-срывов вес остановился на 68-69 кг. Лень и любовь плотно покушать, вот что не давало мне достигнуть желаемого веса, но все это я решила оставить в старом году, а в Новом поставила цель ПОХУДЕТЬ! Ради мужа, чтобы он мог похвастаться красивой, стройной женой. Ради деток, чтобы им говорили какая у них молодая мама. И конечно же первым делом ради себя, своего здоровья и своих нервов. Надоело слушать от знакомых, что изрядно поправилась. На этот раз снова выбрала питание по БЖУ и подсчету калорий. Начала  6 января с веса 68,4. Сегодня утром на весах уже 67,2 кг. По большей степени это все лишняя вода, так как из за болезни почек склонна к отечности. Но для меня это уже маленькое достижение, которому я очень рада

Сегодня две недели с тех пор, как я слежу за своим питанием. Я давно "вынашивала" эту идею, но все никак не получалось. И вот наступил отпуск. Я могла посвятить полностью время себе. Я прочитала несколько книг по питанию, стала считать калории, следить и записывать то, что я ем. Итог - минус 4 кг. Сегодня я вешу 76. Две недели наза вес доходил до 80. 

У меня нет иллюзий, я знаю, что вес скоро перестанет падать. Я собираюсь ввести занятия спортом, по-чуть чуть, в мою неспортивную жизнь. Я не жду результата, я учусь жить по-другому. 

Вчера сделала упражнения, мне очень понгравилось! Не сложные, но ооочень классно размяли мышцы, сегодня я их чувствую :-)  А главное - я действительно получила удовольствие от тренировки. Сохраню себе эти упражнения, повотрю их еще не раз: https://www.youtube.com/watch?v=OgB4jcMeUIo

Спасибо за поддержку)))63 кг.я уже 7 лет не видела на весах эту цифру

Девочки, только сейчас понимаю как же я питалась эти месяцы неправильно и понять не могла почему еще поправилась,иной раз по два литра кефира в день выпивала, пачки четыре творога с фруктозой ( я же не хотела потолстеть и сластила все фруктозой) и ела, и пила, кефир с фруктозой, вкусненько и вроде не калорийно по идее, а сесть и посчитать сколько за весь день ккал набегает не додумалась, еще бананов шту 3-5 в день.... Хочется же, сюда плюс каши и мясо.... Вроде все полезное, а ккал сколько было, даже и подумать страшно. А иногда еще и мороженое с выпечкой в кучу))) ненормальная))) ум разум включился только вчера при подсчете ккал за день! Оказывается можно питаться и вкусно и сытно так. Девочки, терпения нам и скорейшего уменьшения в объемах)))!!!

 

Завтра пойду в первый раз в тренажёрный зал. Волнуюсь.

Здравствуйте, Уважаемые Калорийцы!!! Очень рада, что стартует новый марафон! Мне он как раз очень нужен!!! Хочу похудеть к Самому Важному дню в жизни каждой Девушки!!!!!К Свадьбе!!!

Налала планировать ПП, с завтрашнего дня контролирую питание  + тренажерка! Очень нужен ваш совет!Как вы думаете, можно ли за 4 мес сбросить 8-10 кг? Поискала упраженения, чтобы тело подтянуть, но пока сомневаюсь в них. А еще, нашла много упражнений для рук, чтобы похудели и стали красивыми (предплечье), но я не уверена в их эффективности!Поэтому, прошу, поделитесь пожалуйста, как подтянуть ручки и сделать красивыми? :) Заранее спасибо за советы!

Я счастлива! Выходные прошли удачно и я наконец-то дорвалась до леса :) Эх.... красотища! Воздух шикарный... Эх... вкуснотища!! Черника, земляника, малина и огромные букеты лесных трав и цветов для сушки на чай.

Суббота прошла под лозунгом - да здравствует черника!!! Воскресенье - да здравствует черная смородина! Ягоды елись  на завтрак, обед и ужин! Мысль о том, что зимой такого кайФФФа не будет нежно грела душу. 

Как результат ягодного зажора - привес в 1,2 кг :)

Вот я теперь думаю - если бы не ягоды - я бы спокойно уложилась бы в свою выходную норму.

Ягоды - это витамины, клетчатка и УГЛЕВОДЫ. 1 гр углеводов держит 4 гр. воды. Так?

Значит мой привес - это вода?

Я ошибаюсь?

Доброе утро, дорогие стройнеющие! Хочу поделиться походом в баню) Очень долго я не могла настроиться, чтобы наконец посетить баню,сауну. Но вчера меня уговорили, за что я и благодарна своим подругам. Это просто НЕВЕРОЯТНО! Сначала финская, потом прохладный бассейн, потом русская, опять бассейн, потом джакузи на все проблемные места( бока, ноги, живот), распарившить нанесла скраб(кофе+мед). В общем пришла домой с телом младенца, хоть я и дома делаю скраб, после бани эффект совершенно другой, кожа гладкая и нежная, настроение приподнятое. А еще, все говорят, что баня помогает при борьбе с целлюлитом. Так что постараюсь теперь каждую неделю делать вылазку в такое полезное место))А как вы относитесь к бане?Может кто-то постоянно ходит и уже есть результат?