Здравствуйте! Подскажите пожалуйста как правильно расчитать КБЖУ? Я расчитывала на калькуляторе и по формулам, но там жира 38 гр., а на форумах советуют на 1 кг. веса 1 гр. жиров. Как рассчитываете вы? Помогите рассчитать правильно!

Девочки, дорогие! Присоединяйтесь! Город Одесса, прояви активность!

Месяц назад я начала ходить вместе со своей подругой на латинские танцы, но подруга моя в силу занятости меня покидает, ищу компанию для посещения танцев! 

Тренировки по вечерам во вторник и четверг в 18:30, район политеха!

Подробности обсудим!

Обожаю бананы на завтрак, да и не только на завтрак. Я бы ела их постоянно*-*

Сегодня погода более менее нормальная, хотя везде жара, а у нас ветер и был недавно снег. Великолепно! Главное, что бы была хорошая погода, когда поеду в гости, а то на Байкале и так холоднее, чем в городе. Скорее бы отдохнуть уже.

Сегодня много дел, расслабляться нельзя.

Хорошего дня!

xx

Приветики,помогите расчитать. Сегодня ставила эксперемент на кухне, налив в казан литр молока 2,5 % жирности, поставила в духовку, на медленный огонь,и как то забегалась с детьми, вспомнила только через 1,5 часа, достала, а там топленое молоко и всего 300 грамм,остальное молоко пожарилось на стенках казана ))))) но результат мне понравился- концентрированое топленое молоко (как из банок) и на стенках, которое жареное тоже вкусно, так вот не могу посчитать БЖУ а главное жирность. Может кто поможет

Всем привет! С самого утра меня ввела в ступор упаковка от творожной массы

На упаковке указано:

Пищевая ценность 100 гр продукта: белки - 8,5%, углеводы 12%, жиры - 0%

Калорийность 100 гр продукта 82 ккал.

В чем подвох? Творог этот не жирный - это чуствуется на вкус, т.е. я могу поверить что там жиров 0. По матаматическим правилам все проценты в сумме должны давать 100%...  Тут же 20,5% - где остальные 79,5%? Даже если учесть что опечатка и белков не 8,5%, а 85%, тогда в сумме будет 97% - где остальные 3% ???

Ну скажите мне что я не сошла с ума!!!

Дорогие стройняшки, как добирать белок, вернее чем и какими продуктами? грудка уже поперек горла, рыба и то,от бобовых пук достал)))) подумываю приобрести белковый коктель от гербалайфа (чего не очень соотвествует моим принципам) посоветуйте где и с чем  белок добирать?

Доброго дня всем калорийцам! Хочу спросить у вас про добавку Элькар. У кого есть опыт его применения? Это тоже самое, что L-карнитин, только намного дешевле. К чему я спрашиваю про него. Стала чаще заниматься, 5-6 раз в неделю, но сил не всегда хватает. В выходные дни, проблем нет с занятиями, после хорошего сна и завтрака горы готова свернуть, а вот после работы не всегда горю желанием позаниматься. Вспомнила, что когда-то перед тренировками пила L-карнитин, но он дороговат. Узнала про Элькар, купила, решила попробовать. В инструкции прочитала, что он предназначен, как для похудения, так и для набора веса, а также и для занятия спортом. Для похудения пить за 30 мин до еды 3 раза в день, и за 1-2 часа перед тренировкой для занимающихся спортом. Неделю я пропила по этой схеме, как для похудения, а вечерняя доза получалась, как перед тренировкой. Прилив сил чувствовала, как в течении дня, так и при занятиях. Минус только в том, что увеличилась потливость. На тренировке потом истекаю – отлично, но в течении дня это не очень приятно. Я думаю, а что если его пить только перед тренировкой? Поделитесь своим опытом!)

С тех пор, как решила похудеть , набрала ещё 2 кило... Захотелось булочек и мороженого смертельно...

Здравствуйте! Приняв к сведению все советы я к кардио добавила гантельки.
Решила проследить пульс на кардио и в середине тренировки замеряла давление. Результат:
Пульс 158
Давление 156 на 110
Страшновато! Ведь мое рабочее 110 на 70. Хотя чувствую себя не плохо.
Погулила - про пульс информация есть, а про давление не нашла.
Кто знает? Это нормально? Не стоит переживать?

Девчули мои любимые!Выручайте свою непослушную коллегу!!Ну не могу без шоколада!!Он мне уже и снится и мерешится!!!!Вот посоветуйте: если разнообразить свой денек ШОКОЛАДОМ!!!!!???? На суточную норму съесть шоколадки так 2 (до 1200 кал) и шлифонуть кефирчиком?Как думаете,попустит???????