добррое утро! у меня дебют! завтрак без добаавления соли!
делала омлетик в моей уже любимой пароварочке! (замечу, правильный оплетик! 2 яйца плюс 2 белка) и горошек зеленый к нему!!! Плюс свежий помидорчик и 100 граммов свежесваренного кофе с 1.5% молочком (30 грамм) и чайная ложечка меда! Вкусно! сытно! и кажется все полезно! Как вам?


муж завтракал вмсте со ной...правда все посолил и еще чай пил с печеньем и шоколадной пастой...у мужчин свое восприятие правильного питания...да и худенький он у меня...стройнее меня гораздо. А еще меня удивило что мои мужики (папа и муж) очень любят брокколи! вчера для них пароварке делала целый контейнер! умяли только так! и без соли! НО (!!!) с майонезом!

вообще я вчера чрезвычайно собой осталась горда! первый раз в жизни я пиалась правильно и не ела никаких вреностей!
Сейчас пошла ставить парить куриное филе! Ням!
Вообще мне пришлось выбирать между пароваркой и аэрогрилем! моя тетя (у них вся семья с избыточным весом и ИМТ у них больше 30 у всех) с ума сходит по аэрогрилю...и на дачу его купили и домой...готовят куицу с майонезом...пекут кексы... В общем теперь я считаю что моя пароварочка гораздо лучше...она изначально стала приучать меня к питанию без соли. да и еще я узнала новый вкус продуктов!

Всем привет!
Я тоже буду честной и признаюсь что последние 2 недели (а самой страшной была именно последняя неделя) ем очень много. Причем много именно вредного... Весы показывают на 1,5-2,5 кг больше!!! И думаю тут не только вода...
Самые страшные были 4 дня подряд, в один из них я наела наверное около 4 тыс ккал!!!
Да и сейчас все никак не могу успокоится..., вроде уже себя остановила..., все нормально..., настроилась даже (начала отварчик из семян льна пить)..., но как на зло сегодня с утра мне под руку попалась открытая, но полная банка сгущенки... Точнее не под руку..., а мозолила она мне глаза все утро, но я держалась и спокойно позавтракала гречкой, но потом перед выходом из дома я не удержалась и решила ложечку попробовать... Ну после этой ложечки баночка и закончилась... :(( Чувствую себя ну просто жутко виноватой... А раньше всегда была ну совершенно равнодушна к сгущенке, да и вообще к сладкому... Ну после этой баночки вот на весь день себе лимончик и яблочко взяла (щас ещё пока солнышко убегу с работы по лесу часа 3 погуляю)..., хотя после такой баночки уже ничего ситуацию не спасет... :((
У меня через неделю госы..., а потом еще через неделю защита диплома... Но я их совершенно не боюсь, а боюсь какой-то неопределенности в дальнейшем, какой-то необходимости делать серьезный выбор (и причем хочется выбрать наилучший вариант для своего будущего), но это так пугает...
А ещё вероятнее, что сразу как я получу диплом, то уеду в горы работать (я люблю свою работу, но есть некоторые но)..., а там ни интернета, ни еды нормальной... придется есть что дадут... - а это майонез, картошка, много соли, консервы, конфеты... Фрукты раз в 2 недели... эх... Так вот и в прошлом году у меня так было... поправилась на 4 кг (но я там и так практически ничего не ела)... Как я боюсь там поправится... Хотя можно конечно помечтать что в этом году хоть что-то изменится...
Девочки..., подскажите что делать...!!!
А то мне похудеть надо..., как никак выпускной на носу, а у меня какие-то припадки по поеданию не на месте лежащего сладкого по утрам случаются... :((
Спасайте!!!

 

поскажите, пожалуйста, как линейку подбирать. что я подбираю пишет что по формату не подходит. помогите!