Главная

17 окт Мотивация

04 апр О сайте

18 фев Беседка

15 фев O похудении на видео

03 дек Гонки

Чт, 16 июня, '11

Amazonka48

Мороженое из бананов в шоколаде Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Для этого вкусного десерта, мороженое из бананов, потребуется растопленный шоколад и кокосовая стружка .

Ингридиенты:

банан 1 шт.

горький шоколад 2 полоски (8 кубиков)

кокосовая стружка 6 гр.

Приготовление

Чтобы приготовить мороженое из бананов разрежьте их на три части и вставьте в каждую из них палочку от эскимо. Я вместо палочек приспособила палочки от пластмассовых вилок (просто их отрезала).

Растопите шоколад и обмокните в него каждый кусок фрукта, сверху посыпьте кокосовой стружкой

Разложите подготовленные для мороженого фрукты на лист, покрытый пергаментной бумагой, и поставьте замораживать часа на два.

Готовое мороженое из бананов можно хранить одну неделю.

Каллорийность: в 100гр. 181,6 ккал.

в 1 шт. 103 ккал.

Приятного аппетита!!!

+29 14

Чт, 16 июня, '11

Amazonka48

Спагетти с мидиями в томатном соусе Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Для тех, кто неравнодушен к морепродуктам...а конкретно к мидиям. Данный рецепт очень простой и готовится быстро...

+19 9

Чт, 16 июня, '11

Balsara

Итак)
Мое питание за сегодняшний день)
1.утро.
после работы зашла в мак -кофе без сахара( я в принципе сахар никогда не добавляю) и тост с сыром.
2.день.
баклажаны с мясом ,2 вилки спагетти -все вместе 180 гр) салат из пекинской капусты без заправки.
3.вечер.
поблажка- чай без сахара с горстью маленьких сушек)
+
а.мне починили телефон
б.сдала зачет.
в.отлично погуляли с мч.

Сладостей не ела.
Вывод : Я молодец)

+14 0

Чт, 16 июня, '11

клевка

Клафути из цуккини и томатов Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Клафути из цуккини и томатов

2 небольших цуккини
1 томат или несколько черри
Для заливки:
1 яйцо
70 г молока
20 г муки или крахмала
10 г тертого твердого сыра
Соль, перец
Базилик
Оливки
1 ст.л. зерненного творога

Форму смазать маслом. Цуккини порезать тонкими кружочками, помидор тоже, если черри, то ничего не делать с ними. Выкладывать слоями: цуккини, посыпать солью, перцем, базиликом, сыром, далее слой томатов. Опять слой цуккини, приправ, творог, томаты, приправы, сыр, оливки. Растворить муку или крахмал в молоке, добавить приправы, перемешать и залить овощи. Запекать при 190 С примерно 35 минут, до зарумянивания.

+17 15

Чт, 16 июня, '11

клевка

Овощные оладьи Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

500 - 600 г кабачков или цукини
2 моркови
1 яйцо
2-3 ст.л муки
2-3 столовых ложки мелко нарезанного укропа
соль, свежемолотый черный перец

Морковь и кабачки натрите на крупной терке. Кабачки посолите и оставьте на 10-15 минут. Хорошо отожмите жидкость выделившеюся из кабачков. Смешайте кабачки, морковь, яйцо, муку, укроп, сыр, соль и перец. Запекайте оладьи.

+19 21

Чт, 16 июня, '11

Ксения_2011

Фото

Пытаюсь правильно питаться но вес стоит! НИ туда и ни сюда. Свой коридор в 1100 калорий я держу легко, что же я тогда неправильно делаю. Надо что то менять... Физические нагрузки у меня в норме я считаю. 3 раза в неделю танцы почти по 3 часа... Значит дело в чем то другом.

На счет видео оператор что то тормозит... Не несет нам его. Сказал в понедельник. будем ждать. А фото вот это мне вчера прислали. Помоему получилось прикольно. Это момент спектакля перед началом танца Раса-Лила. Замысел в том что это пастушок Кришна развлекается на полянке с веселыми молочницами))) Я крайняя справа в зеленом костюме. И вроде не очень жирно выгляжу! Жду Ваши комментарии

+15 0

Чт, 16 июня, '11

Листик2

Спешу поделиться!!

Настроение:Возбужденное Хочется:Все суметь Слушаю:дождь за окном

Сегодня моя дочурка защитилась на отлично!. Одними хлопотами меньше. Так нервничала за неё последнее время, может поэтому вес так долго стоял. Кидала в рот все сподрят, только взвешивала. А уж о сбалансированности думать-куда там...
С завтрашнего дня начинаю точнейшие расчеты. Обещаю.

+18 0

Чт, 16 июня, '11

Подсолнышко

Мне подарили книгу Пьера Дюкана "Я не умею худеть"
Очень заманчиво, конечно, но смущает обилие белка при дефиците углеводов и витаминов. Очень смахивает на Кремлевку.
Кто что об этой системе знает? Особенно интересно мнение медиков!

+10 0

Чт, 16 июня, '11

utochka2003

Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Ниже приведены блюда, калорийность которых составляет не более 300-400 Ккал; о размере порций судите по фотографиям блюд. Трудно поверить, но в среднем каждый американец потребляет около 3800 Ккал в день - это больше, чем суммарная калорийность всех 10-ти блюд, представленных на этой странице. Делайте выводы.

Завтрак - 290 Ккал
1 цельнозерновой маффин
2 кусочка сливочного масла (с пониженным содержанием жира)
1 сваренное вкрутую яйцо
1/2 чашки свежих фруктов
250 мл фруктового сока
250 мл воды

Мюсли - 300 Ккал
1 чашка мюсли
250 мл 2%-го молока
1 банан
1 чашка кофе или чая

+20 13

Чт, 16 июня, '11

AvroraMama

виду начинающегося в нашей комнате ремонта (завтра потолки натяжные делать будем а в выхи обои клеить), ночевать буду у мамы, поэтому пораньше отправляю свое сегодняшнее меню... и ужин сдвинула с 19 на 18 часов
Итак
08^00 стакан воды
08-45 кофе с молоком 200 грамм
10-30 омлет на пару 1 желток и 2 белка 135 гр, помидор 110 гр, зел горошек 38 гр, зел фасоль 38 гр (это на пару)
12-010 груша конференц 157г, киви 2 шт 108 гр
14-45 огурец66 гр, помидор 160 гр, лук красный 10г, мачло растит.нераф 5 гр , сыр oltermany17% 30 гр, куриное филе 75 гр
18-15 минтай на пару (филе) 150 гр, помидолр 160 гр, активия йогурт 130 гр
перед сном кефир 1% 300 гр

я жду отзывов и критики... буду тут обязательно вечерочком с телефона читать =) Пока! всем до завтрЕва =)

+11 0

Наверх