Ниже приведены блюда, калорийность которых составляет не более 300-400 Ккал; о размере порций судите по фотографиям блюд. Трудно поверить, но в среднем каждый американец потребляет около 3800 Ккал в день - это больше, чем суммарная калорийность всех 10-ти блюд, представленных на этой странице. Делайте выводы.
 

Завтрак - 290 Ккал
1 цельнозерновой маффин
2 кусочка сливочного масла (с пониженным содержанием жира)
1 сваренное вкрутую яйцо
1/2 чашки свежих фруктов
250 мл фруктового сока
250 мл воды

 

Мюсли - 300 Ккал
1 чашка мюсли
250 мл 2%-го молока
1 банан
1 чашка кофе или чая

Добрый день! Сегодня делала в больнице рекламу бодифлексу  Эххххх.... не ту профессию я выбрала, всётаки надо было идти в сферу рекламы, ну вот реально как только я начинаю рассказывать про какую-то косметику, еду, да про что угодно, люди ведутся и быстрее бегут это покупать либо делать. Но я то не с целью рекламы, а с целью поделиться опытом положительным, может кому тоже понравится, раз мне это подошло. Ну вообщем даже врачи в шоке, что можно так сильно похудеть за такой короткий промежуток времени и при этом, чтобы еще и кожа в порядке была. Я им естественно фотки "толстые" показала и дышать научила (короче, как муж говорит - я в своем репертуаре, нигде не пропаду). За это из закромов медсестры вытащили весы и дали мне взвесится - за пять дней минус 3 кг., это при том что я хорошо питаюсь, но занятия не бросаю, даже если есть температура. Надеюсь к выписке еще парочке кг. помахать ручкой. Вот такие новости.

Как избавиться от отеков


Вечером любые туфли становятся малы, а утром без слез не можете взглянуть на себя в зеркало? Отеки – проблема нередкая и вроде бы не опасная. Но у врачей другое мнение. 4 РАННИХ ПРИЗНАКА ОТЕКОВ
• Кольца на пальцы утром одеваются свободно, а вечером очень тяжело снимаются.
• Вечером тяжело или невозможно надеть узкие туфли или другую жесткую обувь.
• Без видимой причины вес увеличился на несколько килограммов за месяц.
• Если надавить большим пальцем на переднюю поверхность голени, остается ямка, которая очень долго не выправляется



Как известно, человек примерно на 70% состоит из воды. Около 2/3 общего объема жидкости находится внутри клеток, 1/3 – в межклеточном пространстве. Увеличение объемной доли последней и называется отеком.


Причин может быть много, но в любом случае это сигнал о неполадках в организме. Причем нередко запоздалый: избыток жидкости может достичь нескольких литров, прежде чем то или иное заболевание начнет проявляться клинически. Так что выучиваем главное правило: склонность к отекам – существенный повод обратиться к врачу. А вот к какому именно?

 

Раздел "Кулинарные рецепты" в новом стиле Калорийки готов.

С замиранием сердца жду конструктивной критики 

www.flickr.com

Очищение от «шлаков» и «токсинов» – занятие модное, но споров вокруг него много. Нужно ли помогать своему организму выводить какие-то вещества – или он прекрасно справится сам?

Эксперты:
Михаил ГИНЗБУРГ, доктор медицинских наук, директор НИИ диетологии и диетотерапии, научный редактор журнала «Худеем правильно»
Елена КОРСУН, доктор медицинских наук, доцент кафедры фитотерапии ФПК МР РУДН, заместитель директора Института фитотерапии
Лев ХЕГАЙ, аналитический психолог, психотерапевт, вице-президент Российского общества аналитической психологии

Единого мнения нет даже среди специалистов. Одни врачи убеждены, что наш организм – совершенная саморегулирующаяся система, и все продукты обмена сами прекрасно выводятся наружу – для этого есть кишечник, печень, почки, потовые железы. Если, конечно, человек абсолютно здоров. Но многие ли из нас могут этим похвастаться?


Окружающая среда и современный образ жизни увеличивают нагрузку на естественные фильтры нашего организма. Поэтому, как считают многие другие, не менее уважаемые врачи, этим органам может понадобиться помощь. Вопрос лишь в том, что понимать под очищением, от чего именно стоит «чиститься» и как.

ЧТО ТАКОЕ «ШЛАКИ»?